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個體有差異 · 如涉及用藥 · 須遵醫囑
現在牙齦萎縮的發病率逐年提升，發病年齡日趨低齡化，這些是什麽原因千萬的呢？
牙齦萎縮的原因
牙為骨之余，齦是胃之絡。牙齦的健康直接取決於胃氣 ，這裏所謂的胃氣，不是單獨指胃，而是整個胃腸消化系統。而且中醫裏的胃氣和肝膽、脾又是相關的，肝脾不和、胃腸消化功能不正常，很可能會導致牙齦萎縮。
中醫認為，既然造成 牙齦萎縮的罪魁禍首是氣血精不足、脾胃不好 ，那麽透過調理，重新提升「氣、血、精」，再配合一些物理方法，牙齦還會重新增厚，重新覆蓋牙齒，變得鮮紅而飽滿。
牙齦淡粉色——氣血不足
牙齦萎縮，牙齦顏色變淺，是淡粉色，顏色越淺，說明氣血供應越差。同時可能有牙齒松動，拌牙齦出血、頭暈、容易疲勞、失眠多夢，舌質淡，舌苔薄白的情況。
這樣的情況主要以脾胃虛弱為主，脾虛則氣血生化不足。體質又虛又寒的人，牙齦的顏色呈暗粉色。因為有虛寒體質的人，偏好寒涼的食物，而且缺乏運動，導致體內出現瘀滯，所以表現出來的顏色較暗。
調理可以常吃一些健脾補氣血的食療，比如南瓜山藥小米大棗粥，煲湯或泡茶的時候，適當放些黨參、當歸、大棗、枸杞等補益氣血的藥食同源之品。 還可以常灸足三裏、關元、血海三個穴。
牙齦深紅色——腎虛、上火
經常上火或者肝火比較旺的人，以及陰虛體質的人，牙齦的顏色呈絳紅色，也就是深紅色，這些人多有牙齦出血的問題。細分起來可以分成三種：
1、胃火上蒸： 牙齦萎縮，顏色深紅，牙根宣露，嘴裏伴有口臭、口渴、便秘、想吃涼的、舌苔黃厚，整個舌頭顏色比較紅 。
胃火大的人平時飲食清淡些，多吃素，油膩、甜膩的食物也少吃，不可暴飲暴食、三餐不規律。
2、腎陰虛：
牙齦萎縮潰爛、邊緣微微紅腫 ，牙根宣露，拌牙齒松動、腰酸、手腳心熱、舌紅、舌苔少。
可以常吃黑芝麻、枸杞、桑葚等滋陰補腎之品，最主要的是少熬夜，睡眠是最好的滋陰大法，如果一邊熬夜，一邊滋陰補腎，補的沒有耗的快，效果也不明顯。
3、肝郁有熱： 牙齦萎縮，牙齦顏色呈深紅，性格急躁或長期抑郁，肝郁久了化火，導致肝火比較大，同時又消耗體內的陰血津液，才導致虛火上炎。
醫學研究也表明精神壓力大的人，牙齦萎縮發病率更高。
這類人要多吃一些疏肝解郁、清肝熱的食物，比如玫瑰花、山楂、陳皮、菊花之類的，可以用來泡茶喝，也可以煮粥的時候放。不過自己心態的調節才是最重要的，只有心情舒暢，肝郁解決了，才能從根本上清熱。
配合四種物理方法，牙齦能更快的恢復健康
1、叩齒吞津法
【逍遙子導引訣】有雲：齒之有疾，乃脾胃之火蒸蒸。侵晨（天蒙蒙亮）睡醒時，叩齒三十六通，以舌攪牙齦之上，不論遍數，津液滿口，方可咽下，每作三次乃止。
及凡小解之時，閉口緊叩其齒，解畢方開，永無齒疾。
每天上下牙齒輕輕相叩36次，然後用舌頭按摩牙齦，當口裏的津液很多時，再分三口慢慢咽下。這樣有很好的滋陰降火、生津補腎的作用，也可防治牙齦出血和牙齦萎縮。
2、揩齒法
揩齒是古人牙齒保健法之一。即把手指作為牙刷，把鹽或藥物放入口中或直接用手粘鹽或藥揩齒。
用食指或中指順著牙齒生長的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往後反復數遍，每日2次，每次10分鐘，動作要輕柔緩慢。也可以同樣的方式用舌尖按摩牙齦，以疏通牙齦氣血，提高局部組織的抗病能力。揩齒和叩齒配合，效果更好。
3、溫齒
即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。我們知道人體的口腔內的溫度是恒定的，在這個溫度下，牙齒和牙齦才能進行正常的新陳代謝。如果刷牙或漱口時不註意水溫，常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能加重牙齒和牙齦疾病，使牙齒壽命縮短。
反之，長期用涼水刷牙，也容易出現牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現象。
4.正確刷牙
學會正確的刷牙方式，可以避免一些牙周疾病，減少對牙齦的傷害，才有利於萎縮的牙齦長回來。
方法如下：
1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、最後輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。（因為舌苔裏也會存在一些細菌。）
註意：
1、刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更幹凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
2、刷牙時最好采用溫水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
