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你有没有过这样的感觉？一天结束了，明明没干啥大事，可感觉却像被拖车拖了个十万八千里一样疲惫不堪。
别着急怪自己，不是因为你懒或者没出息，而是你的能量被烂人烂事给榨干了！
先来聊聊这个所谓的「能量」。别觉得这是个玄乎的概念，其实 它就是你的生命力、意志力、创造力的源泉 。
但问题是，我们的能量可不是充电宝，随时都能拿来充电。一旦被榨干，想再找回来可就难了。
试想一下，每天早上醒来，第一件事就是拿起手机，看看社交媒体。
结果一不小心，就被一大堆狗屁不通的消息、评论给搞得心情郁闷，能量一下子就被抽干了。
接着，赶着去上班，堵车、迟到、领导的百般刁难……能不累吗？
更可恶的是，一到了下班时间，你以为可以好好放松一下，结果突然来了个让你吃不消的加班通知，就这么一天又这么过去了。
所以，当你一天忙忙碌碌地处理琐事、应付烦人的人和事时，你的意志力就像被打了水漂一样，变得无力可言。
这就解释了为啥啥都没干，却感觉累成狗了吧！
这个世界上，有太多的烂人烂事在等着我们去处理。
从早忙到晚，天天被烦人的人和事缠身，搞得你精疲力竭，不知所措。
比如，父母逼婚，同事拉帮结派，朋友八卦爆料。
这些让你嗷嗷待哺的破事、破人，就像吸血鬼一样，天天啃你的脖子，连根拔干你的血汗，让你筋疲力尽。
你不得不花费大量的时间和精力去应对他们的负面情绪，去平息他们的怒火，去安抚他们的不安。
而这样的互动，无疑是对你能量的一次巨大消耗。
你的生命不是用来被废物磨掉的，你要护好自己的能量！
聚焦自我，是保护能量的第一步。 你的能量应该用来投资自己，而不是用来喂养那些无关紧要的人和事。
你想看什么、听什么、做什么，全凭你自己， 别人的生活再好，也与你无关；别人的生活再烂，也不用你操心。
别老是围着别人转悠，把你自己搞丢了！管好你自己的事，别老惦记别人的破事！
别让那些让你不舒服的人和场合接近你，甚至要毫不犹豫地远离。
你或许会有疑惑：「但我无法彻底摆脱他们啊！」这根本不重要！
就算你真的无法彻底摆脱他们，你完全有选择的权力，选择不被他们肮脏的能量所侵蚀。
当他们开始倾倒垃圾、散播负能量时， 毫不犹豫地转身离去 ，或者保持沉默，决不让他们的负面情绪像瘟疫一样侵入你的内心！
你的时间和精力比任何东西都更宝贵，绝不能被那些不值一提的烂人和琐事所浪费！
别抱怨！ 遇到点破事就哭哭啼啼的，那有啥用？ 抱怨只会让你的能量流失得更快。
遇到不如意的事情，别闷在心里！ 去做你想做的事，哪怕是去大哭一场，跑步放空，或者跟朋友蹦迪！
一切能让你放松的事情都行，别沉浸在自怜自艾里！
但是，不准再给自己暗示说：「我命苦，我人生无望」之类的话！
别再给自己打负能量的标签，否则你就注定要被困在负能量的漩涡中。
第三，合理分配你的能量 ，别让外界的垃圾碎片把你当傻子耍！
时刻保持警惕，别让那些花里胡哨的信息、小说、游戏、短视频给迷惑了！
比如，起床第一件事就是玩手机、刷朋友圈的人，简直就是在毁自己！
这不仅让你对手机上瘾，还让你整天都盯着别人的破生活！ 你这样做不是在给自己找烦恼吗？
一旦你看到别人的生活让你嫉妒甚至自卑负面情绪会在清晨就被点燃，你整天都会被贴上没劲、没亮点、没意义的标签，那你今天就完蛋了！
所以，从今天起，不要再做这种蠢事了！起床后，先舒展一下身体，展现出自信的姿态！
让你的大脑知道，今天又是充满能量的一天，告诉你的大脑：我才是这里的主宰！
第四点，也是至关重要的一点，就是 立即建立你的个人能量帝国，打造能量永动机！
小时候，为什么我们总是觉得有无穷无尽的精力？
因为那时的成就节点明确且短暂——每周的升旗仪式、月考、中考、期末考，甚至每一次课文的背诵，都是对我们能力和努力的直接确认。
只要成绩好，那份满足感和能量补给就像吃了兴奋剂一样！
但 长大后，我们追求的往往是长期且宏大的目标 ，如升职加薪、赚大钱。
这些目标实现都是以年为单位，周期长得吓人， 等待的过程就像是在熬一锅慢炖的汤，耗时耗力。
开始时我们热情满满，觉得自己什么都能搞定，但几个月后，那种倦怠感就像冬天的寒风一样刺骨。
如何破解？ 眼光放短，把焦点缩小 ，每天问问自己：今天我学到了什么？做了什么？有哪些值得庆祝的小成就？
然后 ，用每一天作为单位， 把这些瞬间记录下来 ，写 下你的成就时刻，这是 最有效的能 量补给 方式！
只要你还活着，总有一天你会笑着回顾今天的困境，就像你现在看待十年前的自己一样， 你一定会觉得它们有多么不值一提。
挫折和焦虑源于我们对未来生活的不确定性，而未来是模糊不清的，这才是我们感到无力的根源。
重新聚焦在可控的当下，用简单可行的方法，让自己的能量持续澎湃！
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