你好吖！我是努力存錢的王萌～
過去一說到「富養」就是吃好，穿好，玩好，物質豐富就好，
現在物質不缺乏了，富養被賦予了新的意義。
我這一代的70後，也投入到富養自己的大軍裏。
富養自己不在是指擁有奢侈品和享受奢侈的服務，而成為一種生活態度。
一種透過低成本卻高效的方式來提升生活品質和內心世界的豐富。
富養自己，是一種自我投資，是對健康、知識和情感的深度關懷。
它讓我們在快節奏的生活中找到平衡，實作身心的和諧。
1、好睡眠，好精神
過去我不熬夜到半夜2點，絕不睡覺。
晚睡帶來的就是白天沒精神，哈欠連天，晚上眼睛瞪的特別圓。
但是你說不睡覺真的做了正經事也行，不睡覺的時候，大多都是在刷視訊，追劇，一點正經事都沒做。
時間就這麽熬過去了。
久而久之，人就像行屍走肉，每天渾渾噩噩。
科學研究證明，睡眠不足不僅影響身體健康，還會影響情緒和認知功能。
改善睡眠並不需要高昂的代價，有時候，一個小小的改變，比如睡前我把手機留在客廳，
即使躺在床上睡不著，也堅決不在刷視訊，房間放點舒緩的音樂，或者晚上去跑步5公裏。
這樣慢慢戒掉了晚睡的習慣，現在我的身體不在疲憊，白天的精力也好了很多，
可以全身心的投入到工作和學習裏，
睡的好了，焦慮都少了。
2、運動緩解壓力
原來身體肥胖，總認為是吃的太多，太油膩，
也知道減肥最有效的方法就是管住嘴，邁開腿，道理都懂，就是不想動。
回家就想癱在沙發上躺平。
持續半年的混吃等死的生活之後，身體素質每況愈下，不是感冒就是發燒。
趕緊開始運動，我把各種運動都嘗試了一遍，什麽跑步，瑜伽，普拉提，動感單車， 最後找到了對於我來說比較舒適的運動計畫。
現在每天晚上都能堅持跑步5公裏，
運動是提升生活品質的低成本方式之一
運動能幫助我們釋放壓力，增強體力，提升心情。
現在只要遇到壓力和挑戰，我都會選擇去跑步，
讓自己在運動中釋放壓力。運動後，我感到身心都得到了極大的放松，重新找回了對生活的掌控感。
3、相信閱讀的力量
都知道讀書是開闊眼界最好的方式，
我們沒去過的地方，沒走過的人生，都可以透過書籍去體驗，
閱讀是滋養心靈最好的方式，
尤其是在當下這個資訊爆炸的時代，我們更需要透過閱讀來篩選和吸收有價值的知識。
我個人非常享受閱讀帶來的樂趣。
我翻開一本書，就仿佛進入了一個全新的世界，與作者進行心靈的對話。
閱讀不僅豐富了我的知識，更讓我學會了獨立思考。
寫在最後
富養自己，是一種生活的藝術，
它要求我們在生活中不斷探索和實踐，找到適合自己的生活方式。
無論是透過改善睡眠品質、堅持運動、還是透過閱讀來豐富內心，這些都是實作自我提升的有效途徑。
讓我們一起行動起來，用低成本的方式富養自己，
讓自己的生活更加精彩，成為更好的自己。
我是@王萌萌，努力攢夠100萬養老的中年少女，
之前萌萌都在分享情感故事，感謝大家的不離不棄，
現在萌萌在踐行極簡生活，努力攢錢養老，
分享的東西會更加接地氣，讓我們一起攢100萬養老，實作養老自由～
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