說到喝酒，咱們中老年朋友可是有不少「酒友」，逢年過節、朋友聚會，總少不了喝兩杯。可你們有沒有想過，要是咱們男性朋友長期不喝酒，身體會發生什麽變化呢？
我有個老朋友， 叫老張，年輕時可是個「酒仙」，每天不喝兩杯渾身不自在。可去年體檢，醫生說他肝功能不太好，血脂也高，再這麽喝下去，身體可就垮了。
老張一聽，嚇得趕緊戒了酒。起初他還挺不習慣，總覺得少了點啥，可沒想到，半年後再見他，整個人精神煥發，面色紅潤，連肚子都小了一圈。他笑著跟我說：「老劉，這戒酒真是戒對了！」
長期喝酒的危害
從中醫的角度來看，酒這東西，性熱而烈，少量喝點能活血通絡，但要是長期過量，那可就是「傷身利器」了。
傷肝損脾，濕熱內生 中醫常說「酒為濕熱之品」，長期喝酒會讓濕熱邪氣在體內積聚，最先傷到的就是肝和脾。
肝主疏泄，脾主運化，濕熱一多，肝氣郁結，脾虛濕困，人就會覺得渾身乏力、胃口差，甚至出現脂肪肝、肝硬化等問題。
耗傷氣血，心脾兩虛
喝酒看似能讓人興奮，但實際上是在透支氣血。中醫認為，酒性辛散，喝多了會耗傷氣血，導致心脾兩虛。
很多人喝酒後覺得心跳加快、頭暈目眩，其實就是氣血不足的表現。長期下去，還容易引發高血壓、心臟病等問題。
擾亂心神，睡眠不安
酒能讓人一時興奮，但也會擾亂心神。中醫講「心主神明」，心神一亂，睡眠就會受影響。
很多人喝酒後覺得睡得香，其實那是假象，酒精會讓人進入淺睡眠狀態，第二天起來反而更累。長期喝酒，還會讓人情緒不穩，甚至引發焦慮、抑郁。
長期不喝酒，身體會發生這4大變化
肝臟輕松了，氣血通暢了
戒酒之後，肝臟的負擔會大大減輕。中醫講「肝主疏泄」，肝氣順暢了，氣血執行也會更加通暢。
你會發現，皮膚變得更有光澤，眼睛也不那麽幹澀了。更重要的是，脂肪肝、肝硬化的風險會大大降低，整個人都覺得輕松了不少。
心腦血管更健康了
長期不喝酒，血壓會逐漸穩定下來，心臟的負擔也會減輕。中醫認為，心主血脈，心氣足了，血液迴圈就會更加順暢。
你會發現，頭暈、胸悶的癥狀少了，手腳也不再冰涼了。這樣一來，心腦血管疾病的風險也會大大降低。
體重降了，代謝好了
酒的熱量可不低，長期喝酒容易讓人發胖，尤其是肚子上的「遊泳圈」。戒酒之後，熱量攝入減少了，體重自然會慢慢降下來。
再加上肝脾功能恢復，新陳代謝加快，體脂率下降，肌肉也會變得更結實。老張就是最好的例子，戒酒後肚子小了一圈，整個人都精神了。
睡眠好了，心情美了
戒酒之後，最大的變化可能就是睡眠品質提高了。中醫講「心主神明」，心神安寧了，睡眠自然就好了。
你會發現，晚上睡得踏實了，白天精力也更充沛了。而且，情緒也會變得更加穩定，不再那麽容易焦慮、煩躁了。
酒這東西，小酌怡情，大飲傷身。如果你已經習慣了每天喝兩杯，不妨試著減少一點，或者幹脆戒掉。你會發現，身體的變化遠遠超乎你的想象。
