隨著年紀的增長，咱們中老年人對身體的各種小細節可得格外上心，尤其是頭部的保養，畢竟腦袋瓜子可是咱們的「總指揮部」。最近，鄰裏間流傳著一種說法：腦梗和洗頭方式有關系。這事兒聽著挺玄乎，但仔細琢磨琢磨，還真不是電洞來風。腦科醫生就提醒咱們中老年人，洗頭這事兒，裏面的講究可大了去了，謹記「6要點」，方能保得頭腦清醒，身體倍兒棒！
一、水溫要適中，別太「燙手」也別太「冰冷」
咱們中老年人洗頭，水溫可是個大學問。水溫太高，頭皮上的血管容易「熱脹冷縮」，一下子擴張得太厲害，心臟的負擔就重了，萬一腦血管有個「小脾氣」，腦梗的風險就跟著來了。
相反，水溫太低，又容易讓血管「受涼感冒」，血管收縮過度，血壓一升高，問題又來了。所以，水溫得適中，和體溫差不多，溫溫的，感覺舒服就對了。
二、洗發時間別太晚，睡前洗頭有講究
古人常說，「晚上洗頭，濕氣入腦」。這話雖然有點誇張，但道理不假。咱們中老年人晚上洗頭，一定要記得吹幹再睡。不然，濕漉漉的頭發帶著寒氣，很容易侵入頭皮，長期下來，頭疼腦熱的小毛病就找上門了。
而且，晚上是身體自我修復的時間，如果頭皮濕冷，血液迴圈不暢，大腦也得不到充分休息，第二天起來，精神肯定不好。
三、按摩頭皮有門道，別太用力也別太敷衍
洗頭的時候，咱們都喜歡按摩一下頭皮，那叫一個舒服！不過，按摩也得講方法。別太用力，頭皮上的血管和神經都很嬌嫩，一不小心按傷了，那可就不妙了。
也別太敷衍了事，得用手指肚輕輕揉動，從後腦勺開始，慢慢往前，像畫圈一樣，這樣既能促進血液迴圈，又能緩解緊張情緒，有助於睡眠。
四、洗發水得選對，化學成分別太濃
現在市面上的洗發水琳瑯滿目，看得人眼花繚亂。咱們中老年人，選洗發水可得擦亮眼睛。化學成分太濃的，雖然泡沫多，但容易刺激頭皮，引發頭皮屑、脫發等問題。
最好還是選擇一些天然成分的洗發水，比如含有中草藥萃取物的，溫和不刺激，還能滋養頭皮，護發養發兩不誤。
五、護發素別亂抹，耳朵脖子得避開
護發素是個好東西，能讓頭發順滑不打結。但是，咱們中老年人用護發素的時候，可得註意別抹到頭皮上，尤其是耳朵和脖子周圍。護發素裏的化學成分，如果接觸到皮膚，容易堵塞毛孔，引發毛囊炎等皮膚問題。
所以，護發素只需要抹在發梢和發中，輕輕揉搓，然後用清水沖洗幹凈就好啦。
六、擦幹頭發有技巧，自然風幹最佳
洗完頭，擦幹頭發也是個技術活。很多中老年人喜歡用毛巾使勁擦，其實這樣做容易損傷發質，還會讓頭皮受涼。最好的方法是，用幹凈的毛巾輕輕包裹住頭發，吸幹多余的水分，然後讓頭發自然風幹。
如果著急出門，可以用吹風機，但記得要離頭發遠一點，用低溫檔，從發根開始慢慢吹，直到頭發八成幹，剩下的自然晾幹就好。
結束語：
總而言之，洗頭這件看似平常的小事，其實蘊含著大大的學問。咱們中老年人，為了身體健康，可不能馬虎大意。記住這「6要點」，水溫適中、時間合適、按摩得法、洗發水選對、護發素不亂抹、擦幹有技巧，這樣洗頭，不僅能讓咱們的頭皮健康，頭發烏黑亮麗，還能有效預防腦梗等腦血管疾病，真是一舉多得！所以，下次洗頭的時候，不妨試試這些方法，讓咱們的「司令部」更加健康，生活也就更加有滋有味啦！
