声明： 本篇 图、文 均来自于网络，若 图片 或 文字 对您造成了 侵权 ，请您请在 后台留言联系 我们进行 删除 ，我们收到留言后将尽快 删除
个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
夏天来了，炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种「诱惑」，很多人脑子想吃，但食欲大减； 并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，怎么回事呢？
脾胃伤，百病生
夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。
脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。
做这些事会伤脾胃
1、饮食不节制
夏天不少人喜欢吃冷饮，生冷的食物不但会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。
2、情绪不舒展
「胃是情绪晴雨表」，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。
我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。
练习内功
当你处于脾胃虚弱状态时，练习少林内功是一个很好的选择。
少林内功讲究扶正固本，肾为先天之本，而脾胃为后天之本。
其中的「前推八匹马」、「倒拉九头牛」就有着健脾胃，助消化的功效。
1
前推八匹马、倒拉九头牛
2
两脚挺直，内八字，十指抓地
3
双手放于两边，四指并拢，大拇指用力分开
4
两手用力向前推，至不可再推
5
双手翻腕，腕关节背屈；双手旋转，至指尖相对
6
再次伸直，双手握拳
边旋转边用力收回，收足至不可再收
练习这一招时，你的双手从两肋两侧慢慢用力向前推，这个动作虽然简单却能让消化系统的肌群都活动起来，使得肠蠕动增加，促进消化。
3个穴位按一按，轻松护肠胃
生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……
其实，除了这些常见穴位，我们身上还有3个健脾益胃的「特效穴」常被我们错过，你快看看吧！
1、腹哀穴
腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。
【作用】加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
【注意】不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。
2、鸠尾穴
在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适，感觉心口窝下憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满，心下痞或心下痞坚。
对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。
鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。
【按摩手法】用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜。
【作用】对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。
3、章门穴
章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。
游肋： 在吸气的时候可以摸到肋骨，而且往下摁会动，这就是十一游离肋。
章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。
【按揉手法】双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。
