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个体有差异 · 如涉及用药 · 须遵医嘱
人只要上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等一系列的衰老症状。
随着年龄增长，正常人的机体代谢、细胞功能均可减退、衰老，衰老的症状一般有容貌改变、皮肤松弛、精神不振、关节疼痛等。
在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。
一、养老穴
养老穴是我们人体手太阳小肠经上的常用腧穴之一。
养老为经穴名。出【针灸甲乙经】。属手太阳小肠经，养老是手太阳小肠经的郄穴。养即保养，老即老人，此穴善治目花、耳聋、腰酸和身重等老人疾患，故名养老。
「养」，生养、养护之义。「老」，与少、小相对，「养老穴」通俗的解释就是，此穴对防治老年人非常容易患的各种疾病很有益。
像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。
养老穴主治病症有：心肌梗塞、脑血栓、呃逆、急性腰扭伤、老花眼、手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。
其功效疗法为：养老穴，清头明目、充养阳气、舒筋活络
二、养老穴取穴
养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
养老穴的位置，位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说「阳谷后一寸五分」（【循经考穴编】广注）：「去阳谷一寸二分，行向外」（【针灸集成】）。
在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。在尺骨背面，尺侧腕伸肌腱与小指固有伸肌腱之间；有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕背静脉网；布有前臂背侧皮神经与尺神经手背支的吻合支。
三、按揉养老穴
按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。
现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。
「眼明心亮」是健康的重要标志，一些看似不痛不痒的眼部不适，往往是眼部疾病的征兆，如果不及时引起重视，不仅会损害视力，甚至可能导致失明。
因此，学学简单方便的「护眼妙招」，不仅明目健脑，还能预防眼病的发生，很实用哦。
随着年龄增长，正常人的机体代谢、细胞功能均可减退、衰老，衰老的症状一般有容貌改变、皮肤松弛、精神不振、关节疼痛等。
在中医经络学中，手腕处有一个以专门用来治疗老花眼为代表的多种老年病症的穴位，养老穴。
一、养老穴
养老穴是我们人体手太阳小肠经上的常用腧穴之一。
养老为经穴名。出【针灸甲乙经】。属手太阳小肠经，养老是手太阳小肠经的郄穴。养即保养，老即老人，此穴善治目花、耳聋、腰酸和身重等老人疾患，故名养老。
「养」，生养、养护之义。「老」，与少、小相对，「养老穴」通俗的解释就是，此穴对防治老年人非常容易患的各种疾病很有益。 像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。
养老穴主治病症有：心肌梗塞、脑血栓、呃逆、急性腰扭伤、老花眼、手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。
其功效疗法为：养老穴，清头明目、充养阳气、舒筋活络
二、养老穴取穴
养老穴位于手腕处，取穴方法是先将掌心向下，找到手腕处突起的骨头最高点，然后掌心转向胸前，找到突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。
养老穴的位置，位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说「阳谷后一寸五分」（【循经考穴编】广注）：「去阳谷一寸二分，行向外」（【针灸集成】）。
在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。在尺骨背面，尺侧腕伸肌腱与小指固有伸肌腱之间；有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕背静脉网；布有前臂背侧皮神经与尺神经手背支的吻合支。
三、按揉养老穴
按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。
经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。
现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。
「眼明心亮」是健康的重要标志，一些看似不痛不痒的眼部不适，往往是眼部疾病的征兆，如果不及时引起重视，不仅会损害视力，甚至可能导致失明。
因此，学学简单方便的「护眼妙招」，不仅明目健脑，还能预防眼病的发生，很实用哦。
