新手宝妈压力大，奶水不足如何是好

新手宝妈莉莉刚刚生完宝宝没多久，本来想着母乳喂养宝宝， 可想法是好的，现实却很头疼， 原因就是莉莉的奶水不足。

刚开始莉莉还没有担心，可过了几天发现奶水还是一点点，莉莉压力就开始变大，有些着急上火。

如今一个月过去了，莉莉的奶水还是很少， 现在也只能配合这奶粉喂给宝宝。

相信有很多宝妈遇到过和莉莉一样的情况，本来想着给宝宝最好的母乳喂养，没想到因为自己的原因，只能给宝宝喝配方奶。

其实大部分宝妈刚生完宝宝之后 ，奶水都会很少 ，但并不会让宝宝饿肚子，毕竟这时候的宝宝胃容量非常小。

随着宝宝一天天长大，宝宝的胃容量增加，宝宝的需奶量也会增加。

正常情况下，宝妈的奶水也会分泌越来越多，但有些宝妈还是和刚开始一样，每天只分泌一点点乳汁，那么宝宝肯定会不够吃。

那么为什么宝妈会出现奶水不足的情况？新手宝妈又需要如何应对呢？

导致宝妈奶水不足的五个原因

原因一：没有及时开奶

首先第一点，那就是宝妈生完宝宝之后，没有尽早让宝宝吮吸，没有及时开奶，从而导致宝妈奶水不足。

我们要知道，及时开奶对打算母乳喂养的宝妈非常重要，宝宝刚出生的时候， 吮吸能力特别强，尽早给宝宝吮吸 ，宝宝不但可以吃到初乳，还会让宝妈分泌更多的乳汁。

原因二：哺乳的次数少

当宝妈哺乳宝宝的次数减少， 乳房受到刺激也就会减少 ，这也就容易导致宝妈的乳房无法分泌更多的乳汁，也就出现了奶水不足的情况。

原因三：产妇营养不够

很多年轻的宝妈，担心自己产后发胖，会在怀孕期间甚至生完宝宝后控制饮食或者是节食，这就容易导致宝妈摄入的营养不够，营养跟不上 ，宝妈就不容易分泌乳汁。

原因四：没有好好休息

小宝宝都有喝夜奶的情况，宝妈总要经常熬夜给宝宝喂奶，如果平时没有帮忙带宝宝，宝妈无法好好休息，那么也会出现因为 过于疲劳导致奶水不足 的情况。

原因五：精神压力太大

宝妈在生完宝宝之后会面临很多负面情绪，比如初为人母的压力，身材变形的焦虑。

有些宝妈还会在坐月子期间出现各种家庭矛盾，这些负面情绪就会 导致宝妈精神压力过大 ，也就容易导致宝妈奶水不足。

除了以上五个原因，很多宝妈还会因为身体原因导致奶水不足，比如乳腺管发炎、比如产后出现大出血等情况都会导致宝妈奶水不足。

除此之外，如果宝妈服用了某些药物同样会导致奶水不足，所以宝妈用药一定要注意，尤其产后，一定要多问问医生，不要盲目服药，尤其是有些宝妈为了减肥服用了某些药物，千万不要这么做！

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（图片源于网络，侵权删）

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