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【黃帝內經】有雲：「風為百病之長」 。長者，排行第一也。
風邪有個特性就是善兼邪致病，比如：風邪與寒邪結合成風寒，與熱結合為風熱，與濕結合成風濕等等。
中醫認為，感冒、高血壓、心肌梗塞、腦梗塞等等疾病，都與風邪有關。
可見「風」在中醫裏面是個很重要的概念，有外感風寒的輕微的「 表風 」，和真正內裏的「 中風 」。
手抖、肌肉關節遊走性疼痛、抽搐、肌肉痙攣等等，也都屬於風邪治致病。
換成現代的話來說， 「風」就是血管的痙攣或者堵塞的狀態 。高血壓，心肌梗塞，腦梗塞在中醫裏面都叫作「 內風 」。
中醫有一句話叫「 治風先治血（陰），血行風自滅 」，因此，陰血的補充是最重要的（滋陰）。
今天帶大家練習的是滋陰血，祛風邪的童子功—— 舒腿扼脛除諸風。 古書上說常做這個動作，「 去脛痛、除風、目暗、耳聾 」 。
拉伸三條陰經 ， 滋陰血、除諸風 。做50到100下，身體微微出汗為度，經期可做，孕期酌情做。
動作要點 ：
預備式：端坐，雙腿自然分開，上身正直脊柱松展，雙目平視呼吸自然。
左腿前伸，自然伸直，左腳跟著地，手扳右腳腕擔在左膝之上，保持平衡。
雙手鎖住腳腕及小腿，脊柱保持正直，身體後仰，此時會感覺的雙肩至手被身體發力牽拉，手不可松，頭不要後仰，如此牽拉十數次。
然後放下右腿前伸，換左腿擔在右膝上面。操作如上。如此往復。
收勢：回歸端坐體式，雙手撫於膝上。
要點：身體後仰發力要穩要緩，保持脊柱直立。不要為了加力用頭後仰。
網友的部份反饋：
網友
：我是學日語的 日語裏感冒了就是風邪を引く（引來引入了風邪 ）反倒是日語體現繼承了中醫思路。
網友 ：先生這句話是對「風」最貼切又過目不忘的解釋，且自帶解藥！經典裏兜兜轉轉，不如這句話！
網友 ：牙齦上火腫了 做這個消了也不冉了 我是抱腿團身時吸氣 伸展吐氣 吐盡再吸 吸1吐7 一口熱氣順著喉嚨沖過舌 尖 口腔像吃了辣椒。
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圖片來自攝圖網和網路
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