「我有很好的工作，有很多朋友，和物件關系也還不錯。明明一切都好，可內心卻總覺得空虛。」
「我好像越來越難感到快樂，每一天的生活都在重復，無論做什麽，最後總有種無意義的感覺。」
「別人都說羨慕我，可我還是不開心，我找不到不開心的理由。」
以上的感覺，你是不是也似曾相識？
似乎成年之後，每天的生活就是上班、忙活，忙完了立即就進入了一種無所事事、很空虛的狀態。
工作找不到太多的意義；休息的時候也只是打遊戲刷視訊，只有短暫的愉悅感，剩下的空虛感更強烈；雖然身邊認識的人越來越多，但孤獨感卻越來越深。
現實生活看起來一切都好，但內心總感覺有些東西在失去活力。 為什麽會變成這樣？
▷ 【死亡詩社】
01
空虛和無意義感的本質
在心理學看來，這種空虛、無意義感背後的本質，可能是我們和真實的自我已經失去聯系太久。你可能已經太久，沒有傾聽自己內心的真實聲音了。
過去的有些東西，或許沒有得到及時地表達；有些需要，被深深地壓抑在內心。自己的某些真正的需求，從沒有被真實地「看見」。
那些被壓抑的情緒，未被滿足的需要並不會消失，它們會藏在你的身體裏、潛意識裏，慢慢地以情緒、感受等方式浮現出來。
於是，我們呈現給外界「看起來一切都好」的狀態，但其實內心可能在承受著巨大的悲傷和無助。
可能我們自己都沒註意到： 心靈可能早就受傷了，卻還在忍痛前行。
▷ 【死亡詩社】
02
早已受傷的心靈
如果手腳受傷了，我們會流血、會痛，會立即處理。而當我們的心靈受傷了，卻不容易看到，甚至為此去尋求幫助。
心靈的健康與外在身體的健康同樣重要。或許我們可以拿出一定的時間和精力去照顧、治愈我們的內心世界。
也授權以花點時間，看看自己到底怎麽了。
想擺脫空虛、無意義感，首先最重要的就是面對、承認自己的感受，找出那些隱匿的情緒、未被滿足的需要。
看見真實的自己，改變才有可能發生。
然而這並不容易，一個人獨自面對這個過程往往很艱難。
觸碰那些原本就讓我們感覺不舒服的情緒，可能會讓人更加痛苦，於是天然就會想去逃避。還有些需要挖掘、值得探索的部份，我們可能也早已經遺忘，又或者是試圖極力隱藏，而自己卻從沒有發覺。可是，你並不必獨自一人探險。
▷ 【教授】
這時或授權以尋求心理咨詢的幫助。 一個好的咨詢師會認真聆聽你的表達，在你的描述中準確地發現那些過度渲染的部份，將那些被藏在隱秘角落的部份一步步挖掘出來，從而讓你有機會看到一個更加完整真實的自我。
咨詢師會引導你改變，而改變往往就在不經意間發生。
03
看見真實的自己
很多人在第一次咨詢面前望而卻步，可能是被不菲的價格嚇退，可能是自己也不確信到底需不需要幫助，或者需要怎樣的心理幫助。
為了幫助更多有需要的人，簡單心理推出了 299 元「首次咨詢」服務。 既是咨詢，也是一次全方位的心理評估。簡單心理平台認證的專業咨詢師，透過 50 分鐘的線上訪談評估，幫你快速疏導情緒，理清現實議題，針對你當前的困擾提供快速而有效的心理健康服務與解決方案。
「我到底怎麽了？」「我需不需要接受心理咨詢？」「我可以做些什麽來讓自己變得更好？」這些答案，「首次咨詢」為你提供高效的指引和解答。
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1. 50 分鐘深度對談，釘選困擾源頭
在「首次咨詢」中，你會遇到專業的咨詢師，均擁有國家心理咨詢師資質或海內外高校臨床心理專業的碩士受訓經歷，以及多年的心理行業學習從業經驗。
咨詢師會用3份專業心理健康量表全面了解你的情況，快速呈現你當前的核心情緒狀態和心理特質，確保咨詢師可以有效地評估你的當下狀態。 覺察自己的狀況，是改變的第一步。
隨後，約定好合適的時間，咨詢師會和你單獨進行 50 分鐘的結構化線上訪談，引導你講出自己覺得很苦惱的事情，訪談的維度包括：
▨ 生理維度：軀體癥狀、飲食睡眠情況等
▨ 心理維度：認知和行為模式、當下的情緒狀態、可能的危機風險等
▨ 社會維度：你的社會支持系統是怎樣的，壓力源來自哪裏，日常生活中發生的應激事件等
在最短的時間內，讓你看到自己平時看不見或者沒有意識到的資訊。而這些資訊，是幫助你疏導的關鍵。
在訪談中，咨詢師不會對你有任何評判，也不會給你「下定義」或者「貼標簽」，他們所做的是完全接納你的表達，幫助你敞開心扉，並且從多個維度梳理所有狀況的源頭。
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【教授】
2 . 客製化方案，明確未來走向
結束訪談後，你將會得到一份評估報告以及咨詢師為你量身客製的心理健康方案。這份方案聚焦於當下可以改善的方向，還為你提供客製化的心理健康資源工具包：
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▨ 適合你當下就行動改善起來的心理自助訓練營
▨ 傾訴熱線
▨ 如果你需要心理咨詢的幫助，結合你的情況為你提供適合的咨詢師匹配
▨ 以及精神科顧問服務
我們絕不想，背負空心的自我，渾渾噩噩地度過這一生。
「同學們，你們必須努力尋找自己的聲音。因為你越遲去尋找，找到的可能性就越小。盧梭說：‘大部份人都生活在平靜的絕望中，別陷入這種境地，沖出來！’」
——電影【死亡詩社】
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作者：鳥人
編輯：鳥人
