嗨，你好呀，我是小傘（邊邊）。
明天就是大年初一了，在中國人的眼裏，春節過了，新的一年才真正開始。
所以今天， 咱們不聊成長、不聊搞錢，就聊聊新的一年，如何過得幸福、快樂一些。
1、把健康放在首位
在【納瓦爾寶典】中，納瓦爾說， 他的第一要務是身體健康，這高於幸福、高於家庭、高於工作。
畢竟，身體健康是一切的起點。
所以，新的一年，小傘也要把這件事當成頭等大事去執行。
不把「沒時間」當成擠壓健康的借口，而要 註重睡眠、飲食、運動。
保持睡眠充足，身體充分休息，才能充分搞錢。
一日三餐不敷衍，少吃垃圾食品，多吃健康食材，花時間細嚼慢咽。
納瓦爾說，晨練完全改變了他的人生。瑜伽、跑步、跳繩......形式不重要，每天去做才重要。
新的一年，打好健康的地基，在上面蓋什麽樓都能平穩、紮實。
2、幸福是一種技能
以前覺得，幸福是有條件的，要找到一份好工作、賺到多少錢、實作某個目標，才能獲得幸福。
現在才發現， 幸福是一種選擇，是一項可以習得的技能。
就好比練習遊泳、練習騎車、練習使用筷子一樣，幸福可以透過刻意練習來獲得。
那具體該怎麽練習呢？無非就是——少向外求、多向內求。
向外求，掌控權不在手裏，只要把幸福寄托在外部世界，一旦外部無法滿足我們，就會不幸福。
向內求，所有感受都自己說了算，沒有欲望，沒有求索，活在當下每一刻，保持內心平胡，就能達到圓滿。
佛說：「有求皆苦，無求乃樂。」
其實，我們不需要從任何人那裏獲得任何東西，每個人都本自具足。
3、多些禪定時刻
很多時候，我們表面上看著風平浪靜，實際上內心卻兵荒馬亂。
心裏充斥著太多情緒——焦慮、恐懼、糾結、喜悅、興奮...... 甚至 有些情緒無法辨識出來。
但人這一生，最終極的追求，其實是獲得內心的平靜和力量。
所以， 當心很散的時候，需要多做一些讓心定下來的事，進入到「禪定時刻」。
可以嘗試冥想，讓思緒自由地在腦海中飄蕩，而我們只觀察、不評判，在呼吸之中，體驗腦海裏的聲音漸漸消失。
如果冥想對你作用不大，那就試試瑜伽、跑步、烹飪、繪畫......去嘗試各種各樣的事， 直到找到一件你一做，就能靜下心來的事情。
當我們擁有屬於自己的「禪定時刻」，就擁有了通向世外桃源的隱秘通道。
任世間紛亂繁雜，我們都靜如止水。
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謝謝你看到這裏，謝謝我的每一位讀者朋友。
新的一年即將到來，小傘祝願你：
保持健康，內心平胡，慢慢變富，一起過自由、理想的幸福人生。
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