【ACT治疗入门与核心技术应用】
流派创始人斯蒂文·海斯全球独家引进
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生活会抛给我们各种各样的问题，而其中最为重要的问题或许是： 「 你将怎样处理自己的负面想法或者情绪？ 」
或许你也意识到了，在某些时刻，你的情绪似乎存在着黑洞：
● 平时的情绪不太强烈，但到某一个点突然爆发，根本就没有办法控制住自己；
●
当情绪黑洞爆发后，理智的分析判断全部短路，造成的破坏性后果非常严重；
●
情绪黑洞持续的时间久，且是重复的，很难摆脱！
正是由于情绪的可怕及失控，导致很多人视它为洪水猛兽，努力压抑它以使自己看起来更成熟稳重。
但是，当我们试图逃离或者回避某些情绪时，我们也将失去机会，无法获取情绪背后隐藏的重要信息。
接纳承诺疗法创始人斯蒂文·海斯 认为： 我们对情绪，尤其是负面情绪所做出的处理方法很大程度上能够预测我们的发展轨迹，而且这些轨迹还会延伸， 向上延伸会去往丰荣、爱、自由、成就……而向下延伸则通往心理疾病与绝望。
接纳承诺疗法 鼓励人们尝试面对自己的情绪，看清它、触碰它、接纳它，从中发现情绪背后隐藏的价值，并获得前进的力量。
01
什么是接纳承诺疗法？
接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是由美国著名的心理学家斯蒂芬·海斯（Steven C.Hayes）创立，至今已经有 40 年的历史了，最初的前20年的发展是没有太被人注意到的。
直到2000年，创始人史蒂文·海斯（Steven C. Hayes）教授宣布：
「现在已经进入了一个认知科学以及行为科学的新的阶段。心理学领域现在已经迎来了第三次的认知行为疗法的浪潮，不仅仅是因为ACT，其中还有一些其他的技术，比如说是正念的疗法或者是DBT等等」。
史蒂文·海斯（Steven C. Hayes）教授是接纳承诺疗法（ACT）的创始人，同时也是语境行为科学奠基人，关系框架理论创始人。
同时他也是美国内华达大学心理学系教授，前美国心理协会第二十五分会主席，前美国应用和预防心理协会以及美国行为治疗发展协会主席，前美国国立卫生研究院国家药物滥用咨询委员会顾问。
图/史蒂文·海斯
作为CBT 的第三浪潮中的佼佼者，接纳承诺疗法在应用范围及治疗效果上的优势是十分明显的。
已被逐步证实此疗法对于各类临床问题的解决都是卓有成效的，包括肥胖的管理、慢硬疼痛、癌症患者术后的化疗期间的应用、对痴呆患者的照顾及面部烧伤等等
近1035个实验结果表明， ACT可以在你想象的任何领域进行应用。
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02
接纳承诺疗法的六边形模型
从技术角度讲，ACT的目的是帮助人们发展心理灵活性:一种专注并投入我们正在做的事情，对我们的想法和感受开放并为之腾出空间，从而在我们的价值引领下有效行动的能力。
ACT要求来访者用一种全新的，有意义的方式体验世界。在这个新世界中， 生命的核心不是去解一道算术题，更像是在欣赏一场日落。
这让以下事情成了可能:
你可以转身直面自己的痛苦，生命将全然绽放。
你可以有意识地去欣然接纳那些互相矛盾的想法，既不需要决出胜负，也不需要去寻找有条理、能理解的结果。
你可以进入「无我」状态，并因此找到头脑中的无限宁静与意义。
你发现自己深深在意的东西，其实一目了然，它就在你的痛苦、喜悦、欣赏或真实情感之中。
哪怕头脑不断试图将选择变成逻辑三段论，你也依然是有选择的。
通俗点讲，ACT的目的是 最大程度地激发人类潜力以让人们过上丰富而有意义的生活，同时有效地处理那些如影随形的痛苦。
ACT旨在通过以下方式，实现上述目标：
（1）帮助我们澄清什么是对我们真正重要和有意义的 ，即澄清我们的价值，并利用这个认知来引导、激励和驱动我们去做那些丰富生活和提高生活品质的事情。
（2）教会我们心理技术(「正念」技术) ，使我们能够有效地处理痛苦的想法和感受，全情投入到当下我们正在做的任何事情中，并欣赏和品味我们生活中充实的方方面面。
大量实证研究表明，ACT治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾、精神分裂症等精神疾病的效果显著，在减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病带来的心理痛苦方面也有很好的效果。
以强迫症为例：2010年在由美国国家精神卫生研究所资助的一项大型试验中，对ACT治疗强迫症的有效性进行了测试，他们找到了79名被诊断为强迫症的成年人，这79人包含了所有类型的强迫症（囤积、主要强迫症、检查、清洁等）。
与进行性肌肉松弛（PMR）相比，在治疗前、治疗后和三个月的随访中进行了评估， 研究结果表明ACT治疗是被患者高度接受的。
只有 12% 的人拒绝或退出治疗，且接受ACT疗法的所有参与者在5分制中将治疗评定为4分或更高，这些发现是有意义的，因为在强迫症的治疗中很难实现低辍学率和高可接受性。
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03
为什么ACT是咨询师必学流派？
接纳承诺疗法（ACT）是美国心理协会（APA）的临床心理学分会、英国心理学会等官方推荐的疗法之一。
其适用度广、实用性强、循证治疗等特点，正是促使疗法在短时间内获得众多专业心理咨询师认可的主要原因。
几乎适用于所有心理问题
接纳承诺疗法（ACT）在包括焦虑障碍、情绪障碍，抑郁症、强迫症、药物滥用、慢性疼痛、进食障碍与体重控制以及人格障碍等等心理问题的解决上，都卓有成效。
实用性强，关注来访者的自我成长与照料
与传统的认知疗法不同，接纳承诺疗法（ACT）鼓励来访者对那些「负性的」、 「非理性的」心理事件也保持开放态度。这种独有的观念更能够实现多流派的整合。
强调咨询师应该帮助来访者澄清自己的价值观，让来访者过上与自己内在价值观相一致的生活，同时鼓励来访者采取积极灵活的行动，改变生活中可以改变的部分。
专业循证治疗，让咨询效果的评估标准可视化
接纳承诺疗法（ACT）同样也遵循着实证疗法的特点。
在方案的设计、技术的使用和选择上充分关注到并结合来访者的个人特征、文化偏好、社会信息等内容；在实施过程中，结合来访的变化适时对咨询的基础流程做出调整，而不是生硬的遵循着咨询流程结构。
而这样的咨询设置使得，如果在咨询过程中来访发生了「停滞」、「卡顿」等现象或行为时，咨询师的处理更具灵活性，确保了咨询过程中不再被「卡住」。
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04
课程亮点及服务支持
课程结构科学专业，课程体系具有中国本土化特点
课程性价比超高！内容分为十三个模块，囊括理论知识、模型核心技巧、案例应用三大方向。
课程专业，确保学员深入学习后能够获得：
准确理解那些推动人们行为变化的主要潜在渴望；
熟练掌握转换痛苦能量，提高心理灵活度的技巧；
评估、解读、练习技巧等技术在实际咨询过程中的应用；
将核心流程中的工作内容扩展到个人机社会更大层面上的使用。
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对于很多人来说，面对一门完全由外国老师研发教授的课程，难免担心课程内容不符合中国实情，担心学完后在使用中出现「水土不服」状况。
为此我们特别邀请了 中科院心理研究所教授、中科院心理健康重点实验室教师、中国ACT普及传播与实践者祝卓宏教授 带头研发【ACT中国本土化应用课】为大家补充讲解。
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授课方式新颖前沿，寓学于乐，寓学于练
【接纳承诺疗法（ACT）——从入门到实践】课程除了强调理论学习，还十分强调在学习过程中学员的练习与个人体验。
因此，在授课过程中除了传统的讲授模式之外，还引用了大量的新颖的授课模式，比如特殊现场活动的录音、临床影像、讲座、体验式摘录等等。
丰富多样的形式确保学员的学习的过程中能够实时看到在真实的生活情景中，ACT技术是如何完成落地使用的，切实理解、感受并体验到技术的应用魅力。
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