得了类风湿这个病的人都知道，这个病是比较难缠的，除了正常的按时用药之外，自我调养也非常的重要，很多种疾病都在追求着「三分治、七分养」，对类风湿也不例外，类风湿病情波动与缓解也与日常生活息息相关。
下面小编从以下几个方面谈谈类风湿如何做到自我调养：
第一点：情绪。
大多数的类风湿患者在精神受到刺激的时候会出现病情的加重，因此类风湿患者要学会自我克制和自我调节， 更要做到心胸宽大，勇敢积极的面对这个疾病，不要被类风湿所吓倒，保持愉悦的心情有助于类风湿的稳定。
第二点：营养均衡。
类风湿在饮食上没有痛风、糖尿病那么严格，平时要多食用一些高蛋白、高营养的食物，比如说鱼类和肉类，多吃一些蔬菜和水果，这样可以补充一些维生素，可以喝一些牛奶，从而补充一些钙质，也可以吃一些鱼油、藻类的食物，这对缓解病情非常有益。
第三点：穿着方面。
衣物穿着要以舒适为主，特别是鞋子。换季的时候要注意保暖，。夏季的时候不应当长时间吹空调，更不能因为天热而睡凉席，冬季的时候衣服要暖和， 鞋的大小要合适，并对关节要保护好。
第四点：多晒太阳。
室外天气好的时候要多晒晒太阳，但不是阳光下暴晒，夏季的时候最好是在上午，冬季的时候最好在下午，每天最好能晒三十分钟左右最好。
第五点：适当锻炼。
长时间的不运动会导致关节僵硬，肌肉萎缩，而适当的运动恰恰可以弥补这些，但是运动的时候不要过度，运动幅度也不要过大，在疾病发作期间不应当运动，缓解期运动也要循序渐进，运动的时候可以选择一些适合自己的，比如手指关节发病，可以选择走步，脚关节发病可以选择太极拳等。
第六点：定期复查。
这点非常的重要，类风湿患者需要长期的服药，定期复查可以检查药物副作用对身体伤害的大小，还可以检查出服用的药物是否真正的有效。
以上这几点就是治疗类风湿除了用药方面，在调养方面需要做到的，别小看这些方面，对类风湿病情的稳定也起着非常重要的作用。
