女性朋友常有这样的苦恼：选择了昂贵的补血药，但是却补不好。
这是因为不得其法。
「旧的不去，新的不来」。一味地补是不行的，一定要把旧的瘀血化掉了以后，才方便新血的产生。
【核桃+红糖：迅速缓解女性痛经的饮食小偏方】
以前和大家分享过，我提出「顺时生活」这个理念，用一个「时」字，来代表三种养生的时间维度：「天时」、「地时」、「人时」。
在「人时」中，有一个对女性非常关键的——女性每月的生理周期。
【如何做到月月顺时，让经期变成保养期】
女性一个月的生理周期，可以分三个阶段，这三个阶段，是我们三次调理的好时机。用适当的方法顺时进补，效果就会更好。
经期前1~2周
重点：养肝肾、补阳气
调养时可重点选择的食材搭配：肉桂、陈皮、柠檬（带皮）。
这个方子温补肾阳、理气化瘀。提前十几天开始吃，可以帮助缓解经期之前的各种不适，同时，也能帮助经期过得更舒服。
肉桂陈皮四物膏
经期
重点：暖血、补阳、清排
调养时可重点选择的食材搭配 ：生姜、大枣、桂圆、核桃
生姜
大枣
桂圆
核桃
这个方子适合宫寒、易痛经，经期前易头痛或脾气急躁的人。不是月经期也可以吃。
还可以吃姜枣四物膏或
经量过大时，暂时停两天不要吃。
经期结束后1~2周
重点——补血、滋阴
调养时可重点选择的食材搭配 ：百合、桑葚、莲子。血虚失眠的人加酸枣仁。
百合桑果四物膏
以上几种搭配，用到的食材都是药食同源的，平时吃也可以，全家人也都是可以一起吃的。
后面两种，可以用红糖收膏。红糖是传统认为女性调养必须吃的，所以说「女子不可百日无糖」。
红糖既补血又活血，还能让女性气色变得更好。
