这几天，孩子妈妈在学校加班学习，晚上由我照顾两个孩子。回到家中，看到母亲一脸疲惫，两个孙女今天又没少让她操劳。让她赶紧去休息，孩子交给我。
放下背包，带小女儿快速洗漱。一起刷牙，刷完牙对着镜子看谁刷得白。「爸爸的牙齿没有我的白」五岁的娃，总爱争个输赢，且基本不服输。爬个楼梯，也要「当第一」。玩打枪游戏，基本上都是以我被打败倒地而结束。我扮演理发店老板给她洗头发，并友情提示：「如果眼睛进水了，我已经为亲爱的小顾客准备了擦脸的毛巾，随时可以使用。」她回答：「老板你真的是太好了，我奶奶都没准备。」她建议我：「爸爸，你开一个专门给小朋友洗头发的洗发店吧，你洗得太舒服了。」我说：「好呀，那就叫小朋友专门洗头屋。而且不能让大人进去，大人只能在门外等着。」她夸张地大笑着回应：「对。家长只能在外面排队等候。」看来她把洗头屋想像成幼儿园了。
不是我洗得真有多么舒服，是我让她知道了接下来要发生什么。我会说：「现在有一颗泡沫跑到你的额头上了，如果需要帮助的话，请顾客告诉我。」，「我准备给你冲水啦，请顾客闭上眼睛。」，「如果有不舒服的感觉，我会帮助你的。」既在言语上给她一些提前的预警，同时也在跟她做游戏。
还有什么方式比游戏更适合于父母与幼童的互动呢？在她们眼中，任何事情都可以是游戏。
洛克在【教育片论】中说：「所有儿童应该学习的事情，在他们都不应该是一种负担，或者强加于他们身上的一种任务。任何强加于他们身上的事物都将马上变得乏味透顶，虽然在这之前幼童的心灵还很喜欢它，或者与它无甚关系，在这之后，马上就会对它产生一种憎恶。」不喜欢被强迫，何止和孩童呀，成年人也如此。我想象不出，还有什么比「做游戏」更能保护孩子们的天真与童趣，更能让孩子对事物保有兴趣。
这两天，还有一个令我有成就感的事情——哄睡。两个娃，先后被我哄睡着均不超过十分钟。我用的方法是拍打按摩加冥想。奶奶有一支老年人常用的拍打按摩手杖。女儿们洗漱完，穿好睡衣，让她们趴在床上，我给她们轻轻地拍打后背。从上到下，从肩膀到手臂，从背部到双腿双脚。拍打的时候，我轻声告诉她们，每天在睡觉前，要学会感恩自己的身体。是身体让我们感受到这个世界的点点滴滴，是身体带我们去远方。我引导着她们放松：「你要谢谢自己的眼睛，是它让你看到这个美丽的世界。轻轻地闭上眼睛，让它放松。」，「你要谢谢自己的鼻子和嘴巴，它们让你闻到品尝到美味可口的食物，把紧绷的嘴唇放松。」，「你要放松并且谢谢你的肩膀，它和你一起承担着责任。它时常是用力的，现在让它松弛下来。」我这时候拿着按摩手杖，在她们的肩膀上轻轻地拍打一会，并且提醒她们「如果发现自己走神了，这很正常，就轻轻地把注意力带回到正在拍打的地方。」冥想，是通过自我觉察，知道自己在「做什么」，让混乱的念头逐渐归于平静。睡前胡乱的情绪，扰动着人们的内心，不论是大人还是孩子，都有可能翻来覆去睡不着，睡不好。
引导他们把注意力放在呼吸上，或者放在身体的感受上。从肩膀到后背，从大腿到小腿及双脚，让身体每一处逐一放松。在我拍到她们的大腿之前，她们就已经睡着了。但我依然安静地给她们拍打完全身，并且引领着她们感谢自己的身体。在结束的时候，我告诉孩子们除了要谢谢身体，也要感谢你今天遇到的每一个人，你的老师、同学、玩伴，是他们给了你陪伴和成长。更要谢谢自己「你每一天的欢笑声，就是给这个世界最好的礼物」。
十分钟左右，她们进入熟睡状态。我轻轻地打开蚊帐，钻了出来，又快速地关上。生怕蚊子趁机而入，破坏了这美丽的梦。接下来，时间属于我自己，世界安静得像眼前灯盏里的光。
这是每一个普通家庭最常见的场景。我依然如此赘述详细描写出我与孩子们之间的睡前冥想引导语。我想，这或许对有些家庭能带来一些帮助。如果你有更好的方法，也欢迎你的分享。
刘筱播客日记
2024年5月15日
