1975年6月初，当迟浩田出现在北京军区机关时，军区领导纷纷过来看望，祝贺他获得「解放」，官复原职。
在当时那个特殊年代，领导干部忽上忽下，挨折腾的多了，大家也就见怪不怪了，都问安慰他说： 「你的‘问题’不是问题，总有一天组织上会给你查清的，你只要个人想得开就行！」
迟浩田重返工作岗位后，为能够将之前失去的时光给捞回来，他全身心地投入到工作中，了解党中央的方针政策，看看工作应该从哪方面入手！
当时受命主持中共中央日常工作的邓小平同志，在毛主席的支持下进行了全面整顿工作，并在军委扩大会议上提出整顿军队的任务和要求：
军队建设要解决肿、散、骄、奢、懒五个字，领导班子要解决软、懒、散的问题！
图丨迟浩田
军委扩大会议精神传达后，迟浩田备受鼓舞，根据军区党委的安排，急于熟悉情况的迟浩田带领工作组，前往山西、内蒙古等地深入基层部队调查研究。正是通过这次调研活动，迟浩田认识到部队中存在的问题比预计的还要严重，一些军、师级单位屡屡出现弄虚作假、报喜不报忧的现象。
迟浩田将自己这趟调研的所发现的问题和思考，写成一份报告上交军区党委，并引起军区领导的重视。1976年1月9日清晨，迟浩田将军像往日一般，打开收音机收听新闻联播，一阵哀乐过后播出的一条消息，令迟浩田将军简直不敢相信： 敬爱的周总理于1月8日与世长辞了！
在周总理病逝的那段日子里，迟浩田和大家一样，既为周总理的病逝而悲痛，又因「四人帮」的兴风作浪而焦虑。不过迟浩田也认识到，自己光是焦虑是没有任何意义的，只有先将自己的手头工作给干好，静待有利时机，才是最好的办法！
图丨迟浩田
1976年7月28日，唐山大地震发生后，迟浩田作为北京军区副政委立即按照党中央的部署，带领军区机关增派的司、政、后干部，紧急赶往唐山，参加抗震救灾的指挥工作。
不过正当迟浩田忙于抗震救灾时，他却突然接到了中共中央办公厅打来的紧急电话：「迟浩田同志，您赶快抓紧准备一下，明天一早返回北京，中央将派专机来接。」
出于军人职业的敏感，迟浩田询问道：「回京是什么任务？」
对方干脆利落地回答说： 「不清楚，你回来就知道了！」
图丨迟浩田与孙毅合影
在挂断电话后，迟浩田内心还是有些忐忑的，为此他便给自己的首长秦基伟打去电话，将刚才的事情给他说了一遍。秦基伟听后则言： 「这件事，我也没听说啊！不过既然是中央做的决定，你就服从命令回来吧！」
迟浩田听后点了点头，随后便将自己的东西收拾，并将手头的工作进行交接。第二天一大早，迟浩田便乘坐中央派来的专机赶赴北京，下飞机后专车将他送进了中南海。一路上，迟浩田也没有感觉到什么不对劲的地方，来到中南海后，他便被工作人员直接领到西楼会议室。
在会议室内，迟浩田见到了耿飚、刘西尧等人！同样，在见到迟浩田进来后，耿飚站起身询问道：「你就是迟浩田同志吧？」
迟浩田说：「是。」
耿飚难以掩饰激动的心情，紧紧的握着迟浩田的手说道： 「告诉你一个好消息，四人帮被我们给抓起来了！」
在刚刚听到这个消息的时候，迟浩田还是有点愣住了，反应过来后他同样高兴地说：「胜利了，我们胜利了！」正在这时，纪登奎走了进来，他热情地与迟浩田握手后，便说道：「迟浩田同志，你是不是很好奇，这次党中央叫你来，是为了干什么？」
图丨纪登奎
还不等迟浩田回答，纪登奎说道：
这次组织上准备让你到【人民日报】去，将权从‘四人帮’的手中夺回来。我们研究了下，觉得你有工作经验，是最合适的人选！
迟浩田没有过多的思考，便回答说：「请党中央放心，我保证完成任务！」
在听到迟浩田同志的回答后，纪登奎很是满意，为此便叮嘱道：「现在宣传口的工作，由耿飚同志负责，你们接下来讨论下该如何行动吧！」
等到纪登奎同志离开后，迟浩田和耿飚等同志进行了一系列的讨论，最终确定由耿飚到西新华社，刘西尧到【光明日报】，迟浩田到【人民日报】进驻。
对于眼前的局势，迟浩田和耿飚等人采取的措施是快刀斩乱麻，利用党中央的大力支持，团结老同志，将那些别有用心的人一网打尽。
图丨耿飚
正是如此，在耿飚和迟浩田等同志的通力合作下，成功完成了组织上交予他们的重任！
1977年8月，中共中央在人民大会堂召开科学和教育工作座谈会，迟浩田作为人民日报社的负责人参加了这次会议。在此次会议期间，中央军委秘书长罗瑞卿向身边的通知询问：「人民日报社的迟浩田同志来了没有？」
迟浩田在得知罗瑞卿寻找自己后，便在会议间隙向罗瑞卿问好：「罗总长，您找我？」
罗瑞卿见到迟浩田后，便对他说道：
党中央经过初步讨论后，决定任命你为中国人民解放军副总参谋长，希望你有个思想准备。
迟浩田在得知这个消息后，内心感觉有点突然，为此问道：「担任副总参谋长这个职务，我能行吗？」罗瑞卿听后拍了拍他的肩膀说道： 「这有什么不能行的？你年富力强，有基层工作经验，能力也是突出！」
10月23日，迟浩田接受了中央军委领导的召见，并将他正式任命为副总长兼总参政治部主任！
图丨杨勇
迟浩田在上班后，由副总参谋长兼总参党委第二书记的杨勇，将迟浩田逐一介绍给了彭绍辉、李达、王尚荣等几位副总长。大家对迟浩田的到来表示欢迎，而迟浩田也诚恳地说道：
在诸位老首长面前，我是小字辈，请多多指教。我一定竭尽全力，做好工作！
大家在听到迟浩田同志的这番话后，有的老同志便开玩笑的说：「我们都七老八十了，你来就是要你来干活的。」
在之后的日子里，许多部门的领导主动向迟浩田汇报工作，介绍情况，表示了对迟浩田工作的支持和信任。同样，也有一些人认为； 迟浩田年纪轻、资历浅，是否能担起这个担子来？
其实从客观角度来看，这些人的担心不是没有道理。当时迟浩田同志比其他总参领导年龄要小得多，而且比大多数的部局领导还年轻，要想压得住阵脚，确实有难度。
在经过一段时间的工作后，迟浩田确实感受到作为全军军事领导机关，任务繁重，而自己没有总部工作的经验，一点疏忽就有可能造成极大的后果。
在经过迟浩田的反复思考后，他找到罗瑞卿正式提出想要回北京军区工作的请求！
图丨迟浩田和邓小平
12月28日，迟浩田跟随罗瑞卿秘书长和其他几位副总长来到邓小平同志家中汇报工作。等到工作汇报结束后，邓小平同志询问道： 「迟浩田同志，听说你在总参工作有顾虑，想回北京军区？」
迟浩田回答说：「是的，从各个角度上来看，我都是无法承担这个重任的。」
邓小平同志听后询问了下其他副总长的意见，彭绍辉听后说道：
迟浩田师战斗英雄，能打仗，抗美援朝立过功。在【解放军报】和【人民日报】干得也不错，我不同意他走。
杨勇也说道：「我们都这么大岁数了，正缺个年轻人呢，我看迟浩田挺合适的，还是留下吧。」
其他副总长的意见也差不多，为此邓小平说道： 「你看，大家都支持你留下，所以说你不要有思想负担，好好干！」
图丨迟浩田视察工作
迟浩田在听到大家的发言和邓小平的话后，表示自己会好好干的，不辜负党中央领导对自己的期望！在往后的岁月中，迟浩田将军参与到总参的「三查三整」、平反冤案错案中，并恢复了总参政治机关的职能和威信。
不过随着总参开展「三查三整」和平反冤假错案的进行，也触及了一些人的问题和错误。而作为主持这项工作的副总长杨勇和迟浩田，也受到了一些人的针对，迟浩田也在种种原因的影响下，于1982年初提出要求免职休息或调离总参。
1982年12月，迟浩田被难免去了副总长职务。
对于组织上的这个决定，迟浩田是坚决服从的，他对于自己的得失，从来不是那么看重。相反迟浩田在免去副总参谋长的职务后，反倒轻松不少，他闲下来后，将精力放在了读书上，这也为他日后的工作提供了厚实的积累。
迟浩田在被免职后，生活待遇基本没变，文件照发，有些会议照常参加，也有发表意见的权利。
图丨迟浩田和张震
1985年中央军委在北京召开扩大会议，此次会议通过了【军队体制改革、精简整编方案】，决定全军11个大军区调整合并为7个大军区。会议期间，中央军委调整选配了军队各大单位领导班子，而迟浩田同志也被任命为济南军区政治委员。
重新出来工作的迟浩田，他的内心十分激动，他将自己全部的经历都用在工作中，尤其是在百万裁军的这种关键时刻。
根据当时中央军委的决策，被撤销的武汉军区一部并入济南军区，面对新组建的济南军区，迟浩田同志坚决贯彻党中央的方针政策，成功将两大军区的机关和部队融合在一起，迅速形成了强大的凝聚力和战斗力。
迟浩田将军的种种表现，也是被党中央领导看在眼中的，也非常认可他的能力。在1987年秋，中国共产党第十三次全国代表大会召开前夕，中央酝酿新的一届军委组成人员，当时组织上准备将迟浩田同志提拔为总参谋长，并征求了各位老同志的意见。
图丨秦基伟
秦基伟在得知这个消息后，他是反对迟浩田当总参谋长的，原因有两点：
第一，迟浩田同志尽管很优秀，但是他没有过大兵团作战经验；第二，迟浩田同志没当过大军区司令。
秦基伟将军的这个意见也不算错，迟浩田也知道自己的「缺陷」，为此曾向组织反映：
感谢党中央领导对我的信任，但是我智浅才疏，资历不够，经验不足，难以胜任这一重要职务……请组织上慎重考虑，还是选其他同志为好。
当时党中央在收到一些老同志的反馈和迟浩田的请求后，经过反复思考讨论，还是认为迟浩田担任这个职务是合适的。
图丨迟浩田
不久后，迟浩田正式出任总参谋长这个职务，开始了自己人生的新征程。
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