策劃、撰文 / fufu、kaikai、咖啡
專業支持 / Sophie、Always
編輯 / KY主創們
前幾天，我朋友和 ta 相處五年的伴侶分手了。原因是對方出軌。
我們幾個人出來聊天散心，想要安慰安慰 ta ，沒想到 ta 卻嘆了口氣，表示：
「在此之前我就覺得這一天總會來的。在一起久了， 新鮮感沒有了，默契反倒很強。 那種默契就是，雙方都知道會有人遇到更心動的物件而出軌，然後結束這段關系。」
圖片來源：韓劇【好久沒做】
接著，ta 又苦笑著打趣：「畢竟這輩子只睡一個人，也挺無聊的是吧。」
這句話把在場另一個剛開始談戀愛的姐妹給整 emo 了，她很害怕自己的感情有一天也會變成這樣。
在不少人的主觀體驗中，新鮮感確實是維持關系的重要因素。曾有調查發現， 74%的人在關系中選擇出軌，是因為要尋找現有關系中缺乏的「新鮮感」 （ Selterman et al., 2019） 。
等到新鮮感消失的那一天，關系會不可避免地走向無聊嗎？
今天，我們想聊聊戀愛關系中的新鮮感。
關系中的新鮮感，
或許沒有我們想象的那麽重要
很多人認為關系中的新鮮感是關系體驗的一個重要來源——
只有當對方或者這段關系能夠持續給我們帶來驚喜時，我們才能保持對於關系的熱情。
然而，心理研究指出，
我們很可能高估了嘗試新鮮事物的重要性。
O'Brien,E.（ 2019）做了一個實驗：研究者們找來一群被試，邀請 ta 們看展覽並且在看展之前預估自己的體驗看展之後，再評估實際的體驗。
然後，這群人又被要求重復觀看同一個展覽。結果 ta 們預估的體驗比第一次看展前預估的樂趣更低。
但當 ta 們實際體驗後卻發現：自己收獲的樂趣和第一次並沒有差太多。
我們常以為重復體驗不如新體驗那麽有趣， 但實 際體驗後的感受差異並不顯著。
為什麽會出現這樣的結果呢？研究人員給出了一些可能的解釋：
重復體驗舊事物，可能會發掘先前忽略的細節
對新鮮感的追求常讓我們以為自己已經「厭倦」舊事物。 但其實，就好像遊戲通關之後再進入遊戲可能發現之前沒註意的彩蛋，我們再次體驗舊事物時也常會發掘意想不到的新樂趣。
舊事物會讓大腦更放松，產生積極情緒
我們的大腦其實是喜歡熟悉感的，而新體驗反而可能會帶來認知壓力。 可以說，新鮮感雖然有趣，但不一定是最舒適的體驗。
比如， 結束了一天疲憊的工作，我們走向那家熟悉的小餐館，不用看選單就可以直接點，老板甚至了解你的口味。
而如果我們打算去一家新店，我們要在平台上搜尋，然後導航到店裏，坐下來後看完整本餐單，再糾結一下點什麽。這會給我們帶來額外的壓力，讓我們更加疲憊。
圖片來源：日劇【深夜食堂】
從這些研究來看，新鮮感對於體驗好壞的影響或許並不如我們想的那麽重要。
可能有人要問：「可是，我就是覺得新鮮感很重要啊！新鮮感褪去之後，就是變得無聊又乏味啊！」
但其實——
比起新鮮感，好奇心更重要
在親密關系中，再美滿的關系，我們的體驗也會趨於穩定和平淡。一段好的、穩定的親密關系是讓人熟悉和倍感親切與安全的，而新鮮感往往與「陌生」、「未知」相關。 從這個意義上來說，新鮮感必然不可能成為長期親密關系的核心。
那麽一段長期親密關系的核心是什麽呢？
關鍵在於如何培養好奇心。
可能有人會說，我就是受到好奇心的驅使才去追求新鮮感的啊。
哲學教授 Aaron Ben-Ze’ev（2015）指出，這種好奇心更準確的稱呼應該是「外在好奇心」，而戀愛關系中好奇心其實可以分為兩種：
外在好奇心
外在好奇心驅使我們關註新鮮有趣的事物，但常局限在表面，比如
外貌、言談舉止、性格
等。而且，這些表面特質也是不容易發生變化的。所以，如果只受外在好奇心驅使，時間久了，自然會感覺一段關系變得無聊。
內在好奇心
內在好奇心是深挖事物本質的一種動力。
Ben-Ze’ev 認為它是對於深刻的親密關系而言更重要的部份，因為從根本來說，人是復雜的，關系同樣，關系的復雜性和本質只有透過向內挖掘才能被發現。
圖片來源：美劇【老友記】
關系初期，對方對我們而言是不熟悉的、值得探索的。 ta 給了我們從未有過的體驗，使得我們的外在好奇心得以滿足，從而產生一種熱烈的愛。 它是短暫的，但充滿激情。
比如，「沒見過 ta 這麽安靜的人，我的前任性格都很開朗，和 ta 待在一起感覺好不一樣，好有趣。」
然而，在一起一段時間之後，我們對於對方性格的新鮮感就消失了，可能反倒會覺得 ta 太安靜了，根本不適合自己。
在長期、穩定的親密關系中，我們產生了一種感覺： 我和 ta 在一起這麽久，已經很了解 ta 了。 於是我們的外在好奇心開始逐漸消退，停止了探索。
圖片來源：電影【愛在日落黃昏時 】
同樣是性格，內在好奇心則更想要往深挖掘——比如，ta 為什麽這麽安靜？當 ta 不說話時在想什麽？Ta 的內心世界也和 ta 表現出來的一樣安靜嗎？
同時，
當我們受到內在好奇心驅使時，會更關註對方和關系的內核，從而更容易看見關系中對方發生的變化。
比如，伴侶雖然性格依舊安靜，但 ta 從原先的被動接受關心，逐漸開始主動關心——而這些細微的變化，是我們只受外在好奇心驅使時難以察覺的。
圖片來源：美劇【老友記】
如果我們不能保持一顆內在好奇心，就很難建立起一種深刻的愛，讓它在時間維度上變得積極且充實。 只有開始關註伴侶深層次的內在變化，才有利於讓關系長期健康穩定地發展。
那麽，
如何培養內在好奇心？
在長期的關系中，內在好奇心比外在好奇心更為重要。
那麽，如何培養我們在關系中的內在好奇心呢？「內在好奇心」聽起來可能很抽象，但其實有很具體實操的辦法實作它——
01 深度的交談
要培養內在好奇心，很重要的一部份就是伴侶雙方的深度交流。然而，很多情侶在一起久了之後，反而很難找到深度交流的時機。
如果你也遇到這樣的難題，不妨試試約著伴侶在一個時間進行深度的交流。
交談和陪伴，是培養內在好奇心的重要時機
，因為此時的我們能更多地放下平日的瑣碎，專註於身邊的彼此。
圖片來源：unsplash
02 探索伴侶的內心世界
每個人的內心都是一座迷宮。培養內在好奇心，其實就是抱著「想要畫出對方內心的地圖」的心態，進行提問與傾聽。
在提問時，我們可以多問一些開放式問題，比如，
「你在想些什麽呢？」、「你對這件事有什麽感受？」
。這些問題並不是為了獲得一個讓我們滿意的答案，
而是對於伴侶未知的內心世界的探索。
下面的幾個小tips可以幫助我們更好地了解伴侶的內在世界，可以試試看——
- 相互推薦自己喜歡的電影、書籍、樂隊等，然後懷著包容的心態一起討論它們。
- 試著培養共同的興趣，或者一起學一門新的技能。
- 不要忌諱討論彼此的價值觀，懷著求同存異的心態，找到重合的那部份，也要充分理解不重合的那部份。
圖片來源：電影【花束般的戀愛】，男女主角共同看一本漫畫擦眼淚。
- 在日常關註 ta 喜歡的東西和審美趣味，偶爾送 ta 喜歡的禮物，作為驚喜。
- 多留意對方在生活中的困難和隱性需求，主動去解決和滿足。
比如，你發現對方今天工作很忙，雖然 ta 沒開口，但是你也可以主動來接 ta 下班，讓 ta 感受到你很在意、心疼 ta 。
03 給自己留出獨立的空間和時間
心理治療師 Esther Perel 曾說過一句話：「渴望需要空間。」
一定的空間給了伴侶雙方保持對自己的認同感，以及相對的獨立。
這種相對獨立讓關系中的我們能夠時刻意識到：對方是與我們緊密連線卻又十分不同的個體。這種認知保持了我們持續探索彼此的動力。
圖片來源：電影【跳支華爾茲】
最後，KY想說：兩個人在一起的過程中，總會出現對對方突然失去了興趣的瞬間，這很正常，並不完全意味著我們與對方不合適。
在這個時候， 我們可以嘗試去挖掘對方身上的好與壞，更加深入地探索對方 ；反過來，對方也試著這麽做。在這個過程中，我們也會因為成長而發生變化。
抱著這樣對關系的期待，去仔細體驗關系中的每一個變化與成長吧。如果你和你的伴侶曾經也遇到了類似的情況，不妨
轉發
給 ta ，
兩個人保持努力，足夠好的幸福就離你不遠啦。
今日互動
你會追求親密關系中的新鮮感嗎？
你都做了什麽來維系關系中的「好奇心」？
快來評論區和我們聊聊吧~
References：
Ben-Ze’ev, A. (2015). Is Curiosity Good for Your Relati onship? Psychology Today.
O'Brien, E. (2019). Enjoy it again: Repeat experiences are less repetitive than people think. Journal of Personality and Social Psychology, 116 (4), 519.
Selterman, D., Garcia, J. R., & Tsapelas, I. (2019). Motivations for extradyadic infidelity revisited. The Journal of Sex Research, 56 (3), 273-286.
本文關鍵詞：新鮮感、親密關系、好奇心
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