*本文為「三聯生活周刊」原創內容
成年人的世界有成功，卻沒有成績單和標準答案。獨自在社會立足的答案在自己這裏，那是一個人意識到自己內在情緒、意向、動機、訴求的自知之明。而一個人自小被成績的大棒指揮多了，了解自己優勢的難度，往往比直面學習方面的劣勢大得多。自省需從真正認可自己開始 。
文｜劉暢
在北京大學附中朝陽未來學校的教學樓四層有一個留言簿，裏面每一頁都是同樣的句式， 「我___不太行，但我___還不錯」。 那是這所學校的生涯規劃老師王藍釩在給高中學生講解「多元智慧」時，為學生出的填空題，要學生在課上向所有同學大大方方地說出來。
這種認識自我的方式不算新鮮，起初的結果看起來也符合直覺。王藍釩在提問之前，已經向學生們普及了多元智慧的概念，在平時學習需要的語言表達能力、數學邏輯能力之外，還有運動智慧、音樂智慧等，學生只需要順著框架去想自己具體的能力。 「但學生提起不太擅長的事情容易，他們通常能輕輕松松地就說出諸如‘我學習不太行’‘我數學不太行’，反而想自己的長處會難一些。他們不擅長自己誇自己，往往習慣性地不願在大家面前標榜自己，自嘲自己的弱點，通常能讓他們心裏更有安全感。」
王藍釩鼓勵學生想，也給他們一些有益的壓力。在課上，所有學生會先起立，說出自己的優點便能坐下。中國十多歲的孩子，往往沒有站著考慮這個問題的機會。實際上，明白自己的優缺點是自省的第一步。哈佛大學發展心理學家霍華德·加納德將自省當作一種能力來看待，它不僅是傳統智慧裏「為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎」，諸如此類對於待人接物品格的考察，更是一種意識到自己內在情緒、意向、動機、訴求的自知之明。在深刻地了解自己的優缺點後，一個人能夠形成一套完整的倫理價值體系和明確追求一個目標的動機，能夠理性看待外界對自我的批評，進而達到自尊、自制、自律。它構成一個人在社會中獨立生存的根基。
不過，中國的高中生甚至大部份本科生對自我的認知，停留在評判自己與學習相關的能力上，而這種評判還是以外在、直觀的分數為基礎的。 如無引導，他們評判自己行與不行的選項，往往只是在考試的學科之間。這樣的結果是，他們可能會有一部份源於成績的自信，但缺乏自我價值感的支撐，面對逆境時意誌力不足。有數據為證，2022年中國青少年研究中心分析它們與日本國立青少年教育振興機構、南韓青少年政策研究院共同開展的對中、美、日、韓四國高中生心理健康狀況的調查結果，發現中國高中生的意誌力、價值感低於美國和南韓。 在經合組織（OECD）於2018年做的國際學生評估計畫中，「我通常有方法達成目標」「我認為自己能同時處理多件事情」「身處逆境時我總是能找到出路」等指標，中國高中生低於38個經合組織成員國的平均值。
對自我缺乏完整認知的問題，到了大學會從「我不太行」的那一面顯現出來。因為大學相對高中，學生不得不面臨一個獨自生活，乃至評價多元的環境，不僅由成績積累起來對學習能力的信心很容易崩塌，甚至因為學生習慣於用成績這樣的量化標準看待自己，心裏會在方方面面制定一個極高的標準，不允許自己存在不足，學生縮在一個越來越小、越來越脆弱的「殼」裏。
【高壓年代：如何幫助孩子在大學渡過難關、順利成人】的作者希布斯和羅史坦將這種「把自我價值和美好品格歸於表現和成就」的扭曲觀念，稱為「破壞性的完美主義」，學校的老師應質疑「無法容忍不完美」的合理性，那將阻礙學生感受生活本身。那是不論中外，如今大學生抑郁癥高發的一大原因。
而面對中國學生，還是需要從「還不錯」的一面來逆轉，首先開啟認識自己的視野。 王藍釩希望學生透過自己的優點，找到更多的朋友。實在想不出自己優點的學生，王藍釩就讓其他同學幫著想，其他人都很樂意，甚至比為自己想優點還積極。當優點想出來後，發言的學生神態和語氣都會發生變化，學生回答的聲音變得更自信，有一種釋放的輕松，不自覺地露出笑容，即使看起來有些靦腆，也能看出心裏滿足，挺享受在大家面前得到認可的感覺。他們會說「我傾聽別人還行」或是「我雖然跳舞不太行，但我打節拍還不錯」，甚至一些對自我的剖析令王藍釩看到學生的自主意識一直都在掙紮，比如「我讀別人要求我看的書不太行，但我看我自己選的書還不錯」。
順著對自己開放的認知，一個人對自己的未來也就有了進一步想象的方向，甚至與當下現實的某一側面，產生具體關聯的可能。 就在王藍釩的這節課上，一個學生開始了自己的暢想——他的語言能力不錯，也喜歡徒步，他要把這兩種能力結合起來，以後就做帶人徒步旅行的導遊。
即便未來的職業選擇需要考慮的因素要豐富得多，但當學生能夠對自我有多元的認識，他們對自我的描述往往很有辯證的意味。 在另一個王藍釩為學生布置的「獨一無二的我」的展覽上，她讓學生選一個能夠代表自己的物件，並寫下自己選擇的理由，把它們一並貼在展板上。一位學生用蠟燭來代表自己，並解釋道：「我和蠟燭一樣，只能發光發熱一段時間。」
（參考書目：趙霞，【陷入「谷底」的高中生心理健康——基於中美日韓四國的比較】，載於【中國青年研究】；B.珍娜特·希布斯、安東尼·羅史坦著，成麗蘋譯，【高壓年代：如何幫助孩子在大學渡過難關、順利成人】，上海社會科學院出版社）
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