不 剝削彼此的情緒，讓彼此的感情輕裝上陣，一家人才能走得長遠，家庭幸福。
富書作者：慢持 （富叔團隊）
來源：富蘭庫林讀書俱樂部原創
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賽局論中有個著名的「 囚徒困境 」理論。
指兩個犯人被隔離審訊，如果兩人都不指認對方，就會因證據不足受到輕判； 如果一人指認、一人不指認，被指認者會被重判，而指認者可以減刑。
理 性來看，我們都知道互不指認是對兩人最好的結果，但現實常常被情緒占 上風，兩人互相指認、相互揭發，皆被重判。
這個場景是不是像極了家庭中的我們？
家庭也是一場「囚 徒」的賽局，如果一家人相互理解和信任，則幸福美滿、家和萬事興。
如果家人都被情緒左右，只看到自己，相互攻擊、剝削彼此，家庭也就變成了「牢籠」。
【親密關系】一書中寫道：「情緒暴力會發生在任何親密關系中，越是親近的人，傷害得越深。」
剛大結局的央視熱播劇【好事成雙】頻頻上熱搜。
劇中的江喜，生長在一個重男輕女的家庭。
媽媽一直打壓、否定她，對她說的話不是羞辱就是辱罵。
因此，從小她就無法表達自己的喜怒哀樂，自己的所有情緒全靠壓抑。
在劇中，她說小時候，有一次高燒起不來，希望媽媽給她倒一杯水。
結果媽媽完全忽略身病的她，罵罵咧咧地倒了水，灑了一床單。
最後，江喜一口也沒喝。
這樣的生長環境，導致她極度缺愛和缺乏安全感，遇到真愛也不敢在一起。
不斷被打壓，喪失真正的情緒表達能力，是一個人不幸的根源。
劇中還有一個人物林雙，也是這部劇的女主角。
林雙從小就是一個「學霸型」人物，工作後也是職場精英，聰明優秀，閃閃發光。
她結婚生孩子後，為了家庭，成了全職媽媽。
這麽優秀的一個女人，卻在婚後失去自我，過得慘不忍睹。
整日圍著家庭轉的她漸漸被老公輕視，認為她是依靠他才能活。
每天被老公指責、抱怨，曾是社會精英的她被老公貶低得一無是處，毫無尊嚴。
在老公的情緒PUA下，她開始懷疑自我，迷失自己。
直到發現老公出軌，離婚後她才逐漸找回自己。
在劇中她有一句台詞： 輸贏，已經不重要了，我更想知道自己的位置。
江喜和林雙，都曾是很優秀的人，但都遭遇了家人的情緒暴力，被打擊、被壓制，活得不堪一擊。
家本是講愛的地方，在家裏遭遇情緒PUA，被不斷否定和打壓，它帶來的傷害是加倍的。
父母會因為子女的行為情緒爆發，愛人會因為對方的一句話崩潰，子女會因為父母的一個眼神而受傷。
這樣的情緒，它會淪陷家人的感情，讓家庭支離破碎，迷失自己，一生都難以治愈。
但，我們來到世間，因為緣分成為一家人，不是為了彼此傷害，而是為了給予彼此力量。
在家裏，不把彼此當做自己情緒的垃圾桶，相互愛護，家庭才會越來越好。
看過一句話： 「 情緒失控如一把利刃，會親手淪陷自己和愛人，被壞情緒籠罩的婚姻，註定會是一場悲劇。 」
失控的情緒，最終會變成一把雙刃劍，破壞婚姻，傷人傷己。
網友分享過她鄰居家的故事。
鄰居家庭富足，丈夫經商很成功，妻子主要在家照顧家庭。
但 他在 工作中遭遇的挫折或 其他產生的壞情緒，卻常常把它們 發泄在妻子身上。
每當他遇到困難或不順心的事，就失控地抱怨、指責妻子。 每每這時，妻子都沈默以對，一言不發。
久而久之，妻子的情緒越來越壓抑，越來越憂郁，感覺婚姻生活成了自己想逃脫的牢籠。
最終，她向丈夫提了離婚，婚姻走向破裂。
作家周國平說過： 「對親近的人挑剔是本能，但克服本能，做到對親近的人不挑剔是種教養。 」
伴侶之間過度索取情緒價值，心不在一起，是婚姻不幸的根源。
相互理解，彼此照顧，遇事不責備，日常多包容，婚姻才能越走越遠。
第六季【妻子的浪漫旅行】節目，陸毅和鮑蕾對彼此的情緒安撫羨煞旁人，這也是她們經營婚姻的秘訣。
節目中，陸毅帶大家出門走錯了路。
鮑蕾沒有任何埋怨，一邊安撫陸毅情緒，一邊主動查詢路線。
陳喬恩打趣說： 「領隊你要沒有鮑蕾怎麽辦？ 」
鮑蕾說： 「他開錯路我從來都不會罵他，我都說正好兜兜風。 」
結婚16年，47歲的陸毅還一直稱呼鮑蕾「寶寶」。
正因為他們互相體諒彼此，給予彼此最好的情緒價值，才讓他們婚姻一直甜蜜如初。
作家胡夫蘭德說： 「世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。 」
別讓壞情緒毀了我們珍惜的關系，別讓壞情緒拖累了自己的人生。
好的情緒，才是一個家庭長久幸福的秘訣。
在囚徒困境的案例中，溝通、理解和信任是突破困境的關鍵。
而不幸的家庭，往往就是缺乏溝通、彼此不理解和不信任導致情緒失控。
只有在溝通中，理解彼此的需求，建立彼此的信任，才能達成共識，打破困境，組建一個幸福的家庭。
1、多溝通
有數據表明，80%的婚姻都死於「缺少溝通」。
很多人都信奉一句話： 懂你的人自然懂，不懂你的人說再多也沒用。
於是，都期望對方是那個可以不言自明的人。
一個不說，一個不問，嫌隙漸生，家人也變成最熟悉的陌生人。
教授翟鴻燊說過： 「溝通是情感的傳遞，資訊的互動。 」
再親近的人也不能知道對方在想什麽，多溝通才是維持親密關系的良藥。
2、換位思考
【妻子們的思秋期】中寫道： 家庭中的情緒剝削大多發生在「一人主內一人主外」的家庭結構中。
職場工作的價值和報酬比家庭工作更容易體現，導致家庭的主外者忽視主內者在家庭中的付出。
我們小區有一對家庭，男方在外工作，女方全職在家。 兩個人常因誰辛苦、誰付出爭吵。
因疫情原因，男方失去工作後，她們倆轉了身份，女方上班，男方全職。
正因這次的「身份互換」，才讓他們理解彼此的不容易。
現在，很少見他們爭吵，更多的是一家三口相親相愛的模樣。
古人雲： 愛出者愛返，福往者福來。
家人之間，將心比心，多一份理解，才會多一分愛。
3、彼此信任
心理資源師於偉雲說： 「很多幸福的家庭毀於懷疑和猜忌。 」
人與人之間沒了信任，也就沒了真情。
但，信任是相互的，需要彼此敞開內心，真心換真心。
家人之間雖然親昵，但也需要尊重彼此私密； 家人之間更應互相支持和理解，信守承諾。
家庭出現問題，家人要一起解決，共同付出。
只要搭好信任的基石，家庭自然其樂融融、幸福美滿。
古語雲：「不義富多擾，家和貧也足。」
家庭的困境與貧窮無關，只要家庭和和氣氣，窮點也能過得開心幸福。
【愛的賽局】的作者約翰·戈特曼曾說過： 「我們的情緒，決定了親密關系的走向。 」
家庭幸福的最大殺手，就是剝削彼此的情緒。
不剝削彼此的情緒，讓彼此的感情輕裝上陣，一家人才能走得長遠，家庭幸福。
作者簡介：慢持 ，富書團隊作者 ， 用文字激勵自己成長的90後職場寶媽 ， 一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力， 富書第4本新書 【遮蔽力】正在熱銷中， 你的生活，需要遮蔽力 ， 和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文先發公眾號：富蘭庫林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）， 責編：青允 、 香克斯，排版：聞溪，校對：夏夢之 、 陳晨
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