健康對於每個人來說，那都是頭等大事。尤其是咱們家的女同胞們，不僅要忙裏忙外，還得兼顧工作和家庭，真是辛苦得不得了。但你知道嗎？有些生活習慣，可能正在悄悄偷走咱們的健康，特別是那些容易讓人得上大病的不良習慣。今天，咱們就來聊聊，哪些習慣得改改，希望你一個都沒有！
一、飲食無度，貪嘴成癮
1.暴飲暴食，傷脾傷胃
俗話說得好，「吃飯七分飽，到老不顯老」。可有些人啊，一遇到好吃的就控制不住自己，非得吃到撐才肯罷休。這樣一來，脾胃可就遭殃了。中醫講究「脾胃為後天之本」，脾胃傷了，氣血生化無源，身體能不虛嗎？長期這樣下去，各種慢性病可就找上門來了。
2.零食不斷，營養失衡
還有些姐妹，正餐不好好吃，零食卻不斷。薯片、餅乾、巧克力，這些高糖、高油、高鹽的食物，吃多了不僅容易發胖，還會影響身體對其他營養素的吸收。中醫講究「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，飲食得均衡，身體才能健康。
二、熬夜成癮，睡眠不足
1.夜深人靜，肝血受損
現代人的生活節奏快，工作壓力大，晚上熬夜加班、追劇、刷短視訊成了常態。但你知道嗎？晚上11點到淩晨3點，是肝經當令的時間，這時候不睡覺，肝血怎麽得到滋養呢？肝血不足，人就容易煩躁、易怒，還會影響月經和皮膚狀態。
2.晝夜顛倒，陰陽失衡
中醫講究「天人合一」，人與自然應該和諧共生。白天屬陽，夜晚屬陰，晝夜顛倒的生活，會讓身體的陰陽失衡，長此以往，各種疾病就會找上門來。所以啊，盡量還是要在晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間。
三、久坐不動，缺乏鍛煉
1.氣血不暢，身體僵硬
現代人的工作大多以腦力勞動為主，長時間坐在電腦前，缺乏運動。這樣一來，氣血就容易不暢，身體也會變得僵硬。中醫有句話說得好，「動則生陽」，適當的運動能夠激發身體的陽氣，促進氣血執行，讓身體更有活力。
2.肥胖找上門，疾病纏身
久坐不動，還容易導致肥胖。肥胖可是各種慢性病的溫床，高血壓、糖尿病、高血脂等等，都可能找上門來。所以啊，工作再忙，也得抽時間動一動，哪怕只是站起來走幾步，也是好的。
四、情緒波動，心態不穩
1.怒傷肝，憂傷肺
中醫有句話說得好，「怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，喜傷心」。情緒的大起大落，對身體可是有很大的傷害的。特別是女性朋友們，情緒波動更容易影響月經和乳腺健康。所以啊，保持一個平胡的心態，對身體可是大有裨益的。
2.學會放松，享受當下
生活嘛，總有不如意的時候。但我們要學會放松自己，別總是鉆牛角尖。可以聽聽音樂、看看書、做做瑜伽，讓心情得到舒緩。這樣一來，身體也會更加健康哦！
結束語：
說了這麽多，其實啊，健康的生活方式並不復雜。只要咱們註意控制飲食、保證充足的睡眠、適當的運動、保持平胡的心態，那麽疾病就會離我們遠遠的。家有賢妻，也得註意自己的身體健康哦！畢竟，身體才是革命的本錢嘛！希望咱們都能擁有一個健康、快樂的生活！
