我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪,而是用积极的情绪创造了圆满与健康的生活。
富书作者: 晚棠
来源: 富小书(ID:fxsfrc)
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电视剧【去有风的地方】中,谢之遥想鼓励娜娜直面过往,重新开始直播。
许红豆认为现在的娜娜已经找到了生活的平衡,没必要这么做。
随着【花儿与少年】的播出,秦岚再次成为网友关注的焦点。
一期节目中,王安宇没有找到好的酒店,怕姐姐们生气,一脸不安地问道: 「你们对这个地方满意吗? 」
秦岚看出了他的自责,立马拍了拍他,然后不顾声音的沙哑,安慰道: 「我们每个人都不缺住好酒店的经历,其实我们是感受一起玩的经历。 」
两句简单的话,却给了王安宇极大的安心,也让观众们感受到她极高的情绪价值。
【看见情绪价值】里有一段话: 「维护关系与提升幸福的一个关键思路,就是在自己舒服的情况下,尽可能地让跟自己有关系的人也舒服。 」
一个人,既能驾驭自己的情绪,同时还能让别人心情愉悦,这是一种非常了不起的能力。
情绪价值越低,内耗越严重情感修复师于敏说:「让对方觉得你们可以很深入地交流彼此的心情,而感受不到压力,这便是情绪价值的意义。」
然而,现实生活中,很多人根本不具备这项能力,更无法向他人提供高情绪价值, 甚至于 同身边人的关系,都势同水火。
电视剧【小舍得】里,有个令人揪心又感慨万千的片段:
南俪过生日, 夏君山 早早和孩子们准备了生日派对, 还邀请了南建龙和 赵娜 来家里一起庆祝。
就在大家给南俪展示生日礼物时,南俪手机响了。
南俪看到家长群里正在讨论考试分数,立马向老师咨询欢欢的成绩。
得知欢欢成绩越来越差,南俪再也控制不住自己的情绪,开始教训欢欢。
甚至把炮火对准在场所有人,数落几个大人帮倒忙。
看着欢欢越来越委屈,南建龙出言相劝,别把孩子逼太紧。
已经被情绪左右的南俪根本体会不到父亲的苦心,直接回怼,让南建龙别再插手自己的事情,各过各的生活。
原本欢乐的气氛,一时间变得压抑无比。
生活中,「南俪」比比皆是,总想着让别人来承担和排解自己的负面情绪。
殊不知, 你的坏情绪,只会让所有关系越走越远 。
张涔汐说: 「把冲突和矛盾扼杀在摇篮里,是一门学问。 」
生活中,难免遇到不顺心的事。
高情绪价值的人,不仅懂得正确处理自己的情绪,还能让所有和自己有关系的人如沐春风。
跟他们在一起,你的脾气也会变得温和,即使遇到了坎坷,也能以平淡的心态去面对。
相反,低情绪价值的人,就仿佛一个黑洞,将所有的阳光与正能量吞噬,只剩压抑和苦闷。
当你周围都是这样的朋友时,你也会变得消极颓废,怨天尤人。
用情绪资源温暖他人,才能拉近彼此的距离,让关系更舒服和长久 。
情绪价值越高,幸福感就越高知乎上有一个话题:你的另一半有多棒?
一个高赞回答让我印象深刻:
「 他会在我吐槽上司的时候,和我一起吐槽,然后劝我吃点好吃的,化悲愤为食物;
会在我胖了买不到好看衣服时,坚持说在他眼中我最美;
在我求职失败陷入自我怀疑时,他一直鼓励我,不录取我是那家公司的损失。 」
显然,这位朋友在婚姻中享受到了高情绪价值的滋养。
【积极情绪的力量】中有这样一段话:
「我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪,而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。 」
生活中,我们难免会被身边人的情绪所影响。
一句温暖的话语,一个鼓励的眼神,就能让对方如沐春风。
而因为生活得不如意,就朝对方乱发脾气,只会伤了别人的心 。
北京师范大学教授钱志亮讲过一则故事。
有一次他坐飞机出差,见到一对年轻的夫妻带着几个月大的孩子。
妻子抱着孩子,丈夫则在一旁看书。
过了一会儿,孩子开始哭闹,妻子要给孩子冲奶粉,一时有些手忙脚乱。
丈夫沉浸在书中,没注意到妻子的忙乱。
只听妻子对丈夫说道: 「现在有比你看书更重要的事情,我要给孩子冲奶粉,你来抱孩子。 」
丈夫这才反应过来,立马接过孩子。
试想一下,如果这件事发生在我们自己身上,会怎么样?
可能会当场发火:「孩子哭你听不到吗,成天啥也不管,就指望我。」
接下来,势必会有一番争吵。
而刚才那个妻子,向我们展示了婚姻里情绪价值有多重要。
好的伴侣,一定是能给对方提供正面情绪价值的人。
他们不会因为忍受不了生活的琐碎而对你横加指责, 他们内心有足够的力量扫清一切烦恼和忧愁,让身边人感觉舒适和温暖。
正如一禅小和尚说的:「有好的情绪,才会有好的关系。」
那些高情绪价值的人,往往更受人们喜欢,也更容易拥有幸福的生活。
善于提供情绪价值,是一个人最了不起的能力曾看到过一句话:用情绪价值支撑他人,往往能得到世界的犒赏。
能为别人提供正确情绪价值的人,才会吸引更多高质量的朋友靠近自己。
那么,怎样才能提高自己的情绪价值呢?
这三点建议供你参考:
1、成为一个有趣的人
王小波说:「趣味,是感觉这个世界美好的前提。」
有趣的人,不会因为眼前的苟且自怨自艾,更不会用世俗的眼光困住自己。
他们会把庸常的生活变得活色生香,在柴米油盐中感受诗和远方。
那么如何做一个有趣的人呢?
永远不放弃对美好生活的追求和热情,认真对待每一天;
任何年纪都保持着好奇心,开阔眼界,增长智慧;
保持童心,用乐观的心态面对一切。
2、积极主动沟通
反省一下,遇到问题时,你是怎么做的?
是能躲就躲,还是积极进行沟通。
每一种情绪的背后,都藏着一种诉求。
只有读懂真正的诉求是什么,才能真正理解情绪。
正确的做法是,尽量去安慰对方,让对方的情绪尽快得到平复,再与对方讨论解决问题的方式。
高情绪价值的人,总是先讲情绪,再讲道理。
3、情绪稳定
一个人情绪稳定的背后,是开阔的胸襟和真正的实力。
想要提高控制情绪的能力,不妨从提高自身修养开始。
多读书,调整自己的性情;去旅行,开阔自己的眼界;情绪练习,学会让头脑冷静。
简单事不争吵、闹心事莫烦恼、生气时不抉择。情绪稳定方能成就大事。
国学大师季羡林曾说:「一个人倘若能管理好自己的情绪,消化人世悲喜,纵然会经历坎坷,也必能得到一定圆满。」
那些善于管理情绪、让人感觉幸福的人,都有一个特质,那就是情绪价值高。
他们让生活多了一份温润和柔和,也让身边人如沐春风。
一个情绪价值高的人,会让生活变得精彩无比。
点个 在看 ,愿你能拥有高情绪价值,收获好心情,生活幸福美满。
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作者简介: 晚棠 ,富书作者 , 公众号: 富小书(ID:fxsfrc) , 富兰克林读书俱乐部经授权发布,本文 排版:闻溪
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