新手寶媽壓力太大，導致奶水不足

小劉剛剛生完寶寶沒多久，原本打算給寶寶母乳餵養，可是如今 因為奶水不足只能讓寶寶先喝配方奶。

為了搞清楚自己為什麽奶水不足，小劉也去醫院檢查過，醫生說小劉的身體很健康，之所以奶水不足，原因有很多種，但以小劉目前的狀態開看， 多半是壓力太大了。

或許是因為第一次當媽媽，小劉的壓力確實非常大，尤其是出月子之後，寶寶都是由小劉一個人來帶。

這就導致小劉做事手忙腳亂，總容易犯錯， 壓力也就一天比一天大 。醫生建議還是讓家人可以多多分擔照顧寶寶的重任，不能給小劉太大壓力。

產後前幾天奶水不足很正常

但如果寶媽剛生完寶寶沒幾天，出現奶量不足也屬於正常，寶媽也不必過於擔心，畢竟寶寶剛開始需求也不大。

寶寶出生第一天胃容量大概在5~7ml，第二天大概在10~13ml，只有寶寶的胃容量會越來越大，奶量也會越來越大， 當然大部份寶媽的分泌的乳汁也會越來多。

不過也有些寶媽會和小劉一樣，寶寶已經出生有一段時間了，可自己的奶水還是不足，此時也不得不給寶寶添加配方奶。

如果是這種情況，寶媽就需要考慮自己為什麽奶水不足？這都是什麽原因導致的？我們又需要做些什麽來改善這種情況？

原因一：開奶不及時，沒有盡早哺乳

之前提過產後30分鐘是開奶的黃金時段，寶媽在這30分鐘內最好給寶寶進行哺乳，完成開奶。

只有開奶及時，寶媽的乳房受到刺激，分泌豐富的乳汁，也就避免了奶水不足的問題。

原因二：哺乳次數不夠，乳房刺激減少

很多寶媽總是很矛盾，一邊想要給寶寶進行母乳餵養，一邊又擔心自己身材走形，所以偶爾會減少給寶寶母乳次數，或者用奶瓶給寶寶餵配方奶。

可是這麽做哺乳的次數減少了， 乳房所受的刺激也就減少了 ，乳房分泌的乳汁也就會減少，慢慢奶水就會不足。

原因三：節食減肥，營養不夠用

有些寶媽為了盡快恢復身材，在哺乳期就開始了減肥計劃，尤其是一些打算用節食的方法減肥的寶媽，她們吃的東西變少，攝入的營養不夠，奶水自然也就不會出現不足。

原因四：休息不足，過於疲憊

照顧寶寶是一件費精力費體力的工作，一天到晚照顧寶寶，晚上還要起夜餵奶，有些寶媽更辛苦，根本沒有人搭把手，這也就導致寶媽們休息嚴重不足。 寶媽在過於疲憊的情況下，奶水自然就會不足。

原因五：精神壓力過大

對於很多寶媽來說，照顧寶寶的壓力非常大，尤其是初為人母的新手寶媽，她們除了有生活工作的雙重壓力。

她們對未來照顧寶寶、教育寶寶都有迷茫，在這種情緒下，寶媽們的身體很容易受影響，也就容易出現奶水不足的情況。

除了以上幾種原因，很多寶媽還會因為患有某些疾病或者吃了某些藥物導致奶水不足，寶媽們都要重視起來。

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（圖片源於網路，侵權刪）

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