以下文章來源於FeelBetter感覺好多了
搞心理學這麽久發現，對人起到幫助作用、給人內在力量的，常常都是心理學之外的東西，比如營養、睡眠、增肌。而對我個人來說，這個東西就是養植物。
前兩年在小紅書上有一種植物軟裝風潮，特征就是大量運用 xx芋、xx 蕨，在家裏搭一個 植物角 ，高矮胖瘦組合一下，就能有一種住進自然裏的治愈感覺。
左右滑動檢視。圖片來源：小紅書使用者@湯米台灣植男 @Xiaozhang @巫巫醬
這股風最終還是吹到了我家......我跟風了，還買了一大堆。但你在北京這個幹得不能再幹的地方跟風養熱帶植物的結果，就是用心良苦不比養小孩少，說它們是我的植兒植女都不為過。
我也深刻理解了風水對一個生命的重要性——空氣濕度、溫度、土壤濕度、土壤養分，字面意義的風和水。 但凡偷懶一點點，有些植物就要死給你看，說好了種植是咱老中人的種族天賦呢？怎麽我就沒繼承到一點點中華民族優秀基因？
就是從這盆開始，我走上蕨路。
自我懷疑歸自我懷疑，但等到某個晴朗的周末，翠雲草折射出藍色的閃光、鹿角蕨在逆光下毛茸茸、彩葉芋順著葉脈舒展出艷麗健康的紅，我會忍不住花上個把小時給它們拍照、拼圖、湊九宮格，然後在朋友圈、微博、貼貼、IG每個社交帳號上都曬一遍！
這不是虛榮，這是我的精力、時間、期待 （字面意義上） 開了花結了果，付出得到了報酬。
而我也開始理解，養植物確實有治愈力，不僅是因為創造出更好的居住環境，更重要的是， 養的過程本身就可以滋養我們自己的心靈 ，說一聲 「植愈」 不為過。
圖中左起：藍冰柏、朱頂紅、月季、火焰美人蕉、腎蕨、蝴蝶蘭、孔雀竹芋、鳳梨、波士頓蕨、姜荷花、雪花牛肉彩葉芋、梔子花。
你叫它植物角
我叫它「恢復性環境」
環境心理學中有一個 註意力恢復理論 （Attention Restoration Theory） 強調自然環境對於人類心理恢復的重要性 [1] 。 一個好的恢復性環境不僅能減輕壓力、焦慮等負面感受，還有助於消除精神疲勞，讓頭腦更清醒、註意力更集中，體驗到很深的寧適感。
我之前也曾看過一些書籍和貼文，描述養植物是怎樣救人於抑郁、內耗，但一直半信半疑——我懷疑這是城市化飛速發展現代人遠離自然後「矯枉過正」的嘗試，直到我仔細研究了一下這個理論，才意識到科學家們早在上世紀八十年代就已經弄明白了，他們發現：
植物，以及其他恢復性環境，之所以能療愈人，首要因素是 being away，即遠離，而且是心理上的一個遠離 [2] 。
這描述的不就是那些看似繁瑣的養護 routine 嗎？
澆花、摘草、修枝剪葉，這些行為幾乎都是手頭上的，是一種 低刺啟用動 （low-stimulation activity） ， 它給了人放空大腦的機會，允許人遠離那些正在損耗你註意力的心理活動與物理空間 [2] 。 每天都做一做，就等於每天都擁有一段完全屬於自己的 away 時間。
普通人養植物，哪怕到頭來只會澆水，別的都不會，也依然能獲得這一層精神收益。都不用養成，養就行，投入即報酬。
澆一遍水，賺回屬於我的十分鐘。Just do it 朋友們！
當我們的工作和周圍社會反復強調理性、效率的時候，人總是要往回拉扯拉扯，找回感性的那一面。
但有一說一，不是所有的人，都有時間跑去深山老林隔絕世俗去靈修，去修補自我。但一盆花、一個植物角，還是可以有的，這就是 咱普通人的平替靈修 ； 它也是【日常的深處】作者王小偉所說的那種「錨點」，能夠幫助我們留在當下的真實裏。 「人生總要圍繞幾個錨點來編織的。」
薄荷 ，插水裏、種土裏都能活，每次調 mojito 就從盆栽裏摘幾片，到現在還沒薅禿， 唯一的養護動作就是澆水 。
從各種角度來說，養植物都是一種很活在當下的體驗。 如果說宗教是在透過日常修行修煉精神，那麽家裏那方小小的窗台，也可以成為咱當代人在都市裏的精神廟宇。
@非零
我的精神廟宇坐落在老小區的樓頂。每次電話會開完，或者遇到不能溝通的甲方，整個人處於發癲邊緣時， 就去這植物角站一會 。回到屋裏我就又能成為平靜禮貌的成年人了。我有一個小花園，人生能差到哪去呢？
哪裏是人養花
分明是花養人
如果你是小白、新手，恭喜你，這是養植物最有趣的一個階段，因為驚喜是最多的。
而且我發現， 一旦你體會過一次驚喜，你就會更頻繁地得到它們， 因為從「沒見過」跨越到「見過」這一步，實際上是在大腦建立起一種新的認知模式 [3] 。突然之間它的一切都與你有關了。你會和你的植物共享很多「第一次」並為之雀躍。
植友為 多孔龜背竹 「洞洞」的每一點變化歡喜。
植物的成長伴隨無數變化， 每個變化都是對園丁本人的正反饋。 不只是開花結果，度過一場病蟲害、這周長高了幾厘米、去年的花今年復開了......無論變化是大是小，園丁本人都知道，都在乎。這也是為何「學會享受過程」是很多人在植愈道路上的第一個感悟。
這是 火焰美人蕉 ，不開花的時候賞葉也很好。
植物也不只是好看。 玫瑰天竺葵 摸一摸能沾走滿手的玫瑰香， 酢漿草 的種莢一碰就彈射， 番紅花 夏季休眠冬春開花，提醒著我們物候變化，讓我們對四季的感知更敏銳......
這類 全方位的感官調動可以使我們感受到生活的多樣性和豐富性，提升我們精神上的滿足感、幸福感 [4] 。
這是 玫瑰天竺葵 ，葉子皺皺巴巴但香氣襲人，除了玫瑰還有檸檬、柑橘、薄荷、椰子及肉桂味的，它們是一大類，統稱為：香葉天竺葵（學名 Pelargonium graveolens ），國內電商平台都能買到。
還有一類驚喜，大多源於植物的復開，是 養成所帶來的成就感 ：
而等待它們每年復開的過程，就像一場大型的延遲滿足 。某天它突然開給你看那一刻，你就能理解為什麽延遲滿足可以這麽讓人上癮。市面上熱銷的 朱頂紅、酢漿草、風信子 都可以做到，價格都不高。
紅花石蒜 （曼殊沙華/彼岸花）是種球類植物，種球為它們存貯養分，養護得當能反復開。
跟一朵花一期一會的感覺，有時候跟談了個朋友是沒區別的。
每個養花的人
都得和控制欲和解
植物新手的失敗原因，往往是按想象中的方法養，而不是用正確的方法來養。
比如很多蕨是「附生植物」，就是在沒啥土的地方也能活得不錯，硬要栽進土裏，還是那種厚肥的土，反而會憋壞它的根。
正確的養護方式，是根據它們的習性和需要，並結合你家的環境，給予恰當的照顧
。
怎麽養小孩，就怎麽養植物。
控制欲還意味著管理好自己的預期 。以我自己為例，我原以為我可以把鹿角蕨養成這樣，營養葉翠綠，分叉層疊有序，充滿生命力。
圖片來源：小紅書使用者@oowin
但沒想到由於太頻繁地更換窗台朝向，光照變來變去，導致葉子克瑞克氣、360°肆意奔放，已經看不出來這個🫎頭到底沖哪了，感覺就很擺爛。
這盆葉片完全展開能有0.8m寬，像大型觸手怪。
我一度覺得它好醜啊，但有個園藝專家某天看了我的照片，感慨我養得還可以，新手居然能養這麽大這麽久，並拜托我不要亂搞它了，就繼續這樣維護下去，補水就好。
我也開始逐漸 get 到了它的好，搬家後它被我放在進門處，因為枝葉很長，葉片耷拉下來會碰到我的頭，每次回家進門就像是它摸了摸我的頭，跟我說今天工作辛苦了。
這件事情給我帶來的最大的體會就是，You don't have to be a control freak to control. 事情沒有按照你想象的樣子出現，也挺好的。 我現在越看它，越覺得像那種小時候放養過的孩子，有一種自由生長的野生美感。
養對了花
每天都有正反饋
結合自身實戰經驗 （謝謝所有死去的植物們🙇🏻） ，並請教了園藝老手們後，給大家挑選了 16 款新手友好型植物！
除了「澆水就能活」「出差期間沒那麽容易死」之外，它們還有一個特點，就是
能讓你更快看到「正反饋」——要麽互動性強、要麽生長變化明顯
，以及不是綠蘿
（
畢竟你們辦公室就有）
。
關註公眾號 @FeelBetter感覺好多了 ， 後 台回復 植物 二字 領取推薦植物清單，隨清單附送 3 條不外傳的養護㊙️笈！
最後
毛姆說： 「一個人能觀察落葉、羞花，從細微之處欣賞一切，生活就不能把他怎麽樣。」
養植物不僅僅是步驟和技巧，它是一種秩序，一種對生活的期待。 我們最終未必會成為園藝大神，甚至都當不來一個植物博主，但一定會成為一個生活有質感、會自我關懷的人。
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春天了，正是播種和移栽的好日子，去吧！
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作者
Lynx
用養植物的方式把自己重新養一遍。
專業支持
黑園零號小工
種花很快樂。
文內未單獨標註圖片來源的皆來自作者。
本文關鍵詞：植物、植愈、種植、綠植、自然療愈、植物角、家居植物
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References：
[1] Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of environmental psychology, 15 (3), 169-182.
[2] Kaplan, S., & Talbot, J. F. (1983). Psychological benefits of a wilderness experience. In Behavior and the natural environment (pp. 163-203). Boston, MA: Springer US.
[3] Eysenck, M. W., & Keane, M. T. (2020). Cognitive psychology: A student's handbook . Psychology press.
[4] Pritchard, A., Richardson, M., Sheffield, D., & McEwan, K. (2020). The relationship between nature connectedness and eudaimonic well-being: A meta-analysis. Journal of happiness studies, 21 , 1145-1167.
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