最近，男朋友總給我看「談一場打直球的戀愛有多爽」的短視訊：「你看看，其實很多時候，我都希望你能跟我打直球。
在那些視訊裏，情侶雙方總是可以大大方方地直接表達自己的需求。生氣直接講，不讓對方猜；想要什麽直接說，明確表達心理訴求……
於是，我和男朋友共同決定，嘗試用 「打直球」 的方式與對方溝通。但是，結果卻不像我們想的那樣順利和美好。
當男朋友直言他因為我一整個下午沒有回他的訊息而不開心時，我便因為推斷他覺得我「做錯了」而感受到委屈，最後忍不住和對方大吵，結果對於雙向坦誠的溝通更加抗拒。而我也發現， 當自己真實的想法與對方不一致時候 ，常常掩飾掉自己本來的態度顧左右而言他， 不敢坦誠說出心裏的話，生怕被對方發現分歧的存在。
面對我的顧慮，男朋友跟我說：「 表達本身沒有錯，是語言的表達方式傷人。 我一點也不介意你有攻擊性，我更介意你把自己藏起來。」
電影【傲慢與偏見】裏說：「將感情埋藏得太深不是一件好事。」 愛是感受，同樣也是表達，但是絕不是「想說就說」那麽簡單。
01｜溝通需要在清晰自我的前提下
他人沒有讀心術。期待他人從只言片語就能讀懂自己需求的期待常常會落空。親密關系中的溝通，需要我們對自己內部 更清晰的自我覺察，明確自己想要的東西究竟是什麽，我為什麽需要它 ； 需要我們認可自身價值，相信自己值得被愛。
02｜彼此的真誠，需要鼓勵和回應
在親密關系的相處過程中保持「真實」，也需要彼此的鼓勵。根據 人際親密過程模型（interpersonal process model of intimacy） ，當一個人在嘗試敞開心扉時，會期待對方能夠對自己的自我表露表現出真正的興趣、共情和尊重，也就是感知到對方的 高響應性（responsiveness） 。 這就需要我們在「敞開心扉」的過程中一些 溝通技巧。
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以下內容來自主創人員之一的L君自述：
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