我得類風濕快十年了，從開始得病時的崩潰、仿徨。到治療期間的恐懼、無助、麻木。與病痛的鬥爭持續了十年，終於讓我能夠淡然面對。無論怎樣生活總要繼續，面對類風濕，我從開始的厭惡，煩惱到現在的淡漠平常。這是一個心態變化的過程，就如同監獄裏的犯人，彼此再怎麽不喜歡，關在一起10年，也會變得平淡起來。
有時候，我在類風濕互助平台上，見到年輕的朋友確診後在群裏傾訴消極痛苦的情緒。我就仿佛看到以前的自己。想安慰，但又不知怎麽開口，任何人得知將要與一種和自己相伴一生的惡疾做鄰居。那種心情，怎麽說呢；就如同一條毒蛇掛在自己身上，手腳冰涼。
十年與類風濕的鬥爭，我總結出一些養護的經驗，想分享給大家。 吃藥這方面我就不說什麽了。每個人的病癥情況不同，身體的情況也不相同，這裏還是要聽醫生的話，總的來說，無論是吃中藥還是西藥，有效就好。
我想說的是，在 吃藥治療 的同時，我們可以透過養護保養的方法，減輕我們的病痛折磨。
按照中醫的說法，類風濕性關節炎主要是風寒濕等外邪侵襲所致，風邪為主導， 春季 多風多雨，所以 避風防寒保暖 很重要。另外，病友應盡量少接觸涼水，註意添加衣物，註意保暖、防濕寒。春季潮濕，如果病友家裏住一樓，屋裏有返潮的情況，千萬要註意 保證房間幹燥 。如果出門，請盡量要多穿衣，回到家後直接熱水浴促進血液迴圈，防止關節疼痛，也可用 粗鹽袋加熱後熱敷關節，除濕解冷 ，這就避免了關節炎的發病誘因，可以減輕疼痛減少發病的機率。
同時要註意防寒防感冒， 類風濕按西醫的說法是一種炎癥，如果不註意防寒得了感冒，體內的炎癥會促發類風濕復發加重。所以年輕的女性病友在春冬季節一定要多穿衣服註意保暖。美麗凍人不適合我們類風濕的患者。
這裏可能會有年輕的病友問，春冬寒風多雨潮濕，類風濕容易發病，那麽夏季會不會好一些呢？有這種想法的病友，我要告訴你；錯！
夏季的保養比春冬更要註意，因為夏季紫外線照射強烈，紫外線也是誘發類風濕的重要原因，所以 夏天千萬不要長期在室外活動。同時夏天類風濕患者千萬不要吃冷飲， 因為冷飲也會誘發類風濕加重。夏季酷熱，人們為了避暑，會把空調溫度調的很低並直接對著空調吹。這也是不對的，按照中醫的說法，調理講究平衡，冷熱交替的夏季更要強調體內平衡。
體內一旦失衡就容易讓風邪入侵，所以忽冷忽熱是我們類風濕患者的大忌。
最後我想說，類風濕是一個頑疾，也許你透過藥物治療身體狀況良好，但是一旦不註意，它就會突然跳出來狠狠的咬你一口。所以 平時多註意養護，做到治療養護相結合，才是治療類風濕的正確方法。
