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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
水龙头用久了，
我们会发现水流越来越小，
拆下来看是水嘴堵了！
难怪说，80%的疾病与水有关……
人体的血管就像自来水管，长期使用后，管道内会沉积各种污垢，它们会瘀积在血管壁上，一步步堵塞血管。 及早发现血管是否堵塞很紧要。
要问全中国最懂养生的人是谁，国医大师肯定是站在金字塔尖上的人。懂养生倒不是意味着他们从来不会生病，而是他们更会调养，更少生病，就算不小心得病了，也更会控制病情。
「年纪大了，难免会有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。」这是77岁第三届国医大师、江西中医药大学主任医师伍炳彩的养生观。
一味药，洗刷血管、远离中风
随着年龄增大，要养血化瘀，防止心脑血管疾病，有一样药材自己不可缺少。 平日，他总会取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3-4克，每天1次，也因此，至今他从未发生中风。
丹参粉
建议老年朋友可取 人参、三七各100g，蛤蚧一对 ，研磨打粉，一天两次，每次1-2克，同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。
丹参有「血中之气药」之称，可以活血化瘀，理气止痛。一般的丹参只需要几块钱，对具有、潜在的三高人群或心血管症状人群有保健作用，是一种物美价廉、效果很好的中药材。
中医有言： 「一味丹参，功同四物」。 四物汤也是千年名方，具有养血活血作用。 一味丹参就相当于四物汤，可见丹参之妙。
在实际用量方面需要根据个人症状与医生建议服用，一般而言，按照伍炳彩教授的服法，每天一次，每次3-4克丹参粉，用温水送服即可。
常按六个穴位缓解疲劳
有老中医只要有空就会按摩 太阳穴、合谷、风池、三阴交、足三里、涌泉穴 ， 每处每次按5分钟。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
常用按揉足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
午睡泡脚两不误
每日7点出门坐诊，下午1点半才回家，伍炳彩由于常思虑患者病情，曾患上失眠。为了不影响健康，他每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。中医认为「夏天泡脚，暑湿可祛」， 对身体好处多多。
一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15~20分钟左右为宜。
在实际用量方面需要根据个人症状与医生建议服用，一般而言，每天一次，每次3-4克丹参粉，用温水送服即可。
要想血管不堵、血压不飙升、老了不中风、保持年轻状态，这样的好方法一定要学会哦。
