你
好，我是小傘（邊邊
）
，見字如面。
我永遠對這樣的女孩著迷： 可以長得不夠美麗，但擁有絕對的自信和勇氣。
她們關心具體的人，熱愛具體的生活，自身能量十分充足，也不吝嗇對外釋放情緒價值。
這些落落大方的女孩，都有個共性—— 永遠不內耗 。
今天，小傘分享幾個心法，讓我們在取悅自己這件事上，總有100種方式。
1、去給予而不是索取
內耗的人，都有一個特點—— 外表雲淡風輕， 內心兵荒馬亂 。
一點小事，就在心裏掀起巨浪，無限在腦中自我對話，並展開自我攻擊。
太關心內心世界，會忽視外部世界。太在意他人評價，會將自己放置到被審判的位置。
所以，與其向外索取鼓勵和認可，不如先成為給予他人情緒價值的人。
小傘有個外向熱情的 e 人 好朋友， 和她在一起，總會收獲快樂。
她是一個給予者，會頻繁地對外界釋放能量，讓在她射程範圍內的人，都能感受到溫暖。
滴滴司機、環衛工人、維修師傅、食堂大媽......這些具體的人，她都去關心，並用熱忱感染她們。
她會表達感謝，釋放鼓勵，仿佛無論多麽平凡的人，在她眼裏做的都是偉大的工作。
而這些被鼓勵過的人兒，都獲得了一種被看見的欣喜，和一份雀躍的小心情。
把註意力，從「自己」轉移到「他人」，從「內部」轉向「外部」。
你會發現，給予比索取要令人愉悅多了，哪裏還有心情去內耗呢？
從今天起，去和小區的阿姨打招呼吧，和擺攤的大叔拉家常吧， 釋放內心的善意，就會收獲互動的能量。
2、建立屬於自己的評價體系
唯唯諾諾的女孩，大多長期被權威打壓 ，以至於做什麽事都前怕狼後怕虎，動不動覺得天要塌了。
這就是內耗的表現—— 容易被外界幹擾，缺乏對自己的評價體系 。
巴菲特會因為別人的一句評價懷疑自己嗎？李笑來會被人罵而吃不下飯嗎？不會啊。
那是因為他們完美無缺、從不犯錯嗎？倒也不是。
發現了不——其實，允許自己犯錯，接納所有感受，無條件擁抱真實的自己，就具備了反脆弱的評價體系。
否則，別人鼓勵你、贊美你，你開心；別人批評你、打壓你，你憤怒。
讓別人的聲音，決定你的喜怒哀樂，這件事怎麽想都不劃算，對吧。
這就是建立自我評價體系的重要性。這事也不難——
首先，120%相信自己 ，無論他人如何pua，就算喪失掉20%的自信，至少還剩100%，慢慢再把信心補齊到120%就好。
其次，接受有些事一開始只能做到30分、60分 ，接受暫時的落後和不完美。
最後，保持每天進步一點點 ，30分沒關系，叠代足夠多，就能前進演化到60分，甚至100分。
當你相信自己會持續變好，就不在意當下的表現，也就擁有了絕對的自信心。
那麽，外界的聲音不過是噪音罷了，內耗也就蕩然無存了。
▽
其實，想戒掉內部損耗，變得落落大方，很簡單，多愛自己就好。
不再做自我攻擊的高手，放過自己，相信自己，熱愛自己。
當我們把自己理順了，和誰的關系都會變順，也能更好的被世界接納。
點亮 【 贊和在看】 ，祝你發財被愛。
*此號全網唯一 禁止抄襲二創 違者必究
／End.
不【星標我】就錯過我啦
【小傘耶】是更真實的我
公眾號看不過癮就來星球
勇敢加我（是本人）還剩少量好友位
