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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
腦梗
又稱缺血性腦卒中
是對人類健康
威脅最大的疾病之一
腦梗的復發率很高
臨床上的治愈
只是讓癥狀消失
但腦梗的發生
與多種因素有關
如果出院後
不保持良好的生活習慣
和積極服藥
復發只是時間問題
雖然腦梗多為突發
但都有跡可循
80%的腦梗患者
發病前的一3天會出現一些征兆，
這需要我們特別註意。
日常生活中
要多關註身體的表現
出現這些征兆時
一定要引起重視
腦梗的癥狀，主要包括以下幾種
1.肢 體麻木或無力：
通常發生在一側肢體，可能伴有面部麻木；
2.口舌歪斜：
面部肌肉無力，導致口角歪斜；
3.言語障礙：
說話不清或理解語言困難；
4.視力問題：
單眼或雙眼視力喪失或模糊；
5.頭暈和頭痛：
可能伴有惡心和嘔吐；
6.意識障礙：
包括恍惚、昏迷等；
7.步態不穩：
行走困難，容易跌倒。
如果出現上述任何一種癥狀，建議立即就醫，以便及時診斷和治療。
腦梗高發
3種調料是腦梗的「幫兇」
不要過度使用
01
重鹽
過量攝入鹽
是腦梗的重要危險因素之一
食鹽中的鈉離子過多
會破壞血管內壁細胞的滲透壓
增加血小板和雜質堆積
導致血壓升高
加重血管堵塞
02
重油
過多攝入油膩食物
會使身體吸收
更多不健康脂肪
增加肥胖
和心腦血管疾病的風險
這些都是腦梗的危險因素
03
重糖
人體對糖分的需求有限
過量攝入糖分
會轉化為脂肪
增加血液中的雜質含量
使血液變得黏稠
從而增加腦梗的可能性
不容易腦梗的老人
大多都有這6個習慣
1
健康的飲食習慣
這些人飲食規律
喜歡吃新鮮的蔬菜和水果
少吃油炸、腌制
和燒烤類食物
每天攝入的食鹽不超過5克
飲食清淡
多吃高纖維食物
如芹菜和燕麥麩
有助於降低膽固醇
多喝溫開水
促進血液迴圈
2
適量運動
堅持運動
每周至少進行
150分鐘的中等強度
有氧運動
多動手
手指運動可以刺激大腦皮層
預防腦梗和老年癡呆
多動腿
堅持有氧鍛煉
如跳健身舞、慢跑、
爬樓梯和騎車
增強心肺功能
改善血液迴圈
多動腦、動嘴
語言交流和思考
有助於鍛煉大腦
3
規律的作息
保持早睡早起的
作息規律
少熬夜
保證充足的睡眠
使大腦得到充分休息
有助於預防腦梗
4
避免吸煙
吸煙是腦梗的
獨立危險因素
煙中的尼古丁
會加重血管動脈硬化
誘導血栓形成
堵塞血管
5
控制體重
肥胖是多種
慢性疾病的危險因素
所以應保持適宜的體重
避免肥胖
6
管理慢性疾病
如果患有高血壓、
糖尿病等慢性疾病
應積極管理和控制病情
按時服藥
並定期進行隨訪檢查
總的來說，預防腦梗可以從以下幾個方面入手：控制血壓、血脂等指標：定期體檢，將血壓、血脂等盡量控制在正常水平。此外，戒煙限酒，保持健康體重，保持心情舒暢也有助於預防腦梗。如有高血壓、高血脂等危險因素，應遵醫囑進行積極治療。
