龙眼对失眠的调治，也说过黄连配肉桂对失眠的调治，还说过国医名家们对失眠的各种调治心得，令不少网友从中获益。
那么，面对这样的失眠，我们该如何调治呢？
说到这里，有些看管可能会莞尔一笑了：「这不就是拿菊花泡茶吗？犯得着说得这么隆重」？
没错。就是菊花泡茶。可问题是，用菊花泡水喝，这么简单的事情，谁能长期坚持下来？看管须知，用中药调治疾病，有些时候，的确是慢功夫。就如这菊花泡茶，只有坚持做了，才能有效果。世上任何一件简单的事情，如果做到极致，就会特别精彩。
现在，说说菊花。
菊花这味药，性味甘、苦、凉，入肺经、脾经、肝经和肾经。此药辛能发散，寒能清热，苦能坚阴，甘能补益，所以疏散风热、培补肝阴、清泻肝火，是它的拿手绝活。本着这样的一番本领，菊花对肝阳上亢导致的目赤肿痛、头痛眩晕等症，有治疗意义，当然也包括肝阳上亢、肝火上炎导致的失眠了。所以说我们说，菊花在这里，虽然不具备镇静安神、催眠助眠的作用，但是它对肝的调养，却起到了对失眠病根儿的治疗作用。认识到这一点，至关重要。
当然，应用的前提，还是要辨证准确，坚持应用，持之以恒。另外，脾胃虚寒者，尽量不要用菊花。菊花适合什么样的人，如何用，前文已经提及，这里不再赘述。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。
目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
更多精彩推荐：
