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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病—— 膝关节炎 ！
膝关节炎
疼痛难忍只有自己知道
1
疼痛
膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。
2
红肿
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
3
有响声
膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。
4
「打软腿」
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现「胶着」现象，导致腿部不能立刻活动。
5
其他表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
2个妙招，赶跑「三邪」
0 1
泡脚
「寒从脚上生」 ，寒邪容易从脚部入侵，寒遇热则退，我们就可以每天泡泡脚，把寒邪从脚部再赶出去！
如果我们泡脚的时候再加点料，加大「热」力，这样祛寒就更轻松了。在此，我给大家分享一个大多数人都适合的 泡脚方 ：
老姜 ——除湿、去寒、发汗、增温；
艾草 ——祛湿寒，温经脉；
红花 ——活血化瘀调经；
益母草 ——调理气血。
四种中药材制成药包，每天泡一泡，可以帮助我们 祛除寒邪 ，也能 提高冬天的睡眠质量 。
提醒 大家一定不要吃完饭后就泡脚，也不要临睡前泡脚 。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致消化不良。泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，临睡前泡脚反而入睡难，建议 最好睡前1小时泡脚 。
0 2
热敷膝关节
这个方法和泡脚有异曲同工之妙，也是利用「热」来逼退膝关节里的邪气。
现在的天气变幻多端，时而降温阴雨连绵，时而升温艳阳高照老年人的关节对温度的感知很敏锐，热敷膝关节可以缓解关节怕冷的症状， 驱赶风邪，发散寒邪 ，促进关节部位的 血液循环 ，对 早期膝关节炎 有一定的疗效。
膝关节热敷方
配方 ：取当归、川穹、羌活、独活、牛膝、肉桂、桑寄生各20克，防风30克，细辛、桂枝各15克。
把所有药材装在纱布袋中，清水浸泡30分钟后浇上黄酒，上锅再蒸20分钟。取出后等到合适温度，交替热敷膝关节即可。
