孩子反复积食，舌苔总是厚厚的，很多父母一看到孩子舌苔厚，内心就崩溃了，一直跟积食不断斗争， 最 终发现，各种消食的食疗、中成药、推拿手法，都收效甚微。
因为有些父母有过这样经历，就是孩子舌苔厚腻后，就特别容易生病，突然间就发烧了或者咳嗽了，所以觉得舌苔厚=即将生病，内心自然会恐慌。
确实，积食后会增加生病的几率，因为身体淤堵、内热不断增多，如果身体抵抗力弱，遇到诱因，确实会增加生病几率。
但是， 我们一定要走出这样的恐慌的陷阱， 要相信生命的自我调整能力，因为多数孩子的本质是脾胃虚弱、运动量过少，所以要做的是强壮脾胃，适度消食。
如果我们天天消食，或者骏猛消食，消食过度，反而消耗气血 ，反而让身体更虚，积食更是源源不断产生，所以各种消食方法才无效。
有些孩子舌苔厚厚的，日常饮食有节、适度运动，每周温和消食两天左右，身体会自我不断调整，把生活调到轻松的频道，不纠结小问题，也不容易感冒生病。
简单来说，不要在积食这件事情上，不断消耗我们和孩子的能量，把自己困在问题里。
关于消食的方法，推拿和食疗都是比较温和的方法，日常我们适度去消食，然后把力量放在生活上，去强壮脾胃，去欢喜生活。
今天推荐推拿和一个温和食疗的方法。
容易积食的孩子，日常在家推拿，我们可以重点做以下四个手法：
一、清大肠
清大肠经，可以清利肠腑、除湿热、导积滞。特别是夏天宝宝湿热多，大便粘腻难拉，身上长各种红疹子的孩子。
次数：300~500下
二、分推腹阴阳
肝主疏泄，承担着维持全身气机疏通畅达、通而不滞、散而不郁的重担，所以肝气舒畅，全身气机才能舒畅。
分推腹阴阳这个手法能调和肝脾、通畅气机、和胃消食、理气、降气 。可以推拿3~5分钟左右。
三、按摩腹部
按摩腹部不论是大人还是小孩都是日常养护脾胃的好方法，可以帮助健脾和胃、消食导滞，日常保健，一般是顺时针和逆时针同数量，一般按摩5~10分钟左右。
四、揉足三里
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，意指胃经气血在此形成较大的气血场。
【灵枢】中说：「邪在脾胃，皆调于足三里。」按摩足三里能生发胃气，增强抗病能力，还能胃消化，除积消滞，一般我们给孩子可揉3~5分作为保健。
除了推拿之外， 日常我们可以给孩子每周温和消食两天，推荐一杯温和的清疏茶， 这个茶饮特别简单，只有怀山药、山楂、麦芽三个食材。
怀山药是主角，负责强壮孩子脾胃，且让这杯茶饮消而不伤正气。
山楂，负责消食，特别是消肉食，可以用生山楂也可以用炒山楂、焦山楂，它们之间的消食力度，是逐渐增强，焦山楂力度最大，可以根据孩子积食情况灵活安排。
生麦芽，这里主要不是消食，而是疏肝 ，条达气机，因为很多孩子积食久了，容易气机不通畅，且脾气大，肝气不舒，所以没有用炒麦芽。
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如果不想自己熬煮的小伙伴， 可以选择店铺里的【山楂六物饮】， 这杯茶饮，能帮助孩子消食，且能同时补脾胃，消食而不伤正气，开袋就可以饮用，口感也是孩子们喜欢的酸甜味。日常养护，每周喝2~3天。
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