成長是撕開原有的血肉，長出另一個人。在公眾註視下的成長，就是在荊棘中完成這一切。
演員陳小紜深諳其中滋味。
她曾因演技爆發和運動實力在綜藝中大放異彩，也被卷進過輿論的漩渦中掙紮。
從小離家學舞的女孩，在競爭中長大，終於到如今才終於正視了「心」的位置。
本期【明星談心社】，陳小紜從自己最近的作品【你也有今天】出發， 聊聊「演女配的生活」和全新的自己。
以下是陳小紜的講述。
【你也有今天】這部劇演得挺過癮的。
我們開機前有一個三天的表演訓練，拍戲這麽多年，第一次遇到這樣的劇組。對手演員之間感到陌生，可能會帶著點拘謹。導演想讓大家迅速熟悉起來，能碰撞出很多火花。
訓練的過程中，我發現它帶給我很多思考。
劇本賦予成惜 （陳小紜 飾） 的是一個符號——一個躲避的符號。最開始，成惜被前夫鄧明 PUA 之後「躲避」了，不想卷入到鬥爭當中。 在訓練中，我覺得這樣沒法讓人物更鮮明。
我跟陳銘章導演商量，能不能讓她原來的性格是愛管閑事的，所以跟鄧明產生了沖突，鄧明不讓她在主流律師界繼續發光發熱的時候，成惜說，那我去當公益律師嘛，還可以繼續發揮我的專業，能幫助到更多的人。
我是我自己，我想什麽樣就什麽樣，這樣的性格才會有前後反差，才更立體、更鮮活。
導演說：我覺得你說的對，我們去改劇本。
說實話，最開始接這個角色是因為導演很吸引我。
在【演員的誕生】第一季，導演看了我的現場，之後我們在北京約見了一次。我想應該沒有人不想跟陳導合作吧。之前陳導也有找過我，當時因為檔期沒有合作上，這次是我自己主動找的導演。
我說，導演你是要導這部戲嗎？導演說，是。我說，你覺得我合適嗎？導演說，我覺得你合適，你等我。就成了。
每個演員應該都會這樣，遇到喜歡的導演會主動爭取。跟優秀的導演合作，無論什麽樣的角色，是不是女一，都不是很重要，合作的過程比較重要。
我現在出去，要麽大家會說「你是不是陳小紜」，要麽會說「你是不是【如懿傳】裏的惢心」。
能跟周迅姐合作，能那麽近距離觀察我心目中的中國女性演技天花板，是一件特別興奮的事情。
我一直都覺得她是天賦型演員，大家也都是這麽認為的。
直到能很近距離地觀察，我才發現她的努力大於天賦。我在她身上學到了不少。
九個半月，她沒有從人物裏走出來過。拍戲是個很漫長的過程，現場那麽多人，大家長時間相處在一起，很喜歡嘻嘻哈哈開玩笑。但是迅姐從來不加入我們，她永遠在她的人物裏。
她對自己的嚴格和高要求是我完全沒有想到的，原來一個「天賦型演員」付出了這麽多。
她的付出很值得被尊重，不是說每天的工作時長，而是一直維持在那個狀態。這非常不容易，到現在我都覺得挺難。
對於觀眾來說，可能所謂的哭戲或虐戀是演技的輸出，但對我來說，越小的情緒傳遞了越大的內容，才是關鍵點。 小細節沒那麽爆發，卻讓人覺得傳遞了很大的感情，這才厲害。
我以後也要做這樣的演員。
可能閱歷也好、年紀也好，看的事情也多了，帶給我的感受也不一樣了，這讓我想了很久。
創作每個角色，我對後期的播出效果都沒有太多期待。 劇本是一回事，如何透過我的演繹再把這個人物立體化，是接到戲後我唯一在想的事情。
我現在接戲的標準是 人物我喜歡，角色我覺得有得可演。
我很喜歡演戲，尤其是作為演員演到一種「我不是我，我是角色」的狀態。人在那個情況下會分泌多巴胺或者是某種激素，會亢奮。
演哪個角色我都挺開心的。當然，如果有演女一的機會我肯定欣然接受。如果沒有這樣的機會，在什麽樣的環境，做什麽樣的事情。
把自己該做的事情做到問心無愧，就夠了。
我感覺我沒有什麽野心，一直都比較順其自然。把手裏的工作做到自己能力範圍的最好，就是我最大的野心了。
當然也有想過，別人怎麽那麽好。我想，是人家有更努力。
演員都想每部戲都當主角，這是很現實的。但也有因為演得出色，把小角色演成「主角」的人。這是演員的個人能力和對待工作認真與否、個人魅力的完美體現。
什麽是主角呢？就是觀眾覺得好看。
此時此刻，這個角色，這一場戲，ta抓住了觀眾的眼球，ta就是主角。
準備運動類的綜藝也蠻辛苦，但參加這類綜藝我才知道自己有這麽強烈的勝負欲。
我是一個從來不後悔的人，一定要用我所有的精力和力量做好準備。後悔的滋味特別消耗自己，又不值得。 參加比賽時也沒想過一定要贏，我想的是：我一定不要後悔。
反而贏了。
我適合的角色肯定有一定的局限，我想逐漸去打破它，把角色跟我自己現在的生活狀態融在一起。
我一直都在轉型，現在的我更想去詮釋一些大情大愛、帶有社會責任感型別的角色，比如我蠻想演一些社會熱點事件。
我一直都會為年齡的事情感到困擾。
20多歲時覺得，怎麽沒有人聽我說話呢？慢慢地隨著年齡增長，覺得現在挺好。可能再過兩年，就會擔心沒有人找我拍戲了怎麽辦。
人無遠慮必有近憂，很正常。把自己現階段的事情做好了，後邊的事情再慢慢考慮吧。
我也沒有變得更成熟，成熟是一件很辛苦的事情 ，我希望大家都不要變成熟。
現在仔細想想，最快樂的還是做小朋友的時候。
在老家，在爸媽身邊，那時候還有爺爺奶奶，姥姥也在，是最幸福的。我10歲到北京學舞蹈，學校很卷，老師很嚴厲。那時候開始，我就覺得不是很快樂，但是我也知道老師是為我們好。
現在無論是生病，還是遇到挫折，我晚上的夢就是回到小時候老家的那條街道。 小時候覺得自己跳舞很好，胳膊腿也長。有同學討厭我，她們不會到處說我壞話，就說「我特別討厭你」，很直接。
我覺得這種人反而很好相處。回家時我說，「媽，她說她不喜歡我」。我媽說，「那你說你不喜歡她」。反倒是現在很多事情也不敢說，也不敢做。
演戲會消耗很多精力、腦力，要不停地想人物怎麽塑造。但平時我都特別喜歡發呆和躺著，只是工作的時候會突然變得像換了一個人。
如果遇到了棘手的事，我一般刷刷短視訊，看到一條催淚的就大哭一場，再睡一覺，這是對我來說比較好的發泄方法。
生活中有很多挫折磨難會推著我們，會讓人無助，會帶來負能量。大家都一樣。 工作上可以成熟，生活中還是應該保持天真。快樂是最重要的，要「隨時發瘋」。
人生更大的痛苦有很多，平時還是看淡一點。
我一般很少給自己壓力。看到網上對自己不太友好的討論，前幾 年我會介意，現在覺得愛寫寫唄，身邊人還會發給我，他們也當個笑話似的看。
如果真的看到了自己和其他人的差距，我也要看這個差距是不是我力所能及能追得上的。
透過努力能追得上的，就不是差距。
就好像我真的一直以為迅姐是「天賦型演員」，直到我看到她這麽努力。我向她學習個皮毛，起碼學到她的努力也行。
我的人生目標一直都是能做一個有品質的演員。
希望有一天，記住戲中角色名的人比記住我名字的人多。
