成年後，我們的生活裏好像多了一條生活準則： 對父母報喜不報憂。
我們習慣用一種善意溫暖的方式守護對方，以愛的名義讓家的氛圍其樂融融，然後轉身後孤獨地處理各種毫無頭緒的難題。
或許在遇到一件件煩心事，情緒低落，郁悶疲憊的時候，也想過釋放，找朋友與家人傾訴，但又一想沒必要給他們傳遞一些負面情緒，想著自己挺一挺都會扛過去。
可是你知道嗎， 根據醫學研究發現長期抑制負面情緒會削弱免疫系統的功能，反而讓我們的健康面臨更大的風險 。
雖然 習慣了報喜不報憂， 不想周圍的人覺得自己軟弱，也不想讓他們擔心，但我們還是要多關註自己。無人傾訴 或授權以考慮尋求專業的心理幫助，給自己一個傾訴的機會，不要因對心理服務陌生，或者費用等原因限制了尋求幫助的第一步， 可以考慮 不花錢的「 1v1 預咨詢「心理服務 來 安放屬於成年人自己的「難」 。
預咨詢不等於心理咨詢，但「預咨詢」和心理咨詢一樣，也是在共情接納的基礎上，透過專業的聆聽，是透過談話的方式，幫助你提前了解咨詢的基本設定和作用，透過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況，以真誠的態度，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，給予心理上的支持和反饋。
現在，新一批線上招募免費名額中，還有少量名額 可預約 ， 如果你遇到了需要支持的難題，想要紓解情緒，理清下一步方向，或對心理服務感興趣不知道自己是否適合，可以嘗試簡單心理的 「不花錢的1v1預咨詢」 心理服務， 每人可以體驗2次 ！
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以下有關於預咨詢的介紹幫你了解這項服務：
01
什麽是預咨詢？
「預咨詢」（In-take interview） ，是西方許多大型心理機構及高校咨詢中心在開展正式的心理咨詢前會提供的一項服務。預咨詢≠心理咨詢。參與預咨詢，可以幫你 理清目前的困擾、提供情緒上的紓解和支持、開始了解心理咨詢 。預咨詢結束後，如果你期望獲得長期的心理咨詢幫助， 可以為你推薦具備專業資質的心理咨詢資源。
與正式心理咨詢相同，預咨詢也是建立在 真摯共情 的基礎上。在對話交流的過程中，你的所有情緒和想法都會 被傾聽、被理解、被接納 。這是屬於你的時間，不需要面對任何的評判和指責。
預咨詢過程：
費用： 完全 免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）
時長： 一般為50分鐘
次數： 1～2次，一般為1次/人
形式： 面對面形式或不限制地域的視訊形式
02
透過預咨詢可以獲得什麽？
透過預咨詢可以獲得：
一位專業的心理服務者和你一起梳理你目前的困擾；
一個安全的空間，來表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受；
另外， 如果你對「心理咨詢」有些陌生，而你又對此懷有好奇，「預咨詢」可以向你介紹有關心理咨詢的知識，幫助你了解咨詢；
如果想透過心理咨詢幫助自己，但不知從何開始，「預咨詢」結束後，可以為你推薦具備專業資質的心理咨詢資源。
無法獲得：
預咨詢≠心理咨詢， 如果你期望獲得評估診斷或者改善性的專業幹預或治療，或想透過一段長期穩定的咨詢關系獲得成長，請預約心理咨詢。
03
誰來提供「預咨詢」？
簡單心理Uni「心理咨詢師培養計劃」的學員。
他們都已完成了近200小時的相關咨詢理論、咨詢技術的學習和練習，受過相關專業訓練。也都有30小時以上助人經驗。
所有提供「預咨詢」的學員會接受專業督導師每周一次的督導。
督導師均受訓於德國、美國等，咨詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗，為學員提供專業上的支持和指導。
往期的參與者這樣說：
「之前對心理咨詢很好奇，雖然這次體驗的是預咨詢不是正式的咨詢，但是對於後續了解咨詢也有幫助，滿意！」
「一直想要嘗試心理咨詢但是又不敢邁出這一步，先透過預咨詢了解一下跟陌生人傾訴是一種怎樣的體驗，學員很有耐心讓我消除了對心理咨詢的恐懼，給個贊～」
「整體過程挺順利，遇到的學員還不錯，雖然沒有給出具體建議，但是本來預咨詢也不是正式的咨詢，所以到這個程度覺得已經挺不錯了，就當體驗一下。」
「最近心情不好，在猶豫要不要找咨詢師，跟預咨詢的學員了解了一些心理咨詢的基本問題，還是挺有收獲的，後續打算找一位咨詢師正式做咨詢」
04
想要預約需要什麽條件呢？
申請體驗預咨詢，我們需要你：
年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願、行為或自殺經歷；
非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養計劃」在讀學員；
明確了解參與的誌願活動並非完整、正式心理咨詢；
當前遇到困惑和壓力，希望得到傾聽，緩解壓力；
有了解、改變自己/現狀的願望和動機，想了解心理咨詢；
在時間、地點上能配合每周一次的頻率，能保證完成1~2次會談。
05
如何進行預約呢？
1️⃣ 點選閱讀原文/掃碼預約 ，選擇合適的學員預約，填寫申請表單。
* 表單中僅涉及你的基本資訊，將不涉及個人私密，申請表單資訊僅提供給你預約的學員，且學員也會保證不會將表單內的任何資訊外傳。
2️⃣送出表單後，請務必 下載簡單心理app 或 關註微信公眾號「簡單心理小助手」 並繫結帳號，關註系統通知。或請及時關註你在申請表中留下的信箱或電話資訊。
3️⃣你將在3天內收到通知：
如學員接受了你的預約申請，你將收到通知，學員會與你取得聯系，雙方 自行約定時間地點 ；
如你的預約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統提醒，如有需要可以向其他學員送出申請；
每人累計有 2次 送出預約申請機會。
需要的話就快快預約吧！ 如果你身邊有想要 了解心理咨詢和自我探索的人 ，歡迎分享這篇文章給有需要的朋友~
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如果你需要心理幫助
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