當前位置: 妍妍網 > 養生

15種超好吃的素水餃餡,做法大全終於發了!

2024-06-30養生

點選上方藍字 素食之美 |訂閱本帳號

最好聽的歌曲分享,

靜心、平息煩惱,安頓身心

↓↓↓

點選上方名片添加關註

餃子是中國特色的面食,正所謂「好吃不過餃子」,對餃子的開發研究幾乎已經到了極致。

素餡餃子品種豐富,尤其是到了夏天,各種新鮮蔬菜大量上市,鮮嫩多汁還有營養,用來做餃子餡,口感一點也不輸葷餡,更加清爽可口。

素餃子餡做法大全

01/ 胡蘿蔔+豆泡

食材: 胡蘿蔔,豆泡,植物油,鹽,姜,鹽,香油,姜末

做法:

將豆泡切碎,姜切末,胡蘿蔔去皮擦成細絲碎末;

鍋中熱油,放入胡蘿蔔小火慢慢炒,變軟之後撈到容器裏放涼;

稍後再將豆泡碎放入,和胡蘿蔔一起,順時針拌勻;

再加適量鹽、香油、姜末,再次拌勻。

02/ 胡蘿蔔+黃瓜

食材: 胡蘿蔔,黃瓜,姜末,植物油,香油,鹽

做法:

將黃瓜、胡蘿蔔分別洗凈,去皮擦絲後混合搭配容器裏;

姜切末,用油煸出香味後,和油一起倒在混合的餡料上;

再淋入適量香油,順時針快速攪拌幾下;

再加鹽,繼續順時針拌勻。

03/ 白菜+香菇

食材: 大白菜,香菇,橄欖菜末,香油,鹽

做法:

將大白菜洗凈切碎,放少許鹽腌10分鐘,擠掉水分待用;

香菇切碎備用;

往白菜餡裏加橄欖菜末,順時針稍微拌勻;

再放香菇和油、鹽,順時針拌勻。

04/ 香菇+油菜

食材: 香菇,油菜,鹽,味全高鮮,甜面醬,熟油,芝麻香油

做法:

將油菜洗凈切碎待用;

香菇提前泡發好,切成碎丁;

將油菜和香菇一起混在容器裏,加鹽、味全高鮮、甜面醬、熟油、芝麻香油,順時針拌勻。

05/ 茄子+香菇

食材: 茄子,香菇,味全高鮮,鹽,玉米油

做法:

將香菇泡發,洗凈切末;

茄子洗凈切條,加鹽腌制10分鐘,再擠去腌制的水分,剁碎;

茄子和香菇一起混合到容器裏,加鹽、玉米油、味全高鮮,順時針拌勻。

06/ 菠菜+粉絲

食材: 菠菜,粉絲,面醬,醬油,油,鹽

做法:

將菠菜擇洗幹凈,焯一下去掉草酸,撈出放涼水裏浸泡;

粉絲用涼水泡軟,剁碎;

菠菜擠幹水後剁碎,加入面醬、醬油、植物油和香油調拌均勻。

07/ 酸菜餡

食材: 酸菜500克、鹽3克、鮮蔬粉適量、姜末、醬油、花生油30克

做法:

把酸菜剁碎,攥出水分,再加熱水浸泡,再攥幹水(註意別攥的太幹)。

然後把剁碎的酸菜放入盆裏,加入鹽、鮮蔬粉、姜末、醬油和花生油攪拌均勻;

最後放置15分鐘就可以了。

08/ 白菜+香幹

食材: 白菜300克,香幹200克,香菇150克,食鹽4克,鮮蔬粉2克,姜末10克,素蠔油10克,香油15克

做法:

白菜切碎後先加香油拌勻;

再把香幹和鮮香菇切碎,放在白菜裏;

加姜末、素蠔油、香油拌勻,包之前加鹽和鮮蔬粉拌勻即成。

09/ 芹菜+蘿蔔

食材: 芹菜1斤、豆腐皮1張(豆腐幹也可)、胡蘿蔔一個、姜末、花生油、花椒、鹽、胡椒粉、花椒面、鮮蔬粉適量

做法:

芹菜摘掉老梗和老葉(部份嫩葉可以留下),洗凈後下到開水鍋中燙二十幾秒後撈出剁碎擠水;

豆腐皮切碎,油鍋中加1大湯匙花生油先放入幾粒花椒爆香後撈出,將豆腐皮下到油中翻炒可滴入幾滴生抽,然後出鍋待用;

③ 將芹菜、豆腐皮、姜末倒入大容器中後放入鹽、少許胡椒粉和花椒面、鮮蔬粉均勻攪拌就可以了!

10/ 胡蘿蔔+馬鈴薯+香菇

食材: 胡蘿蔔,馬鈴薯,香菇,鹽,植物油

做法:

將馬鈴薯洗凈去皮切丁,加少許水放微波爐叮15分鐘,同時將香菇和胡蘿蔔分別洗凈切丁;

取出馬鈴薯,往裏加入胡蘿蔔和香菇丁,撒上適量鹽,添加少許水再次放回微波爐叮10分鐘;

取出叮好的食材,用勺子壓幾下後攪拌成泥;

鍋裏倒入油,放入馬鈴薯泥餡,翻炒入味,同時再次碾壓使之變成馬鈴薯泥。

11/ 胡蘿蔔+包菜+幹花菇

食材: 胡蘿蔔,包菜,幹花菇,鹽,橄欖油

做法:

將香菇泡發,胡蘿蔔去皮,包菜洗凈;

把香菇、胡蘿蔔、包菜分別切絲;

包菜碎裏放一點鹽抓勻,放置一會兒;

燒一鍋熱水,把胡蘿蔔丁燙軟,瀝幹;

熱鍋放橄欖油,先倒入香菇炒香,再放入胡蘿蔔一起翻炒1分鐘,加點鹽翻炒均勻後關火;

包菜擠幹水分,倒入炒鍋中拌勻即可。

12/ 胡蘿蔔+冬瓜+香菇

食材: 胡蘿蔔,冬瓜,鮮香菇,香菜,沙拉油、食鹽、香油各適量

做法:

將冬瓜去皮去籽,擦成細絲,撒點鹽殺出水分,擠幹,加適量沙拉油拌勻;

鮮香菇洗凈剁碎,胡蘿蔔擦絲,香菜1小把切碎;

全部材料放在一起,加香油拌勻,包餃子之前加鹽拌勻即可。

13/ 胡蘿蔔+芹菜+豆腐

食材: 胡蘿蔔,芹菜,豆腐皮,花生油,花椒,生抽,姜,鹽,胡椒粉,花椒面,鮮蔬粉

做法:

將芹菜去掉老梗和老葉後洗凈,放開水鍋裏燙一會兒撈出,將其剁碎擠水;

胡蘿蔔去皮洗凈切丁,豆腐皮1張切碎(豆腐幹也可以),姜切末;

油鍋加1大匙花生油,放幾粒花椒爆香後撈出,將豆腐皮下到油鍋中翻炒,淋幾滴生抽炒勻後出鍋待用;

將處理好的芹菜、胡蘿蔔丁、豆腐皮、姜末倒入大容器中,再加適量鹽、少許胡椒粉和花椒面、鮮蔬粉均勻攪拌。

14/ 白菜+香菇+苕皮

食材: 大白菜,香菇,袋裝的苕皮/苕粉,榨菜,老姜,香油,醬油,五香粉,花椒面,鮮蔬粉,鹽

做法:

將香菇洗凈切碎,苕皮用開水泡軟後切碎;

白菜切碎碼鹽,幾分鐘後擠掉水分,倒點香油攪拌備用;

老姜切成顆粒狀備用;

鍋裏熱油,倒進老姜,再倒香菇,加點醬油,用小火慢炒,炒出香味,加一點榨菜繼續炒(不要太多,起個調味的作用);

加五香粉,炒出香味後,加切碎的苕皮,加鹽、花椒面;

半分鐘後關掉火,把大白菜倒進去,加鮮蔬粉,攪拌均勻。

15/ 南瓜+香菇+豆幹

食材: 香菇,南瓜,豆幹,榨菜,老姜米,五香粉,鹽,花椒面,鮮蔬粉

做法:

將香菇和豆幹分別洗凈切碎,南瓜去皮擦絲備用;

熱鍋倒油,加老姜米,倒香菇,加點醬油,用小火慢炒,炒出香味;

加豆幹和一點榨菜(不要太多,起個調味的作用)繼續炒,加五香粉,炒出香味後,加鹽、花椒面,盛出備用;

重新起鍋倒油,加老姜米,倒南瓜絲,加鹽翻炒1分鐘後關火,把炒好的香菇豆幹倒進去,加鮮蔬粉,攪拌均勻。