劉琳娜本科與碩士均畢業於中國傳媒大學新聞學類專業，畢業後如願進入了北京一家大型傳媒機構，如今的她已在新聞傳媒行業深耕了10余年。
在生活趨於穩定後，她開始思考一些更加深入的人生議題。
她說：「我上學的時候一直是一個學習挺好的學生，但就是沒有太多個人化發展的機會。所以對自己真的喜歡什麽，其實是一個非常迷茫的狀態。」
抱著探究自我、了解自我的想法，她報名了2018年的「簡單心理Uni·心理咨詢師培養計劃」課程，並於2020年完成學習，順利畢業。2021年初，畢業後的她經過申請、面試，成功入駐簡單心理平台成為實習咨詢師，目前已經積累了900小時以上的心理咨詢經驗。
讓我們來聽聽她的故事。
01
做咨詢把我向外的好奇，帶入了我的內心
其實我上大學的時候就很喜歡心理學，但當時只是一個心裏的小苗苗，對這個行業也不了解。
在2016年的時候，我報名參加了一個讀書會，在那個讀書會上，我接觸到了各種類別的書，然後我發現自己更喜歡跟心理學相關的內容。
當時市面上公開的對於心理咨詢師的介紹特別少，我的交際圈裏也沒有心理咨詢師，後來讀書會上認識的一個人就跟我說： 你要是對心理咨詢這麽感興趣的話，你不如先去做個人體驗吧，所以我就在簡單心理約了心理咨詢。
當時只是單純的對心理咨詢很好奇，想知道心理咨詢師是一群什麽樣的人，是否他們早已看破一切，沒有任何世俗煩惱？心理咨詢是個什麽樣的過程，是怎樣實作其效果的？
有的咨詢師就完全拿我沒有辦法，也不知道我要幹嘛，因為我會像記者一樣去采訪他們：你們到底是怎麽工作的？收入情況是什麽樣子的？要參加什麽培訓嗎？真的就像個小白一樣去請教去了，哈哈哈。
但是我後來我碰到了一個咨詢師，她完全沒有回答我的這些問題，而是去探究我為什麽在30歲+的時候，對心理學和心理咨詢師這麽感興趣，這讓我產生了對我自己的好奇。她讓我把一些很外在、很現實的問題帶到了的內心裏去。我才發現，噢，我對外面的這些疑問，其實是我內心裏邊的一些困擾。
接觸了心理咨詢之後的感覺有點像一見鐘情，我越跟它接觸就越喜歡，然後就會不顧一切地往裏投入。
▷ 劉琳娜在心理咨詢讀書會上的分享。 圖/受訪者提供
【愛就愛了】這首歌裏有句歌詞是這樣的： 「愛一旦發了芽，就算雨水都不下也阻止不了它開花。」
我覺得我們中國人在職業選擇的時候總是會想，現在什麽東西比較熱門，然後什麽樣的工作收入高，考慮的都是很現實的東西，但其實沒有問過自己的內心到底喜歡什麽，就算去問，可能那時候自己也是很迷茫的，是不知道的。
但直到你找到了自己真正熱愛並擅長的事情，你會感覺人間很值得，就不會再太計較付出與報酬，因為沈浸其中就會產生愉悅感、獲得感、價值感。
02
2年心理咨詢學習，從小白到心理咨詢師
我覺得轉行做心理咨詢師， 沒有必要一下子報很多課程，這麽多課程你短時間內是消化不了的，也沒有時間去上，另外我覺得長程課必須得學一個。
我剛開始做個人體驗的時候，我就問咨詢師說我想做心理咨詢師，你有沒有什麽好的培訓計畫推薦？然後她就告訴我說，簡單心理是一個比較靠譜的平台，它現在也在做咨詢師的培訓計畫，有興趣可以了解看看。
我覺得簡單心理是一個挺認真、挺嚴肅的一個心理咨詢平台，也有它的營運原則和堅守的專業底線。就包括我最早在簡單心理上選咨詢師和課程的時候，它都很認真、很仔細地介紹每個咨詢師的背景，我 可以透過這些老師看到，更加專業、成熟的心理咨詢師到底是什麽樣子的。
▷ 劉琳娜的學習筆記（部份），點選檢視大圖。 圖/受訪者提供
在課堂上學到的這點我覺得非常重要：心理咨詢師大都有助人之心，但也要承認自己的有限性，要謹慎評估和選擇與自己能力匹配的來訪者。 你不是一個救世主，不是所有的人你都能幫。尤其是如果你跟督導討論之後發現還是不能接，你要真誠地、盡早地告訴來訪，讓TA去找到更適合TA的人。
當時李明晉老師在課上分享了一本書： 【助人技術——探索、領悟、行動三階段模式 】， 提到了如何理解、共情、回應來訪者，裏邊還有很多具體的案例和練習，我現在也會常常翻看。
▷ 劉琳娜的個案記錄。 圖/受訪者提供
另外 我也特別喜歡 張智婷老師，我覺得她很熱情、很真誠、又有親和力。你會感覺到感覺她對來訪者也是很熱情的，這就會感染到我，時時刻刻都感覺很溫暖。 她是美國加州的認證心理學家，還是芝加哥洛約拉大學咨商心理學博士，她明明是個學霸，但非常具有親和力，就像一個鄰家大姐姐一樣，學員們最真實的想法和困難，她都可以接納、包容和共情到，並言傳身教如何做心理咨詢。
團督課的學員席位有名額限制，我都是設鬧鐘去搶她的課，搶到之後跟了兩期她的團督課，特別開心。 感覺每次上張智婷老師的團督都是一個被賦能的過程。
我其實對課程選擇是比較謹慎的，精挑細選之後，我覺得簡單心理的培養計劃應該是全網價效比最高的。 它可以做到真正的沈浸式的學習，把你開始從一個小白，一直培養成一個成熟咨詢師，從學習、實習，再到從業，這些都可以在簡單心理平台上實作。
03
成為心理咨詢師，日常的工作狀態是怎樣的？
申請入駐簡單心理平台的時候要進行一個面試，我面試的時候特別緊張，面試官真的都太厲害了，尤其是面對我們這種小白，TA會提很多很專業的問題，總能問到你不會的哈哈哈哈，但沒關系，坦然接受就好了。
我覺得你是否適合做心理咨詢師、是不是具備心理咨詢師應該具備的基本素質，這些面試官都是能看得出來的。
我現在每周大概可以接10-12位元來訪，這個數量都是慢慢積累起來的。
▷ 劉琳娜在心理咨詢讀書會上的分享。 圖/受訪者提供
現在的工作狀態基本上是這樣：工作日上午有時間的話我就讀讀書、寫寫個案報告， 工作日 下午、晚上和周末的其中一天接待來訪，一周休息一天。
接面詢來訪之前，我先去看一下咨詢室的布置，把它調整到一個比較舒適的狀態，包括空調的溫度、窗簾的開合情況、紙巾的位置等等，再 簡單地回顧一下上次的咨詢記錄 。
在咨詢之後，我會寫下新的咨詢記錄， 不僅僅是記錄這次咨詢的內容，在這個過程中我也會寫下自己當時的一些感受，對來訪者的一些思考，以及一些理論的假設，還有一些讓我很困惑的地方，我也都會寫下來。
寫多了之後會發現自己的覺察越來越敏銳，以前一些細節需要督導提醒才能想起來，後來督導還沒有提醒，我自己就有感覺了。
我覺得對心理咨詢師而言，最重要的就是這「三駕馬車」：督導、專業學習、個人體驗。 我是建議不管學什麽流派的咨詢師都去做一做個人體驗。你坐到來訪者的位置上，你才更能體會來訪者的一些感受，以及咨詢當中哪些舉措是有效的。
我從2017年開始做個人體驗，一直到現在還保持著每周1次的頻率，一共做了200多次，我和咨詢師商討的議題非常廣泛，親密關系、過往的未完結事件、還有人生的一些困惑，我都會去和我的咨詢師聊。
如果你是一個想要入行的新手咨詢師，那麽我會建議 你做好心理準備，要做一個長期主義者，心理咨詢師的成長需要投入很多的時間和精力，不是一朝一夕就可以養成的。你需要了解自己是否只是一時的熱情，或是否只是想要幫助自己，而羞於求助。
未來的話，我很希望有一天，能在一個陽光明媚的地方開一間屬於自己的咨詢室。也希望有更多的人能真正了解心理咨詢，接受心理咨詢，把它作為一個很平常化的東西。
當你感覺自己有低落、焦慮，人生處於被「卡」住的階段，有很多情緒困擾時，或授權以像缺了維生素B、維生素D要吃點保健品一樣來做做心理咨詢。我們從事的心理咨詢也是一種心理健康的保健。
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「簡單心理Uni · 心理咨詢師培養計劃 Pro 計畫」 是以提升執業勝任力為目標的一站式培養體系，結合 系統理論+實操技術+真實個案實習+專業督導 ，打通執業通路的培訓計劃 。 計畫畢業後， 申請透過考核可入駐「簡單心理實習咨詢師執業中心」
學員在學習期間可在簡單心理進行熱線、預咨詢及低價服務實習，積累實習和督導經驗，實習全部來自簡單心理官方平台招募，真實社會個案。
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