隨著年齡的不斷增長，身體也會發生不斷的變化，當身體出現衰老時，很多人就開始調節身體，研究怎樣使身體更加健康。
當有人說鍛煉對身體有益時，他們就開始鍛煉，其實有些時候一些過度勤快的老人可能會因為一些習慣影響身體健康。
中老年註意，3個勤快壞習慣要改掉，越勤快越容易得病，影響健康
1、走路太頻繁
對於中老年人，適當的有規律運動非常重要，很多中老年人選擇的就是走路。
步入中老年以後，隨著年齡的增長，各個器官的功能會出現不同程度的減退，各種慢性病的機率也是增加的。同時肌肉骨骼的功能也是逐漸衰退的，比如中老年人腰椎病、膝骨關節炎的發病率就會比年輕的時候明顯增加。
每個人對於運動的耐受程度不一樣，運動量不能一概而論，不能說走路越多就越好。
以不出現身體不適，可以承受來定，如果走到一定程度出現了膝關節的疼痛，或者是膝關節病加重了，就建議運動量要減少，以不出現這些關節的疼痛而定。
2、保健品補得太勤
適當的補充保健品，有利於身體健康，其實很多保健品也是有副作用的，所以平時不要過多 地 吃保健品，正常的飲食就能得到充足的營養，而且現在很多的保健品假貨比較多，還是建議合理飲食，平時多吃一些新鮮的雞蛋、蔬菜、瓜果，都是對身體有益的。
3、過於勤快
地
曬太陽
中老年朋友認為曬太陽是一項非常健康的活動，但是長期過量的紫外線放射線是導致皮膚患疾病的罪魁禍首，適當的曬太陽，對身體的確是有好處的。
長時間 的 暴露在陽光下會使皮膚中的黑色素與紫外線發生反應，如果超過皮膚承受的量時。就會出現曬傷，發紅等癥狀。
所以建議要控制好曬太陽的頻率，采取防曬措施，可以防止紫外線對皮膚的傷害。
老年人在養生方面一定要註意這幾個原則
適當的運動
想要保持健康的身體，就要適當的運動，生命在於運動，老年人想要養生一定要養成規律的運動，可以選擇自己比較感興趣的運動，也能在運動當中獲取快樂，一定要選擇適合身體所能承受的運動量，不要逞強，否則很容易發生意外。
良好的心態
好的心態是非常重要的，只有心情好，才會有利於身體健康，負面的情緒會影響到身體狀況產生一些疾病，不是有句話說的是「笑一笑，十年少」，所以對於老年人一定要想 得 開，心胸開闊不與別人計較，每天保持一個良好的心態。
清淡的飲食
上年紀之後不要吃過於油膩的食物，會影響到身體的消化， 還會影響到睡眠品質，這些油膩的食物中含有較高的膽固醇，不利於健康容易導致心血管疾病等，對於老年人一定要飲食清淡。
保持身材
很多人上了年紀之後身體就開始發胖，過於肥胖會帶來很多的健康隱患，比如高血脂冠心病，糖尿病、高血壓等，都會因為肥胖發生。
肥胖也會導致很多上年紀的人走兩步就喘氣，也會給膝關節帶來更多的負擔，容易導致膝關節疾病。
老年人是國家的寶貴財富，我們全社會都應該關註他們、關愛他們，讓他們在溫暖、快樂、健康中度過。對於子女我們一定要常回家看看，上歲數後，老人需要的不止是金錢，反而需要更多的關護，我們要多陪他們聊聊天，陪他們出去走走，才有利於他們的身體健康。
