孩子呼吸道感染，遇上了鼻塞、流涕，
睡不好、吃不好，不会擤鼻涕……
唉，孩子生病，家长烦恼多多。
鼻涕倒流导致咳嗽迟迟不好，
晚上咳，晨起咳，阵发性连声咳，
咳到吐才能吐出来点黄稠鼻涕。
正确的鼻腔护理就非常重要了，
今天就手把手教会正确的鼻腔护理。
1.
保持鼻黏膜湿润
保持鼻子湿润可以帮助减轻鼻塞症状。家长可以使用加湿器或将干燥的气候变得潮湿，使空气中的水分增加，以保持室内湿度在50%左右。此外，孩子多喝水也可以帮助保持鼻子湿润。
2.
正确清洁鼻腔
轻轻固定宝宝的头，用棉签（比宝宝的鼻孔小）蘸上生理盐水慢慢转入宝宝鼻孔。转动时，动作要轻柔，缓慢，不要用指甲去挖，以免损伤鼻粘膜。对于年龄大的宝宝，可以教他们正确的擤鼻方法，即轻轻按住一个鼻孔，擤出另一个鼻孔的鼻涕。
3.
避免接触过敏原
对于过敏性鼻炎的儿童，尽量避免让孩子接触花粉、宠物毛发等过敏原，以减少鼻部过敏反应。
4.
保持良好的生活习惯
让孩子保持充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食，以提高免疫力，预防疾病。
注意饮食：注意饮食也可以帮助缓解鼻涕症状。家长可以为孩子提供多种蔬菜、水果和富含维生素C的食物，这些食物可以帮助增强免疫力，减轻感冒引起的鼻涕症状。
5.
热敷和按摩
使用温热的毛巾轻轻敷在孩子的鼻子上，可缓解鼻塞；轻轻按摩鼻翼两侧迎香穴或进行小儿推拿，有助于缓解鼻腔不适。
6.
使用鼻腔护理产品
使用生理性海水鼻喷雾、海盐水鼻喷雾等产品进行鼻腔护理。让宝宝的头稍往后仰，将喷嘴对准一侧鼻孔，轻压喷嘴，每次每鼻孔3-5喷，家长用手轻柔鼻翼，然后让宝宝将鼻内容物用力擤出来。
如有液体流入喉咙，不必担忧，护理剂的成分为海盐水，没有副作用。注意要每天更换新的生理盐水，避免重复使用。
7.
避免鼻腔受伤
避免孩子挖鼻，以免引起鼻黏膜损伤和出血。尽量避免孩子同时擤两个鼻孔，以免引起鼻窦炎、中耳炎等疾病。
如果发生鼻出血，应及时采取压迫止血等措施，并就医治疗。
8.
保持室内空气流通
定期开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于预防呼吸道疾病。
9.
定期检查
定期带孩子去医院进行鼻部检查，以便及时发现并治疗鼻部疾病。
总之，儿童的鼻腔护理需要家长的关注和照顾。通过保持室内湿度、定期清洁鼻腔、避免接触过敏原、保持良好的生活习惯等措施，可以有效地减轻鼻部症状，预防鼻部疾病，保持孩子的呼吸健康。
医生简介
叶敏莹
中医师，硕士研究生，毕业于香港浸会大学，同时拥有中医学及针灸推拿学学位；受多种诊疗思维影响，集各家之所长，有丰富的临床经验；擅长综合运用手法、中药、针灸、各种中医传统疗法以及相关现代医学知识治疗急慢性鼻炎、小儿咳嗽、厌食、便秘、遗尿、过敏性疾病等小儿病；颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝关节炎等痛症；乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
出诊时间：周一至周四全天，周日全天
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来源：广州中医药大学深圳医院推拿科
撰稿：叶敏莹
初审：刘鹏
编辑：新媒体团队
复核：刘晴晴
审核：马晓群
部分图片来源于网络
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