为什么你在单身时，明明很独立、很理性，但一进入感情，就变得幼稚，总想依赖对方，害怕被抛弃、被拒绝，于是开始用「作、闹」的方式来不断测试对方的爱意，一旦没有感受到正反馈，你就会情绪失控，经常委屈、愤怒、崩溃大哭。
这很可能是因为，你在关系里将自己退行至了孩童的状态。简单来讲就是，你把自己当成了一个孩子，那小孩子就是可以不成熟、不理智的，并且觉得即使自己发脾气了，也是应该被接受的。所以，才会肆无忌惮的在感情里做出一些任性的行为。
退行其实是一种心理防御机制， 是指人在应对焦虑的时候，放弃当前成熟的应对方式，而退行到早期生活阶段当中一些幼稚的方式来应对当前的情景，以减轻焦虑 。
就比如 有些从小 总被父母忽视的孩子， 他们只有通过示弱、哭泣等方式 才能 引起父母的注意 。他们在长大后， 会 去 寻找 和自己的父母比较相似的伴侣，并把早年这种依恋行为模式复刻到关系中，依然 通过示弱、撒娇等方式博得另一半的关注和照顾，以降低他在恋爱关系当中所感受到的焦虑感和不安全感。
我先说几种亲密关系里的退行表现。
第一种，过度的依赖 。这是一种心智年龄的退行。就比如有些人喜欢叫自己的伴侣爸爸或者妈妈，然后突然进入到一个孩子的状态，希望对方能无微不至的照顾自己、呵护自己。
恋爱初期，可能对方还很享受当父母照顾你的那种感觉，因为这可以给予他极大的存在感。但事实是，我们都想在关系里当小孩，他在某一个时刻，肯定也是想成为一个被呵护被照顾的孩子，也有自己的需求需要被满足。那如果你一直要当孩子，一直在索取，他也会累，你的一些依赖行为就会视为贪婪。
第二种，对伴侣的高度控制 。这种行为表现，很可能是在同样情境下造成的感受性退行。什么意思呢？就比如说你小的时候，爸爸本来承诺要回来给你过生日，你等了一晚上，爸爸都没回来，你就产生了一种被欺骗、被抛弃的感受。当你进入到亲密关系中，对方稍微没有按照约定的时间回家，你就会不停地打电话，想要知道他在干嘛，他的行踪。
其原因就是，他的晚归唤起了你那种被欺骗被抛弃的感受，让你退行至曾经那个没有被满足的自己。于是你出于本能的要做出这种掌控的行为，这样才能避免自己再次被欺骗。
第三种，过于追求情绪价值 。这也是一种感受性退行。会很轻易的被那些讨好他的人吸引，其根源上还是一种希望无时无刻被认可、被关注的小孩子心理在作祟。但一个永远都在讨好你，对你只有顺从，你说什么，他只会说「对啊」、「是的」的伴侣，你一开始可能会有一种被认可的满足感，但时间长了，你会发现，你深层的感受对方是完全看不见的。哪怕对方怎么夸你漂亮、能干，你都会觉得这个夸赞就是不走心的，是浮于表面的。而你内心是空的、麻木的、没有知觉的。渐渐的，你也会开始真的怀疑自己，没有安全感，没有配得感，更无法感受到快乐。
听到这里，你大概能明白了，为什么我说过度追求退行，对感情是非常不利的。无论是上面说的过度依赖也好、还是高度掌控或者贪婪情绪价值， 都反映了一个最核心的问题，就是，在关系中忽略了个人以及对方的感受 。
因为防御机制本身 就 是帮助你回避掉那些你受不了的感受， 让你 并不会真实的去面对那些情绪 。防御机制本身并没有对错，但错误的是 僵化的 、 不具适应性的心理防御机制。 过度退行，一直渴望当个孩子被呵护被照顾，就是说明了你无法很好的去调整和改变你的心智模式，那你会永远被困在曾经的某种匮乏里面， 没有办法直面自己内心的感受，没有办法感觉到真实的自我 ，感情生活自然无法 move on 。
那要如何摆脱这样的困境呢？
既然防御机制会屏蔽感受，那我们首先就要学会去看见自己的感受。说白了我们在感情中都在追求被看见。这个看见不仅仅是指互相看见，更重要的是你要学会自我看见。给自己多点耐心去倾听自己的感受，能够识别自己的感受，你才不会像一个小孩子一样，根本不知道自己到底想要什么，又什么都想要。
并且只有当你能够很好的回应自己的感受时，你才能更好的去识别别人的感受，在关系里做到真正的游刃有余。
