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腎氣充足,百病自消!(附補腎方法)

2024-07-09養生

腎氣充足,百病自消!

1、 腎虧是人體疾病的根源!

腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虛則生命力減弱,各種疾病接踵而來:

腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,骨質增生,椎間盤突出,關節炎、頸椎神經痛,甚至出現頭暈目眩,耳鳴健忘,反應遲鈍,精力下降,脫發皮皺等現象。腎陽虛衰,男人表現為陽痿、早泄、遺精;女人則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕等。

2、 腎氣充足,百病自消!

腎中之元氣,是生命的原動力。也就說,腎承擔著儲存人體生命動力的功能,是人體的先天之本,人體各種疾病往往跟腎虛有關。於是補腎,成為增強人體體質首選手段之一。

腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。人體內的左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑之功能,右腎轄五臟之執行。古醫有個歌訣:「肝病先調腎,腎病先調肺,肺病先調脾,脾病先調心,心病先調肝」。

女性腎虛的五大表現!

1、 怕冷

總覺的手腳是冰冷的,穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

2、 脫發增多

你的烏黑長發最近是否漸漸幹枯稀疏,失去光澤?最好的洗發護發用品,一星期一次的專業護理,挽救不了的局面。那麽你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

3、 眼瞼浮腫

早晨起床時,眼睛幹澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的訊號,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。

4、 更年期提前

潮紅、盜汗、月經周期拖後,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

5、 變胖、變胖、再變胖

食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

補腎,這6個穴位得常灸!

女性跟男性相比,陽氣相對虛弱,再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚,更容易形成腎虧,而艾灸,很是補腎!

補腎艾灸穴位:

1、腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴,常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部,第二腰椎下旁開一寸半,和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

2、 關元穴

關元穴在臍下3寸,也就是人們常說的丹田,是人體真氣、元氣生發的地方。 這個穴最好的刺激方法就是艾灸。

3、 氣海穴

氣海和關元穴在人體下腹部,共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處,都是極其重要部位,因此此穴必灸。

4、 三陰交

對女性來說,三陰交穴尤其重要。它是婦科病的「靈丹妙藥」,三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處,女人可常灸。

5、 太溪穴

艾灸太溪可調理腎臟相關疾病,也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯,可能就是腎氣虛衰了,根據「陷下則灸之」的治療原則,可透過艾灸太溪穴來補養腎氣,平時也可常點按太溪穴。

6、 湧泉穴

【黃帝內經】說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」在人體足底,位於足前部凹陷處,為全身腧穴的最下部,乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位,具有很好的補腎強體功效。

艾灸方法:

懸灸,將點燃的艾條懸於穴位上約3厘米處,溫度以溫熱為宜。

初始每穴艾灸約15分鐘,適應後逐漸延長時間,直止肢體每穴20分鐘,軀幹每穴30-40分鐘,一周內休息1-3天。

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