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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
夜尿多在临床上可称之为夜尿症，需要注意的是夜尿多与夜尿的区别，夜尿可以为生理性反应，而夜尿多则为病理性的症状。患者多因夜间需要多次排尿而影响正常的生活或身心健康，因此需要及时前往医院就诊。
夜尿多症状以病理性为主，常见的原因有泌尿系统疾病、睡眠紊乱及睡眠障碍、内分泌及代谢性疾病。
此外，还有部分生理性因素也可引发该症状，包括药物作用、不良的生活方式、精神因素、遗传因素。
有不少的中老年人，每天夜里都要上几趟厕所，有的时候， 来回一折腾就睡不好，严重影响身心健康。中医认为，夜尿多即夜尿症，为肾气虚衰所致。
从生理学的角度来看，在人们睡觉的时候， 肾脏仍然在不断的过滤血液，产生尿液。 这些尿液并不会立刻排出，而是存储在膀胱内。 当达到一定的程度后，才会刺激人体产生尿意。
夜晚从不起夜的人， 往往肾脏代谢水分的能力是正常的，并且膀胱的容量正常 ，能够让人体在睡觉时减少排尿的次数。
但考虑到人体饮水量、膀胱容量以及生活习惯的影响因素， 在健康人群身上，夜间起夜1次到2次都是正常的。
夜尿症病位在肾与膀胱，与肺、脾相关。肾主藏水，司二便，肾气充盈，则能升清降浊，小便循其常道；肾气亏虚，则膀胱之气不固，而易致小便频数，夜间阴盛阳微，肾气亏虚之症状会加重夜尿多。
这里给大家推荐三个简方，每一个都非常有用，学会一个，一觉到天亮！
简方一：按揉小腹
这是非常简单的一个防治方法，就是每晚睡前按揉小腹，可缓解此症。
具体方法是： 睡前平躺在床上，两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩100圈左右，以小腹有温热感为宜。
夜尿增多为肾气虚衰所致，所以要顺时针按摩，即推拿手法中的补法，可补肾气，减少夜尿。做以上自我按摩前，需先将尿液排空。
简方二：食疗补肾
当中老年人出现夜尿多时，一定要在生活中注意及时科学补肾。
除服用具有温肾纳气固摄的中成药，如金匮肾气丸，龟鹿补肾丸、右归丸、缩泉丸等之外，亦可常吃羊肉、韭菜、芡实、山药、薏苡仁、枸杞、桂圆、山药等食物补肾固摄。
简方三：提肛运动
由于尿道松驰导致夜尿增多的老年人，还应锻炼尿道括约肌和提肛肌的收缩功能。
锻炼的方法很简单，就是坚持做提肛运动（别称「凯格尔运动」），类似于憋尿、憋大便的动作，可每天睡前躺在床上做20~30次。
需要提醒的是，对会引起夜尿多的器质性疾病应保持足够警惕，如高血压、心脏病、肾脏疾患、泌尿系统炎症等，需及时到医院检查并积极治疗，以免耽误病情。
