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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
我国的人均寿命一直在提高，从之前的50岁左右到现在的70岁，其中女性的平均寿命已经接近80岁。
虽然人均寿命在一直增加，可是人均预期健康寿命却不算高，简单来说就是虽然有人活到了高寿，可是身体状态并不算好。
生命的长短不仅仅是数字的积累，更是一个圆满的过程。一百多岁的高寿，似乎是长寿的黄金标志。如果真想有一个长寿称号，还需要知道人活到多少岁才算长寿？
一、人活到多少岁才算长寿？
据2019年世界卫生组织调查的各个国家总体寿命预期，总共得出了两条结论。第一，无论是哪个国家，男性寿命整体都要比女性低。排在全世界第一名的长寿国家日本，总体寿命预期在83.7岁。
女性寿命预期在86.8岁，而男性寿命预期在80.5岁。排在第二的是瑞士，这个国家整体寿命预期是在83.4岁，女性寿命预期在85.3岁，男性在81.3岁。
第三名是新加坡，居民总体寿命预期为83.1岁，男性为80岁，女性为86.1岁。而中国却排在第53名的位置，国民整体寿命在76.1岁，女性在 77.6岁，男性在74.6岁。
所以，根据每个人所在的国家，大家可以分别判断自己的年龄，如果在平均年龄以上，就已经很好了。另外，大家也不要过于消极，俗话说「人命天注定，半点不由人」这种说法也是错误的。
二、无病无灾，活过八十岁就算长寿了。
无病无灾，是长寿的另一关键要素。健康的身体和心灵可以确保生命的质量，根据现实情况来说，多少岁才算长寿，并没有固定的答案，虽然有人活到了80岁，但是因为疾病需要长期卧床，那么这样的生活对老人来说也是一种折磨，还不如早一点解脱。为了长寿，无病无灾是最重要的前提条件。突破八十岁，生命的岁数越大，越是增加长寿的含金量。因此，八十多岁可以算作初级的长寿。
我国的人均寿命是77岁左右，生活中超过80岁的人也有很多，如果加把劲的话，还能够活到90岁，甚至是100岁。
所以说长寿不一定指年龄长，心态好，没有疾病才是最重要的。
三、哪些因素可能会影响寿命？
运动 适量运动是延年益寿的正确打开方式。跳舞，慢跑，登山等都是非常不错的选择，量力而行的同时也要持之以恒。但是如果过量运动则可能会造成肌肉损伤，所以运动不能过量。
身材 过瘦的老人体内的脂肪不够，会造成新陈代谢减缓，导致身体的免疫力下降，很多疾病也会随之而来。微胖的老人因为体内一定量的脂肪储存有利于提高人的耐寒以及抗病能力，减少患病几率，即使患病也能尽快恢复。
吸烟喝酒 长期吸烟或者吸二手烟会损害身体多个器官，比如肺、心脏等，还容易得心脑血管疾病，酒精摄入过多容易得脂肪肝，心脏病，胃病等，还有胃癌，肝癌等癌症风险，所以尽快戒烟戒酒才是最明智的选择。
从这个角度来看，长寿是一种生命的完美，是家庭幸福的源泉，是夫妻情感的结晶。因此，活到一百多岁，是长寿的高水平标志，是长寿的极致追求。不论从哪个角度来看，长寿都值得我们努力追求，而追求长寿的过程，也是追求幸福的过程。
四、 要想长寿，不妨试试这样做
1.多笑一笑 在长寿之路上，相信很多人都听说过「笑一笑、十年少」，笑容不仅能够影响身边人，带动他们的情绪，向往更美好的生活。
对于老年人来说，保持乐观心态还是可以维持人和人之间和睦相处的必要条件，对于预防老年抑郁症、老年痴呆都有积极作用。
2.坚持锻炼 有的老人认为，在老年生活中静止要比运动更长寿。其实这是一种伪科学的说法，反之更建议大家做适量运动。比如太极拳，游泳，散步，研究表明每周步行大于4小时的人发生心血管疾病的几率要比每周步行小于一小时的人低69%，所以想要长寿的话就要坚持锻炼。
3.心态好 老年人如果遇到了不顺心的事不要憋在心里，要找到合适的途径宣泄出来，这才是长寿之道，不然容易导致抑郁焦虑，还会影响身体的健康，但是不要发脾气，因为容易让血压升高。
