4月19日晚上19:30
十點讀書主編雅君
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羅振宇最近提到一個新概念，很有意思，叫
「終活」
，很適合今天跟大家談談。
它指的是從50歲開始，你就應該「收拾」自己，對閑置物品進行大量的斷、舍、離；
60歲前後，要把自己所有的銀行帳戶，歸結到一個帳戶上；
70歲的時候，要做好準備，搬到鬧市區的公寓去住；
75歲之後，要把自己的所有個人物品，收拾到只要一個手提袋，提起來就可以走……
到80歲的時候，你就要跟給你收拾後事的人，做簡單的交代，不要給他們添麻煩。
有網友看完後，感到很傷感、心酸、人生好淒涼；而有人則認為大可不必，60多歲還在工作，80多歲還在跳舞、旅遊的老太太也大有人在，開心更重要。
但似乎大家都對這一句話很有共鳴： 不想給別人添麻煩。
大部份人是忌諱談論死亡的，似乎死亡是一件令人很恐懼的事情。
但事實上，我們每個人都是「向死而生」的。
我們未必需要像「終活」那樣去規劃余生，但如果不把「生死」這件事悟明白，又如何知道該怎麽活？
人生下半場，你是否也想有尊嚴地活著，有尊嚴地告別？
曾看到一個采訪，66歲的徐舒，滿臉紅光喜悅，面對鏡頭講述著：
「有人問我，生命最後的半個小時你幹嘛？
我會用10分鐘畫個淡妝，讓自己漂亮一點；
然後再用10分鐘跟你們每個人告別；
最後10分鐘，你們誰也別打擾我，我要一個人去體驗。
因為我對死亡特別好奇，沒有人告訴我從此岸到彼岸是怎樣的過程。
我覺得會像我父親一樣，死亡是一個很愜意、很溫暖的過程。」
我還是第一次看到有人如此欣喜地歡迎死亡的到來，不禁想問：她是怎麽做到毫無恐懼的？
原來，徐舒也曾經歷巨大的生死考驗。
在母親患病時，她眼睜睜地看著母親被送進ICU，痛苦不堪卻無能為力，決心要找到讓一個人「最舒服」的離開方式。
於是，她成為了海澱醫院安定病房的，臨終關懷誌願者。
在這裏，她說： 「我們尊重死亡是一個自然過程，幫助患者有尊嚴地告別。凡事以患者感受為主。」
也是在這裏，她好好送走了自己的父親，沒有遺憾，因為父親沒有受罪，她也和父親表達了對彼此的愛。
最後那一段時間，她握住父親的手說：
老爸，您即將開始下一段路程，請跟著光走。無論如何，我都會拉著您的手，陪你一起，走向愛與溫暖。
如今，徐舒面對著自己的乳癌，已經做好了全然的準備。
她提到自己患癌後，反省自己的前半生都白活了，按照父母的標準、好妻子的標準來要求自己，不斷討好。
但現在，她完全為自己而活，只做自己喜歡的事情。
這樣哪怕死亡隨時到來，她都可以欣然歡迎。
由此可見，做自己、愛自己，任何時候都不晚。
因為只有充分地活過，你才能好好告別。
任何的告別，確實是讓人挺傷感的，我曾經也在離別中放聲大哭，以為一切都灰飛煙滅了。
可是，告別也並不是真正的結束。
曾有一位智者，在小女孩問「我的小狗死了，我如何才能不那麽悲傷」時，他循循善誘道：
假設你非常喜歡天空的一片雲朵，但是雲朵突然不見了，你覺得雲 朵 死了，你感到很傷心，不知道雲朵去了哪裏。
可是如果你有時間去仔細觀察，你會發現你的雲朵並沒有死。
雲朵變成了雨水，當你看著雨水，你就看見了你的雲朵。
當你專註喝茶的時候，你看到雨水在你的茶裏，你的雲朵也在你的茶裏。
你可以說，你好啊，我的雲朵，我知道你沒有死，你以一種新的形態活著。
所以，小狗也是一樣的。
如果你能看得夠深入，你會發現你的小狗，轉換成了一種新的形態，繼續存在。
小女孩聽到這裏，欣然笑了，在某個層面，她知道她的小狗並沒有真正消失，只是開始了一段新旅程。
連孩子都能感知到的部份，我們成年人卻麻木了。
或許我們也可以更深入地去觀察我們的人生，契入更深的本質，那對於死亡的恐懼就會大大減輕。
奧斯卡最佳紀錄短片（提名）【生命終局】，拍攝了臨終關懷醫生和病患的故事。
但，它其實是一部拍給健康人看的電影。
創始人米勒提到，臨終關懷重要且唯一的原則 ： 直面痛苦。為什麽？
「因為我們痛苦於理想與現實的差距，痛苦於健康與重病的差距。
當我們沈浸在這樣的比較中，便無法體驗到，每時每刻的自己其實都是完整的。」
那讓我們痛苦的到底是什麽？是對未知的恐懼。
害怕失控，害怕無常，更害怕不知道要怎樣活著。
但也恰恰借由這份病痛，患者和家屬在不斷的選擇和臣服中，放下控制，去直面痛苦，去走進未知，去真正活著。
最終，他們活出一顆「覺知」的心，能覺知什麽是真、什麽是愛、什麽是美。
然後跟隨自己的心去自然行動，不再受世俗框架的限制，去活出真正的自己。
我今年近40，曾經對死亡也是相當恐懼。
但去年，有幸參加了一次我的「葬禮」—— 和小夥伴們模擬我人生的最後時刻。
我舒舒服服地躺在墊子上，蓋上被子，閉上眼睛，周圍圍繞著祝福我的友伴們，送我「最後一程」。
我發現，在躺下去的那一剎那，五官五感變得非常敏感。
夥伴們細細碎碎為我發送「祝福」的聲音，都似乎放大了很多倍，讓我倍感溫暖、安心。
在這個過程中，我的整個人生在我的面前快速展開，遺憾的、挫敗的、成功的、歡喜的……
所有的好事壞事，都如此清晰地湧現出來。
更甚之，我仿佛看到自己白發蒼蒼，家人們、朋友們、侄兒侄女們都來和我告別，她們的愛和面龐讓我再也繃不住了，淚流不止。
我如此地感恩，活著這一趟，收獲了那麽多的愛和溫暖。
我問我自己：「你還有什麽遺憾嗎？往後余生你要怎麽活？」
答案是： 我決定在余生的每一刻，不管發生什麽事，都盡可能地提醒自己，活在愛中，活在對每個人的感恩中。
我們無法知道，明天和意外，到底哪個會先到來。
但也不必為此恐慌，正如66歲的徐舒，做好準備，活出自己，也可以歡喜笑迎。
那怎樣才能做到真正地活著呢？
一、走進自己內心，熱烈地活一遍。
一位疼痛科的醫生在照顧病患老人時，曾感嘆：「生命到盡頭，也沒有一個人走進他（老人）的內心。」
這是因為，老人生病後其實已經想走了，可是他的子女、單位、領導，都出錢出力給他看病，照顧他，希望他能好。
可是他感覺自己好不了了，想要離開，卻不能這樣說，怕傷了人家的心。
這讓醫生感到很痛心，老人內心很憋屈的話，是無法走得很安詳的。
那對於我們來說，與其期待他人的理解，不如自己走進自己的內心，看見自己，活出自己。
當我們把向外期待的目光收回來，才能好好傾聽自己的聲音，連線自己的力量。
當然，要真正聽見自己的心聲不是件容易的事。
往往我們聽到的，是頭腦中喋喋不休的焦慮、恐懼、抑郁驅使下的聲音。
我們需要做很多的內在清理和修復，才能真正傾聽自己。
跟隨自己的內心，熱烈地活過，才能在生命終局，問心無愧，不留遺憾。
沒有遺憾，不是意味著事事成功，而是我勇敢地追求過，我對得起我自己，我可以對自己說，這一趟人生，值了！
二、緊緊擁抱愛的人，緊緊擁抱自己。
曾有一位臨終的人表達過，患病後，最希望的是：自己能被所愛的人緊緊擁抱。
美國心理治療師家薩提亞也曾經說過，人一天至少要有4個擁抱才能生存，8個擁抱才能維持生活，12個擁抱才能促進生長。
我曾經在家庭聚會時和家人們彼此擁抱，並說「謝謝你，我愛你」，一種難以言喻的感動在我們之間流淌，情深如此，還有什麽可遺憾的呢？
所以，在這個當下，去擁抱每一個我們愛的人吧！
放下面子，放下害羞，緊緊地擁抱對方，表達最深的愛。
同時，也別忘了把自己擁抱起來，對自己說：你真棒！我愛你，我是真的真的很愛你。
不斷滋養自己，滋養他人。
三、臣服於命運，行走在愛和感恩中。
一位主持海葬多年的船長曾總結說：「葬禮中，感恩的意義要大於告別。」
他看到，很多人是透過葬禮來懷念、感激故去之人的恩情。
在對方活著的時候沒有表達過感恩，成為他們很深的遺憾。
因此，我們有幸還活在這個當下，不妨珍惜這個機會，好好地向每個人表達自己的感恩。
感恩我的重逢，感恩我們的連線，感恩我們還能有機會表達感恩。
我的恩師曾經教導我們兩個很重要的智慧：
第一個是：你並不孤獨，你屬於很大很大的群體，被大愛圍繞著。
第二個是：生命是用來享受的。
在我看來，這個享受，不是欲樂的放縱。
而是真正認識生死到底是怎麽一回事後，放下執取的心，從愛出發生活，而不是從恐懼出發生活。
這才是真正地享受人生。
有生之年，只要有一天生活中沒有歡笑，那一天就如已經死去了一般，已經浪費了。
所以，記得慶祝，記得快樂，你值得，你真的值得。
作者 | 本文轉載自張德芬空間（ID：tefenchangpublic）
主播 | 紫陌，微信公眾號：紫陌講故事。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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