一位大師想從兩位徒弟中選出一人繼承他的衣缽，便出了道題：
去林子裏找一片最完美的樹葉。
日落後，兩人歸來。
其中一位徒弟遞上樹葉說：這片葉子雖不完美，但我覺得不錯。」
而另一位徒弟則垂頭喪氣：「我走遍林子都沒有找到完美的樹葉。」
最後，大師把衣缽傳給了前者，並對後者說：
「人不貴在完美，而貴在自洽。」
誠然如此。
所謂自洽，就是懂得放過自己，別跟自己過不去。
這是一個人最高的修為。
而若人總跟自己過不去，那等待他的唯有無盡苦海。
大學班長小Q成績名列前茅，又是學生會主席，很是優秀。
但她有個特質：總愛跟自己過不去。
每次沒有完成計劃，她便罰自己不吃晚飯；
考試成績未達預期，她便去操場上跑到累倒為止。
她最常說的話不外乎於：我不如人、我明明可以做得更好、我太失敗了……
這樣的想法如同沈重的鎖鏈，將她拉入泥潭深淵。
大學畢業前夕，她被確診為抑郁癥，連論文答辯都無法正常進行，最後以休學告終。
雖惋惜，可所有的悲劇早有預兆。
若不是事事都跟自己太較真，也不至於把自己貶入塵埃；
若是懂得放過自己，也不會隨意給自己安上失敗的頭銜。
想起一句話：生活中原本沒有那麽多失敗，可一旦人跟自己過不去，那事事都可以成失敗。
所以，人得自己給自己一個台階下。
吳昕曾分享過一個心結。
一次跨年晚會，導演要求每位主持人準備一個節目。
為此，吳昕特別用功練習。
可晚會當日，因為時間原因，導演隨機掐掉了包括吳昕在內的幾個節目。
可她卻執拗地認為：是因為我不夠優秀。
接下來的幾年裏，她一直很自卑：做主持時不敢隨便發言，上節目時總是站在角落，因此錯過了很多好機會。
哈佛醫學院心理學大師吉莫博士曾說： 「跟自己過不去，是很多人痛苦的根源。」
因為當一個人跟自己過不去時，會不自覺地放大自身的缺點，從而遮蔽世界的美好。
等到對自己的質疑和貶低到了臨界點，生活將會變成一場災難。
而這場災難的根源，就在於跟自己過不去。
有位心理咨詢師曾接待過一名全職媽媽。
這位媽媽面如菜色，眼裏寫滿疲憊。
在咨詢過程中，她提到最多的一句話就是：我覺得自己太糟糕了。
原來，作為全職媽媽的她，對自己要求頗高：
早晚都得打掃一次衛生；
花園每日都要除草澆水……
一旦她看見地上有一根頭發，或花盆裏有幾株雜草，她就忍不住嘆氣。
當咨詢師建議她要適當放過自己時，她馬上反駁：
「這是我的職責呀！我必須做到最好！」
所有跟自己過不去的人的想法大多如此。
每一次跟自己較勁兒的背後，都藏著對完美的追求。
可他們不明白，完美是不存在的。
國學大師季羨林也曾說過：「百分之百完美的人生是沒有的，不完美才是人生。」
很多時候，允許自己不完美，人生才會柳暗花明。
台灣商業周刊的創始人金惟純就是這樣一個例子。
商業周刊在創辦的前六年都處於虧損狀態，原因是他「太跟自己較真兒了」。
當時的金惟純對自己高標準嚴要求，他不允許自己犯錯，更不允許自己不懂不行不會。
出現問題時，他從不請教專家，而是獨自琢磨。
一日，有位好友打趣他：承認自己不行又不丟人。
這句話讓他醍醐灌頂。
自那日起，金惟純開始四處虛心請教，商業周刊終於扭虧為盈，並創下了銷量勝過娛樂雜誌的奇跡。
若問成功到底有什麽秘訣，我想就是不必追求完美，要允許自己失敗。
因為那些過於追求完美的人，總會覺得自己處處不盡人意。
對自己的一次次苛求，最終會變成一個個過不去的心結，
而這些心結，往往就是成功路上最大的絆腳石。
所以，我們要讓能過去的都過去，這才是真正的自渡。
中醫有言：郁結於心，乃萬病之源。
尤其在這個內卷的時代，人們愈發習慣跟自己過不去，從而心生郁氣。
若想身心舒暢，我們得學會與自己和解。
①把要求降到及格線
認識一位單親媽媽，她白天上班，早晚帶娃，頗為不易。
可她總是能量滿滿，容光煥發。
一次與她閑聊，我才得知其中秘訣：
「凡事差不多就行。」
接著，她分享了她的日常：
清潔一周做兩次就行，不會臟到哪裏；
偶爾讓朋友照看一下孩子，自己就可以去逛逛街……
聽完後我連連感嘆。
日常生活中，我們總要求自己從60分做到80分，再從80分做到100分。
可人總有個極限，一旦無法超越極限，便很容易氣自己，惱自己。
殊不知，把對自己的要求降到及格線，才是一個人最舒服的狀態。
畢竟，生活不是考試，並非高分才能贏。
②允許自己笨拙一些
阿曼達·高爾曼是美國史上最年輕的就職典禮詩人。
可她從小患有語言障礙，咬字不清，尤其很難發出r的音。
於是她挑特意選了一首幾乎全是r音的歌曲來練習發音。
一開始她結結巴巴，連一個句子都無法完整讀出來。
但她並不為此苦惱，而是繼續不斷練習，最終克服了語言障礙。
【把時間當作朋友】一書中提到：我們要允許自己笨拙。
笨拙，並不可笑，因為這是事情最初的姿態；
但可笑的是，把笨拙看成攔路虎，擋住自己前行的路。
人無完人，唯有接納自己的笨拙，接受自己的不完美，才能越活越自在。
③把自己的感受放在第一位
自媒體人@顏曉靜在一期播客中分享了自己乳腺結節痊愈的秘訣：學會放過自己。
在此之前，她一直都是對自己吹毛求疵的人，某件事沒做好，她就會一直跟自己過不去。
一次朋友約她談事，她頭疼難忍，卻覺得不去不好。
到了咖啡廳，實在不舒服的她提出：我頭很痛，能改天再聊嗎？
說完這話，她頓感身心舒暢。
其實生活中真的沒有那麽多的必須與不可。
學會把自己的感受放在第一位，才能不再跟自己事事計較。
要記住，你才是最該寬容自己的那個人。
生命可貴，自己永遠是最重要的。
很喜歡一句話：「當你的內心順了，世界就順了。」
而內心的順，其實就是學會放過自己，讓該過去的都過去。
要知道，不完美才是常態。
因此，真的不必把沒做好的事刻成碑，日日警醒自己；更無需把犯過的錯立成牌，常常懲戒自己。
人生在世，本就不易，何苦時時事事都要自我為難。
每一次付出都應該被認可，每一分努力都值得被稱贊。
試著用寬容的眼光看自己，你一定會發現，原來自己還不錯。
作者 | 初桃，在寫作中重新成長的90後寶媽。
主播 | 絳染 ，電台主播、愛配音，神秘的愛貓人。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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