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夏天，各种当季水果也会陆陆续续的上市。同一季节的水果其寒热温凉的属性也有所不同，就拿夏天当季的两种水果西瓜和荔枝来说，寒热之性就完全不同。
西瓜味甘、性寒，【本草纲目】说：「西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。」水果寒凉，容易生湿，导致腹泻、口腔溃疡、胃痛胃寒等。
荔枝味甘、性温，【食疗本草】说：「食之通神益智，健气及颜色，多食则发热。」热性体质的人不要大量 吃荔枝。
阳虚、怕冷的人，再吃寒性水果，相当于用水把体内本就微弱的一团火给扑灭了，越吃身体越虚寒。反之，热性体质的朋友再吃热性水果，火力太猛，消耗的是体内的气血。
另外，水果也有一定的地域性。俗话说「一方水土养一方人」，热带地区盛产榴莲等性温热的水果，但当地人吃再多也不容易上火。北方气候干燥，体内容易有内火，再多吃点榴莲等热性水果，则容易火上加火。所以，地域性很强的水果，偶尔尝鲜可以，不要肆意多吃。
热性水果吃多了，饮「沆瀣浆」
荔枝、樱桃、桂圆等性温热的水果吃多了，身体会有明显的上火反应：长口腔溃疡，脸上冒痘痘，舌苔黄腻。遇到这种情况，可选择给自己煮一碗「沆瀣浆」。这是【山家清供】中记载的小食方，具有清火的作用。
沆瀣浆
材料： 甘蔗 ，鲜白萝卜 ，水适量。
做法： 将白萝卜用清水冲洗干净，注意不用去皮，然后把洗净的萝卜切成大块，放入盘中备用。把甘蔗的皮削掉，切成小段，放入盘中备用。将切好的食材同时放入锅里，加足量清水，烧开后，小火熬煮约30分钟，即可饮用。
功效： 甘蔗，专门清肠胃热，【本草纲目】说它是「脾之果也，其浆甘寒，能泻火热」。甘蔗、白萝卜都是清火的食材，共煮。
寒性水果吃多了，饮「豆蔻熟水」
西瓜、甜瓜、黄瓜等瓜类果蔬大多性偏寒凉，刚从冰箱里端出来的水果，也很容易让人中招，吃完就腹泻，腹中寒凉，大便不成形。
这时候可以和古人一样，煮杯「夏日特饮」——豆蔻熟水来喝。
熟水一般是指由各种中药、香草煎泡而成的古代饮料。明朝养生专著【遵生八笺】上记录了十二种熟水，其中包括豆蔻熟水。
豆蔻熟水
材料： 豆蔻3克，石菖蒲1.5克，甘草9克。
做法： 将豆蔻、石菖蒲稍微捣碎，和甘草放入茶壶中，滚开水冲泡。把杯子盖好，稍微等一会儿就可以喝了。若是觉得味道太浓，还可以继续加热水。
功效： 豆蔻燥湿健脾，石菖蒲补养心气，甘草保护脾胃。日常饮用，祛脾胃寒湿之气，尤其适合吃多寒性水果后。
