天氣變化如何保護關節？
雖說下雨就關節痛，不一定等同於關節炎，但人體健康確實與生活環境息息相關。
「天人相應」是中醫自古就有的思想。 對於健康人而言，能夠對天氣變化迅速作出調整，但既便如此，也會可能因為持續陰雨，感到不適。 而當臟腑功能減弱、氣血虧虛、發生疾病時，人體適應調節能力自然更會降低。
【黃帝內經】裏寫道： 「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，此處痹證，就是主要指肢體經絡痹阻不通，以肌肉、關節疼痛、麻木等為主要臨床表現的病證。
雨水節氣具備了「風寒濕」三氣雜至的條件，期間雨量漸增，地濕之氣漸升，此時的養生應「祛濕避濕」，對於體弱患者還應健運脾胃、調補氣血，調整臟腑功能平衡以便幫助機體適應天氣變化，對於關節炎患者更是如此。
上海中醫藥大學附屬龍華醫院風濕科副主任醫師王驍告訴記者， 氣溫低的情況下，關節炎患者更要註重保持幹燥，避免衣服被雨淋濕。
「濕度越大，熱傳導越快，淋雨會導致身體熱量散發更快，避免淋雨的同時還要勤換洗弄濕的衣服和襪子等，不能濕噠噠裹在身上。 同時還要註重保暖，避免用冷水洗頭洗臉洗腳甚至洗澡。 」
王驍副主任醫師介紹，關節炎患者在陰雨天除了平日裏常規的 藥物治療，還可以嘗試中醫師為陰雨季節特別調配的中藥方劑 ，也可外用中藥熏洗、敷貼或接受針刺和艾灸等治療。
不少患者喜歡在家裏嘗試自行艾灸，但往往療效不佳。
這是因為艾灸治療對於取穴的準確度和劑量的把握都很嚴格，絕不是簡單的「點根艾條烤一烤」。 如果缺乏相關知識及技能，常常不但不能起到應有的療效，還可導致「上火」或皮膚燙傷等「意外」發生。
建議有意願體驗艾灸神奇療效的患者到正規醫院接受治療，切不可盲信所謂的商業養生館廣告或者自行在家胡亂操作。
飲食要清淡，運動不可少
對於關節炎患者，飲食方面要註意清淡、易消化和營養均衡，少吃辛辣刺激或油膩食物，避免吸煙和飲酒。
此外，關節炎患者在病情穩定時，要在作好運動防護的前提下適當加強有氧運動鍛煉，如慢跑、遊泳等。
合理規律地鍛煉不僅有助於調節免疫功能，增強心肺功能，改善血液迴圈，還能強健骨骼、韌帶，維持關節功能，促進康復。
經科學治療和康復鍛煉，有了強健的體魄，您很可能會驚喜地發現： 下一個陰雨季節，關節竟然不會再像天氣預報般疼痛不適了。
