一個很厲害的人，知道生活是自己的，跟任何人無關，他會緊緊抓住生活中最重要的東西，他知道這些才是最珍貴的：健康，情緒，時間，認知 。
富書作者：鹿小竹
來源：富蘭庫林讀書俱樂部原創
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忙碌一生，我們都在苦苦追尋自 認為 的 東西，到最後才恍然醒悟：
擁有健康，生命才能延續；
擁有好心態，生活才有品質；
擁有時間，生命才有其他可能；
擁有認知，生活才能邁向更高層次。
一個很厲害的人，知道生活是自己的，跟任何人無關，他會緊緊抓住生活中最重要的東西，他知道這些才是最珍貴的。
健康很貴，請善待自己的身體。
情緒很貴，請調好自己的心態。
時間很貴，請有品質的用好每一分鐘。
認知很貴，請提升自己的見識。
經過3年疫情，人們已經深刻地體會到了健康的重要性。
但還是有些人，不把自己的身體當回事。
去年有一條新聞沖上熱搜：15歲女孩長期因減肥不吃東西，體重僅有24.8kg，導致重度營養不良，呼吸衰竭而去世。
花一樣的年紀，失去寶貴的生命，即使減得身材再好看，最終還是一場空， 還讓父母，白發人送黑發人。
良好的身材，是一個人頂級自律的結果，也是自己良好的名片。
但過度和使用不正確的方法，就走向了另外一種極端。
身體是一個人的生產力，要透過正確的途徑，在保持身材的同時獲得健康，未來才有無限可能。
刷朋友圈時，有一篇68歲姥姥帶2歲孫女徒步的文章吸引了我的註意。
點進去一看，照片中姥姥與一般年齡不符的結實肌肉讓我不禁感嘆：從未見過這樣的老人，也從未見過這樣帶娃的姥姥。
這位姥姥叫張京，18歲出國，49歲做世界500強公司高管，人生如開掛一般讓人驚嘆 。
然而長年的伏案學習和工作，使她身體一堆毛病，在51歲那年查出乳癌。
她說：「當年我來美國時，說是要看看世界，可是現在，我根本沒了看世界的本錢。」
意識到了健康的重要性後，她開始重新規劃她的生活。
「 變老的同時，我要讓自己變更好。 」
她開始健身、遊泳、做力量瑜伽、吃低碳水高蛋白素食，每天都去健身房。
半年後，她的身體就出現了很大的變化。
疼痛感消失了，肌肉和力量增強了，當年荷鋤下地渾身是勁的那個她，又回來了，隨時可以整裝待發。
村上春樹說：「肉體是每個人的神殿，不管裏面供奉著的是什麽，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」
這個世界，我們有太多的身份和責任，需要一個健康的身體；
這個世間，我們有太多想去的地方，太多想做的事，需要一個強健的體魄。
記得， 好好吃飯，好好運動。
【中國急救醫學】期刊上曾刊登過一篇研究：【中國5516例屍解猝死病例流行特征分析】。
研究發現，猝死的誘因為情緒激動 （26%）、 勞累 （25%）、 血容量改變 （8.95%） ，其次為飲酒、過飽、輕微損傷等。
情緒激動 ，被排在了第一位。
一個人厲不厲害，要看他能否控制情緒，調整好心態。
去年，山東淄博一男子因吃包子與八大局門衛起沖突的事件，沖上微博熱搜。
事情的起因僅僅只是遊客在小區門口吃包子，擋住了出入口，導致居民出入不便。
遊客和門衛在溝通時，雙方都不夠冷靜，發生口角，造成了這次沖突。
像類似這樣的小事，在生活中比比皆是，甚至都不值一提。
但如果處理事情時情緒不穩定，即便是雞毛蒜皮也可上升為一次沖突，給生活帶來無盡的煩惱。
當一個人無論遇到何事，都能平靜面對，生活便沒有辦法再壓垮他。
著名作家狄更斯的晚年，可以說為五鬥米彎了腰， 為了養家糊口，他白天專註寫作，晚上去朗讀自己的作品賺取傭金，後來他跟妻子的感情破裂，分道揚鑣。
生活的重擔，全部都壓在了自己身上，他失去了可以安心寫作的外部環境， 但他的心態平靜又坦然，仍然積極地創作自己的作品。
最後，他寫出了【塊肉餘生錄】，其成就超越了狄更斯其他的作品。
他說：「一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。」
想要提升一個人的智商是很難的，但我們可以選擇把心態修煉好。
人這一生，一直在和自己的情緒相處，修得好情緒，好心態，生命更有力量。
【余生很貴 ，請勿浪費】中寫道：
生活不會虧待努力的人，必須活出自己的價值，不要把精力浪費在瑣事上。
世界上唯一公平的事，就是每個人一天都是24小時。
你如何安排這24小時，他就如何對待你。
看到過這樣一個故事。
美國石油大亨 洛克菲勒 年輕時曾住洛杉磯，他住處的附近有兩個相隔不遠的理發店，他跟兩個老板都很熟。
兩個老板都是20出頭，年齡相當，店鋪大小也差不多，但洛克菲勒發現兩個店鋪有細微的不同。
第一個老板店裏放的雜誌是一些消遣性的娛樂雜誌，第二個老板的店裏除了消遣性的雜誌，還多了一些關於美容美發行業的專業性雜誌和創業類的書籍。
從聊天中，第一個老板已將理發作為自己終身的職業，第二老板只是將理發當成一個過渡的學習階段，讓人感覺他不是理發師，而是一個正在創業的年輕人。
後來，洛克菲勒離開了洛杉磯。
十年後，他偶然故地重遊，當他走到原來第一個理發師的店鋪時，他已經變成了一個中年理發師， 而第二個理發師已經創立了洛杉磯著名的集美容美發為一體的連鎖店。
最後，洛克菲勒感慨，如果從現在起，將全世界的錢收集起來對全球的人，進行完全的平均分配，我敢肯定，十年之後，便又會分出窮人和富人，而那些富人和窮人則仍舊會是原來的那些富人和窮人。
時間花在哪裏，收獲就在哪裏。
總會聽到身邊的小夥伴說，誰誰誰，別看他現在多風光，當年還在我屁股後面跑呢。
言語中表現出的是不屑，但其實內心深處卻是嫉妒與羨慕，外加一點不甘心。
古人說：「少壯不努力，老大徒傷悲。」
其實很多時候，我們還未等「老」就已經「傷悲」了。
當你在畢業十年的同學聚會上，看到當年成績不如自己的同學過得比自己好的時候；
當你看到與你一同入職的同事，已具備一身本領的時候；
當你看到一起考證的同伴，拿到證書的時候； 甚至都不用等那麽久。
當你看到同一個方案拿出來，你的方案是寥寥幾句常規做法，而同事卻拿出幾套對比方案，和完整的利弊分析的時候... ...
你會悔恨自己的時間都花在了消遣，或者漫不經心地應付生活瑣事。
林清玄說：「雖然明天還會有新的太陽，但永遠不會有今天的太陽了。」
世界上最遺憾的事情，不是努力了卻沒有結果，而是「我本可以」 。
你還記得自己當初的夢想嗎？
人生是善變的，我們永遠不知道下一秒會發生什麽，既然還記得夢想，那就從這一刻起，有品質地用好每一分每一秒。
其他的，結果自會給你答案。
【駱駝祥子】中，祥子最大的願望就是有一輛自己的車。
當車子被搶走之後，他又繼續開始攢錢買車。
他從未想過環境是否有利於他繼續拉人賺錢，或者他還可以去幹點別的什麽營生。
就像一個乞丐有錢後的願望，就是有一個更加精致的乞討碗。
人一輩子，都在為自己的認知買單。
你的認知，就是你的命運 。
看到過這樣一個故事：
一群人去撿金子，他們為了一塊金子，搶來搶去，死的死，傷的傷。
有一個人，在旁邊撿起一顆鉆石，走了， 最後 這個人成了富翁。
那幫搶金子的人，不是沒有能力搶鉆石，而是他們不知道還有比金子更值錢的東西。
你的認知層次，決定了你將獲得什麽樣的生活。
就像【教父】電影中所說的， 花半秒鐘就看透事物本質的人，和窮其一生都沒有辦法看透事物本質的人，命運是截然不同的 。
那麽，我們該怎麽提升自己的認知呢？
羅振宇說：「影響一個人認知水平的因素有教育背景、父母、社交圈，所以不斷學習，不放棄成長，隨時更新知識，交往一些比你認知更高層的朋友，是升級認知的渠道和途徑。」
靜下心來 ，能帶來認知的提升和成長的收獲。
，讓我們視野更開闊，能更好地做選擇，也能更恰當地處理問題。
你積攢下來的 ，最後都會融進你的骨血，演變成你的氣質、談吐和態度，在將來的某一天發揮作用。
楊熹文有一段很勵誌的話：
「把自己當作一件藝術品，好好磨，用心去愛。你好看了，世界就好看。」
一個厲害的人，不一定出身名門，而是抓好最重要的，不斷精進自己 。
一個人先把自己照顧好，經營好了，才有其他可能。
照顧好自己的健康和情緒，這場人生，你就贏了一大半；
如果再將有限的時間，高效地分配在提升認知上，那你的生活終將變成自己喜歡的樣子。
點個 在看 ， 人生最大的成功，就是用自己喜歡的方式過一生。
雖然很難實作，但不試試，你怎麽知道自己離終點有多遠呢？
【遮蔽力】暢銷2萬冊，加印5次，賣出3個版權： 繁體版+南韓版+越南版
作者簡介： 鹿小竹 ， 富書作者 ， 不斷輸入輸出的日子是什麽體驗，我想試試 ， 一個人要想成功， 你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力， 富書第4本新書 【遮蔽力】正在熱銷中， 你的生活，需要遮蔽力 ， 和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文先發公眾號：富蘭庫林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），本文排版：聞溪，校對：富叔
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