新手寶媽壓力大，奶水不足如何是好

新手寶媽莉莉剛剛生完寶寶沒多久，本來想著母乳餵養寶寶， 可想法是好的，現實卻很頭疼， 原因就是莉莉的奶水不足。

剛開始莉莉還沒有擔心，可過了幾天發現奶水還是一點點，莉莉壓力就開始變大，有些著急上火。

如今一個月過去了，莉莉的奶水還是很少， 現在也只能配合這奶粉餵給寶寶。

相信有很多寶媽遇到過和莉莉一樣的情況，本來想著給寶寶最好的母乳餵養，沒想到因為自己的原因，只能給寶寶喝配方奶。

其實大部份寶媽剛生完寶寶之後 ，奶水都會很少 ，但並不會讓寶寶餓肚子，畢竟這時候的寶寶胃容量非常小。

隨著寶寶一天天長大，寶寶的胃容量增加，寶寶的需奶量也會增加。

正常情況下，寶媽的奶水也會分泌越來越多，但有些寶媽還是和剛開始一樣，每天只分泌一點點乳汁，那麽寶寶肯定會不夠吃。

那麽為什麽寶媽會出現奶水不足的情況？新手寶媽又需要如何應對呢？

導致寶媽奶水不足的五個原因

原因一：沒有及時開奶

首先第一點，那就是寶媽生完寶寶之後，沒有盡早讓寶寶吮吸，沒有及時開奶，從而導致寶媽奶水不足。

我們要知道，及時開奶對打算母乳餵養的寶媽非常重要，寶寶剛出生的時候， 吮吸能力特別強，盡早給寶寶吮吸 ，寶寶不但可以吃到初乳，還會讓寶媽分泌更多的乳汁。

原因二：哺乳的次數少

當寶媽哺乳寶寶的次數減少， 乳房受到刺激也就會減少 ，這也就容易導致寶媽的乳房無法分泌更多的乳汁，也就出現了奶水不足的情況。

原因三：產婦營養不夠

很多年輕的寶媽，擔心自己產後發胖，會在懷孕期間甚至生完寶寶後控制飲食或者是節食，這就容易導致寶媽攝入的營養不夠，營養跟不上 ，寶媽就不容易分泌乳汁。

原因四：沒有好好休息

小寶寶都有喝夜奶的情況，寶媽總要經常熬夜給寶寶餵奶，如果平時沒有幫忙帶寶寶，寶媽無法好好休息，那麽也會出現因為 過於疲勞導致奶水不足 的情況。

原因五：精神壓力太大

寶媽在生完寶寶之後會面臨很多負面情緒，比如初為人母的壓力，身材變形的焦慮。

有些寶媽還會在坐月子期間出現各種家庭矛盾，這些負面情緒就會 導致寶媽精神壓力過大 ，也就容易導致寶媽奶水不足。

除了以上五個原因，很多寶媽還會因為身體原因導致奶水不足，比如乳腺管發炎、比如產後出現大出血等情況都會導致寶媽奶水不足。

除此之外，如果寶媽服用了某些藥物同樣會導致奶水不足，所以寶媽用藥一定要註意，尤其產後，一定要多問問醫生，不要盲目服藥，尤其是有些寶媽為了減肥服用了某些藥物，千萬不要這麽做！

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（圖片源於網路，侵權刪）

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