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在本期 「简单心理 WEEKLY」 ，你可以看到：
▨ 怎么有些人更容易起鸡皮疙瘩？
▨ 能缓解愤怒的一个有效方法（不是运动）
▨ 挠痒痒，也是一种性癖
▨ 一起喝酒的夫妻更长寿（但别多喝）
01
怎么有些人更容易起鸡皮疙瘩？
当朋友把让 ta 自己浑身起鸡皮疙瘩的音乐分享给你时， 你有没有过嘴上说着：「哇真棒」 ，心里却想的是「就这 」？
一些心理学家也关注到了这样的现象。
来自麻省理工学院的研究者通过 2900 多名参与者的实验数据，分析了为什么让有些人浑身起鸡皮疙瘩的东西，对另一些人来说却毫无感觉。
在心理学研究中， 这种浑身起鸡皮疙瘩的状态被称为「情绪峰值反应」。也叫「皮肤高潮」或「审美寒意」（aesthetic chills）。
研究者测量了参与者外向性、开放性、宜人性等维度的人格特质，以及他们在生活中产生积极情绪和受震撼、感动的倾向，结果表明：
▨ 35-44 岁年龄组最容易产生审美寒意，拥有硕士学位的人产生审美寒意的可能性较高
▨ 男性比女性更容易产生审美寒意
▨ 有较高的外倾性、责任心水平和想象力水平的人更容易经历审美寒意
▨ 最能预测审美寒意发生的特质是「想象力」「在日常生活中全神贯注的能力」和「被爱感动的倾向」。
在诸多刺激源中，宗教音乐（如【哈利路亚】）以及 Hans Zimmer 的电影配乐（如【Time】）都有较高可能引发审美寒意。
研究者表示：「审美寒意的体验绝非随机。 对美的判断， 是由个人和文化因素的复杂相互作用形成的」。
很好。下次朋友对我的品味不感冒的时候，又有了自我安慰的理由！
02
能「缓解愤怒」的一个有效方法（不是运动）
当感到愤怒时你会做什么？
拳击、举铁，在小区或操场狂奔？
俄亥俄州立大学的一项研究表明，也许，运动并不是一种好的缓解愤怒的方式。
根据情绪双因素理论，任何情绪（包括愤怒）都由生理唤醒和心理意义组成，因此缓解愤怒可以从这两个方面入手。
研究人员分析了涉及 10,000 多名参与者的 150 多项研究发现， 真正能减少愤怒的是降低生理唤醒——换句话说，就是降低兴奋度。
有些整体上增加兴奋度的活动对愤怒没有影响（如打沙袋、骑自行车、游泳），但有些活动会让愤怒变得更糟——尤其是慢跑。
运动也许可以作为一种发泄方式，但并不能真正减少愤怒，相反，经常用来缓解压力的技巧—— 深呼吸、正念、冥想、瑜伽、膈式呼吸和暂停，甚至数到 10——已被证明可以更有效地减少愤怒和攻击性。
另一项来自日本名古屋大学的研究则表明， 把让你愤怒的事件和原因写下来，然后撕掉它，就能有效缓解愤怒。
研究过程中，参与者需就重要的社会问题写下简短的意见，并接受「专业人士」的评价，但这些「专业人士」只会打低分和写侮辱性评论。 随后参与者需要写下自己对反馈的感受和想法，一部分参与者写下的内容被完整保留，另一部分被扔进垃圾桶或碎纸机。
当研究者再次评 估参与者的情绪状态时，他们发现那些将纸张扔进垃圾桶或者碎纸机的人，情绪有了显著缓解。
这一方法有效的原因可能在于，它同时从心理意义和唤醒水平两个层面影响了情绪， 坐在桌前写下来的过程，不仅有助于梳理情绪，也降低了唤醒水平。
03
挠痒痒，也是一种性癖
最近，美因茨大学医学中心病理生理学研究所的科学家首次对成年人如何在性活动中使用挠痒痒进行了全面分析。
大多数人被挠痒痒时都会笑，但也有一些人挠痒痒或被挠痒痒会引发强烈的性唤起。这种性偏好被称为 「恋痒癖」 。
1987 年， 心理学家 Stanley Hall 和 Arthur Allin 将挠痒 痒 分为 2 种：
▨ 剧烈挠痒 （Gargalesis） 。 可导致被挠者发出强烈的笑声和不受控制的躯体反应；
▨ 瘙痒或轻抚 （Knismesis） 。 相比之下 更 温和、更微妙 的挠痒，它 由皮肤上的轻柔触摸或运动触发，类似于小虫子在身上爬的感觉，不至于让人发笑。
已有研究表明，挠痒是男性和女性受访者中流行的性前戏形式。
▷ 图片来源：pixabay
研究者在社交媒体上招募了 719 名可能有恋痒癖的参与者，其中超过三分之二的参与者表示， 挠痒对他们来说具有性暗示意味。
总体而言，77.4% 的参与者表示怕痒，其中 44.1% 的参与者表示喜欢轻痒和重度痒痒。45% 的受访者表示能够在不痒的情况下获得性满足。另一方面，近四分之一的受访者表示，他们必须通过挠痒来体验高潮。
基于性别的分析表明， 女性往往更怕痒，更喜欢轻微的痒痒。
绝大多数参与者（99.7%）使用他们的手作为挠痒的主要工具，其他工具包括羽毛、舌头和刷子。
剧烈挠痒主要集中在脚、腋窝、躯干和胃部；瘙痒或轻抚则均匀地分布在整个身体，包括背部、颈部、耳朵、生殖器和手臂等。
关于「恋痒癖」的成因，根据参与者的报告， 接触影视作品（例如【忍者神龟】、【大力水手】、【魔女宅急便】、【鲁邦三世】）和社交媒体中的挠痒场景是形成挠痒癖的一个重要因素（51%）。童年被挠痒的经历也常被认为是形成恋痒癖的起点（42.2%）。
参与者中 35.8% 认为自己是被挠痒者，29.8% 认为自己是挠痒者，34.4% 表示喜欢这两种角色。与被挠痒相比，挠痒者似乎更能从中获得乐趣。
被挠痒的人主要报告了被挠痒时的身体感觉和身体反应作为性唤起的主要原因（89.4％）。此外，无助感、顺从感以及对被挠痒的预期，也被认为是重要的唤起因素。
而挠痒者兴奋的主要来源是观察被挠痒者的身体反应。其次是被挠痒者的声音，和通过挠痒获得的力量感。
作者 Shimpei Ishiyama 表示： 「挠痒痒是一种亲密的活动，需要一定程度的相互信任，也 可以将个体联系在一起 」。
04
一起喝酒的夫妻会更长寿（但别多喝）
发表于【The Gerontologist】的一项研究表明，与饮酒行为不一致的配偶相比，双方都饮酒的配偶通常婚姻质量更高，结婚持续时间更长，夫妻的寿命也更长。
来自密歇根大学的研究者在 1996-2016 年间追踪了 4600 多对异性伴侣的饮酒情况，结果表明， 少量饮酒与较长的寿命有关，这种影响在妻子身上尤为明显。
在先前研究中，研究者提出过一种名为 「饮酒伙伴关系」 （the drinking partnership）的理论，即具有相似饮酒模式的夫妇往往会拥有更好的婚姻质量（例如更少的冲突和更长久的婚姻）。
对于年轻伴侣来说，经常一起喝酒意味着更高的婚姻满意度，即使婚姻满意度会随着时间逐渐下降（对所有婚姻来说基本都是如此），饮酒行为一致伴侣的下降速度也更慢，而不饮酒或分开饮酒的伴侣下降速度类似。
即使一开始双方的饮酒习惯并不相同，伴侣之间也会互相影响。 特别是女性饮酒对男性饮酒的有着显著影响，而男性对女性的影响则不明显。
50 岁以上的夫妻似乎不会使用酒精来应对婚姻中的消极面，而更可能在积极的关系中增加饮酒量。
但！这并不意味着要和伴侣喝太多酒！
夫妻二人大量饮酒会增加未来婚姻破裂的风险。重度饮酒夫妻比轻度饮酒的夫妻离婚风险更高。
一起喝酒的夫妻往往有更好的关系质量，可能是因为它可以增加亲密感，同时饮酒习惯往往与日常生活模式相关。
除了一起喝酒外， 还有更多 健康 且 有 利于夫妻关系的互动。 划重点 👉 比如： 、 、
本期的 weekly 就到这里， 祝你又 收获了一 些有趣的 心理学知识。 我们下期再见 ～
参考文献
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Felix Schoeller, et al., Predicting individual differences in peak emotional response, PNAS Nexus (2024). DOI: 10.1093/pnasnexus/pgae066
Sophie L. Kjærvik, et al., A meta-analytic review of anger management activities that increase or decrease arousal: What fuels or douses rage?, Clinical Psychology Review (2024). DOI: 10.1016/j.cpr.2024.102414
Yuta Kanaya, et al., Anger is eliminated with the disposal of a paper written because of provocation, Scientific Reports (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-57916-z
Sarah Dagher, et al., Tickle fetishism: pleasure beyond playfulness, Frontiers in Psychology (2024). DOI: 10.3389/fpsyg.2024.1342342
作者：三三
编辑：江湖边
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