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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
我们都知道，人基本都不是天寿而终，大多数死于疾病，尤其是脑血管病更是人类的头号杀手！由于脑血管病发病后死亡率和致残率极高，所以最好的办法是预防，防止脑血管病发生至关重要！
今天，教给大家一套「10分钟石氏指针法」，在家就可做，学会了就能有效远离中风！
防治中风、自己在家也能做
有人说，针灸在家里无法进行，预防中风还得去医院。其实不然，用银针刺激穴位为「针灸」，以手指刺激穴位为 「 指针 」 ，前者要在医师指导下进行，而后者自己在家就可以自做，效用都是一样的。
对于大众来说，指针简单易学，是最实用的健身养生方法。
不过对于指针法的运用，不推荐大家随意进行， 人老往往从脑细胞萎缩开始，因此指针法最好从「头」开始。
防中风奇招：10分钟指针法
下面这套防中风 「1 0分钟石氏指针法」 是从头开始的。特别提示我们中老年朋友： 此法随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。
「10分钟石氏指针法」一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。
第一步：指针按翳风
位置： 耳垂后方凹陷处，按翳风。
预防： 中风、精神病、高血压。
时长： 按三分钟，直到微微发热。
第二步：指针按风池
取穴： 枕骨下方，颈部上方连接处。
预防： 中风引发的口歪眼斜。因风池穴主要用于预防并缓解头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣、耳聋、脖颈强痛、中风、癫痫病.
时长： 按三分钟，直到微微发热。
第三步：指针按天柱
取穴：
后头骨正下方凹处。
预防： 治疗神经类疾病。因天柱穴主要预防并缓解头痛、项强、眩晕、目赤肿痛、肩背痛、鼻塞等症状。
时长： 按三分钟，直到微微发热。
第四步：循环按一分钟
做法： 依次按压翳风、风池、天柱穴，一分钟。
翳风穴 位于耳垂后的凹陷处。
可预防并缓解耳鸣、耳、口眼歪斜、齿痛、颊肿等症状。风池穴位于项部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。天柱穴位于后发际正中直上半指宽，旁开2指宽处。
第五步：按足三里穴，增强抵抗力
以上图片来源网络
做法：
取坐姿，在膝关节「膝眼」往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，用双手大拇指用力按压几分钟。
足三里穴属足阳明胃经，为胃下合穴，具有和胃健、通腑化痰等功效。其位置在小腿外侧，犊鼻下3寸。主治呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹等病症。
作用： 对于人体提升抵抗力很有用。
这套「10分钟石氏指针法」配上有效的动图，为的是让我们远离中风的威胁。
我们自学后，更要转发给自己的父母、亲戚、朋友学，给朋友送健康、给亲人送福气。
