最近，網路上流行這樣一個詞—— 淡人：
對什麽事情，都是「淡淡」的態度。
喝到過期牛奶：「無所謂，死不了。」
剛買完的東西降價了：「算了，懶得申請退款了，就這樣吧。」
戀人劈腿要分手：「隨他吧，反正想留也留不住。」
領導臨時加工作：「好好好，不跟你爭，我做就是了。」
朋友很久不聯系：「維持關系好累哦，就這樣吧。」
日常聊天內容：「啊？嗯。啊？嗯。啊？嗯」……（不斷迴圈）
遇到生氣的事也不會發瘋，千言萬語都匯成一句話：「好麻煩哦，算了」。
是的，淡人主打一個隨遇而安。眼睛一閉一睜，這一天就算過去了。
很多網友都對此特別有共鳴，紛紛覺得自己被確診為「淡人」。
一開始，可能很多人會認為這種淡淡的態度，是一種情緒穩定、內心很平靜、與世無爭的表現。
但其實，如果你長期都處於這種狀態，就要警惕起來：
你可能不是真的「看淡一切」，而是情緒出了問題。
今天，就跟你聊一聊：
「淡」的背後，暴露了我們怎樣的心理狀態？
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有一種淡人，精神狀態淡如水，就像卡皮巴拉一樣。
它無論是站在鱷魚身上、被獅子尾隨，還是被竹竿砸頭，都能波瀾不驚。
需要註意的是，這種「淡」和「佛系」「擺爛」之間有明顯區別：
佛系，是一種有目的地放下的生活態度，看淡結果，內心坦然。
擺爛，是明知事情結果不好，還是采取放任的態度，破罐子破摔。
而「淡人」一般有情緒、有主見、有追求，只是不表現出來。
比如【蠟筆小新】裏的阿呆，平常毫無情緒波動，在幼稚園沒什麽存在感，一直是小新的「小跟班」。
有一次，他撿到了一塊會發出聲音的石頭，一夜成為「名人」，受到很多人的追捧。
本來這是個「鹹魚翻身」的絕佳機會，但阿呆覺得「普通才是最好的」，於是他把石頭扔進了河裏，選擇過回以前那種沒有存在感的生活。
什麽適合自己、什麽不適合自己，「淡人」心裏有一個清晰的風向標。
「淡」不是向生活妥協，而是因為這樣活得比較爽。
這種淡人，往往天生性格就如此，不喜歡刺激，不看重物質，比較容易獲得快樂。
但還有另一種淡人，雖然表面說「看淡了」，內心感受卻完全相反。
就像一位網友說的：
這類人其實是在經歷了一些不好的、痛苦的體驗後，才慢慢變「淡」的。
TA心裏還存有濃烈的、飽滿的情緒，但害怕表現出來後，會再次經歷期待落空的痛，於是選擇隱藏。
這種後天形成的「淡人」，反而占據普通人的大多數。
我的來訪者小桑，說自己童年和青春期都挺開朗的，工作後就變了個人。
她所在的行業競爭非常激烈，剛畢業時，她快被內卷逼瘋了，度過那幾年後，就發現自己很難再有情緒波動。
比如，她即使不用加班，但看到那些還在拼命卷的年輕人，就會忍不住想：
「自己按時下班會不會顯得不努力？心情太嗨會不會顯得格格不入？現在走領導會怎麽看我？」
她很難再去照顧、梳理自己的情緒和感受，不知道該不該放松，就無法好好放松。
那幾年的工作經歷，把她變成了一個高速運轉、停不下來的機器。
壓力積累到一定程度，精神能量被榨幹，人就變得做什麽都瞻前顧後，對一切事情都提不起勁。一閑下來，只剩下空虛、迷茫。
雖然她現在給人感覺什麽都不在乎，但其實不是「淡然」。
而是長期處在低能量狀態，找不到生活的著力點，心理罷工了。
你屬於哪一類的淡人？如果是後者，就需要停下來，好好關心一下自己了。
上述的兩種「淡人」，表現出來的樣子都是「人淡如菊」，但成因和感受都截然不同。
前一種人，天生神經活動比較均衡、安靜，看似遲鈍緩慢，其實主見鮮明。
後一種人，被高壓和創傷折磨，長期處於緊張狀態。
比如，長時間生活窘迫、反復在親密關系中受到傷害、長期處於高壓的工作環境中……
個性棱角都被磨平了，哪怕什麽都不做，也覺得身體僵硬、狀態緊繃、思慮過重、疲勞不安……
這種內在狀態，其實是低能量的訊號。
TA們表面情緒穩定，實際內心在說：「我就想逃避現實，啥也不管了。」
看淡一切只是表象，長期能量匱乏產生「習得性無助」，無法投入和享受生活才是根源。
這一種「淡」，其實是身心都被外界撕扯、消耗的後遺癥。
即使想痛痛快快做點什麽事，也擠不出從前那種飽滿的生命力了。
總結來說就是： 這種淡，很可能指向了抑郁狀態。
常見病科普叢書【抑郁癥】中提到，抑郁狀態可以分為兩種：
一種是「微笑型抑郁」，看起來和常人無異，甚至很活潑開朗，其實內心很痛苦；
另一種抑郁癥狀態，表現為「淡」了很長時間，情緒持續低落，做什麽都提不起勁，同時伴隨以下特征：
常常覺得生不如死；
覺得周圍環境很陌生、很虛無；
長期軀體不適，但又檢查不出明確病因，比如頭痛、腸胃不舒服等。
如果一個本來情緒正常表露的人，哪天發現自己變「淡」了，並且有以上情況的話，那就很有必要去醫院檢查一下，看自己是否陷入了抑郁之中。
除了「淡人」，你可能還會聽到有人在發瘋喊麥：
「啊！這個B班我簡直上不了一點！再這樣下去我的容貌、我的身材、我美好的性格甚至靈魂都會被毀了！！」
這種情緒激烈的狀態，就是「濃人」會有的表現。
處在能量谷底的「淡人」，如果能站上能量的頂峰，就會變成「濃人」，時刻上演【熱辣滾燙】。
「濃人」的情緒總是很高漲，對很多事都熱血沸騰，很善於捕捉自己和別人的感受，並且可能會用過度渲染的方式表達出來。
比如，淡人會這樣安慰人：「加油，會好的。」
濃人安慰人就是：「親愛的你真的特別特別特別好！！特別特別特別棒！你一定一定一定會好起來的！！麽麽麽！！！(´ε｀ )♡」
TA們內心充滿了能量，迫不及待希望內心感受被外界看見，分享欲和傾訴欲爆棚。
哪怕遇到不開心的事，TA們傾訴的方式也是用咆哮：
「啊我不行了！我就是個廢物！！為什麽我連這種事都做不好！！老天爺救救我吧！我要被生活折磨死了！！」
我朋友圈裏的「濃人」
身為「淡人」的我，和很多人一樣好奇：為什麽「濃人」永遠有用不完的勁兒？
能量心理學書籍【能量場】中提到：高能量的人可以形成能量場，而能量場有三個主要特點：
1、能夠感知並融入世界；
2、能夠感染並影響他人；
3、能夠改變並決定環境。
這三個特點，讓高能量者具備一種「現實扭曲力場」的能力，在遇到不好的事情時，可以透過誇張的描述、過人的意誌力、扭曲事實等來給自己加油打氣，把形勢引導到對自己有利的方向。
其實，無論能量是高是低、是淡人是濃人，我們都是在用自己的方式，讓生活對自己好一點。
看淡一切，是為了有一天真的能活得自洽灑脫、松弛自由；
能量爆棚，也是為了盡量讓自己活得痛快淋漓、絕不放棄。
如果你是一個持續低能量的「淡人」，值得註意的是：
淡，只是暫時掩蓋了你的低能量狀態，內心深處的你，並沒有擺脫內耗和焦慮。
雖然勉強自己做個「淡人」，會讓你感覺好一點，但長期以往，很容易導致抑郁狀態。
我們需要做一些能夠提升能量的事，來恢復內在動力。
1、將內心積壓的情緒，好好地發泄出來。
比如可以效仿「濃人」咆哮、發瘋、浮誇的表達方式。
盡情地表達自己的真實情緒，能重新啟用內在麻木的部份。
2、提高心理效能，減少刷手機這類降低心理效能的娛樂活動。
在家可以收拾房間、打掃衛生、給自己好好做頓飯，在外可以運動、曬太陽、逛公園……
這些都是能提高心理效能的活動，也是「淡人」比較容易做到的事。
再不然，也可以從閱讀書籍、練習冥想、泡功夫茶這些不用一下付出很多能量的事做起。
總之，多點嘗試，看看怎樣最能讓自己感到「有力量」。
3、投入生活，產生「心流」。
心理學家米哈裏·契克森米哈賴，經過多年研究發現：
逃避投入生活會讓我們更累，而專註於某件事並享受其中，可以奪回自主權。
米哈裏把這種獲益過程稱為「心流」：完完全全極致投入，而產生的顱內高潮。
如果你仔細審視自己的生活，就算再無趣，也至少有一件事值得你投入，產生「心流」。
比如，拼成功一次積木；完成一次徒步；把電腦鍵盤擦得幹幹凈凈；把落葉撿起來做成獨一無二的書簽……
人可以「淡」，但樂趣不能少，我們終其一生，總要「熱愛」點什麽，來延續生命。
4、減少「隱形消耗」，遠離復雜社交、有毒關系……
遠離一切消耗你的人事物，可以幫你騰出時間、精力，讓你好好獨處，深入思考、探索並自我療愈，復盤那些生活中容易被忽略的細小光芒。
當然，你也可以去尋找誌同道合的人，搭建更溫暖、更舒服、能帶來力量感的關系。
如果你能夠靠自己感到「我是重要的」，享受自己的生活，或許你就變成了一個真正的「淡人」： 情緒穩定、內心平靜、與世無爭。
我知道這很難，但沒關系，我們可以慢慢來。
你是「淡人」還是「濃人」？
這其實不取決於你現在的狀態，而取決於你向往怎樣的生活。
喜歡人淡如菊，就學著賦予內在更多力量；
喜歡熱辣滾燙，就試著點燃自己更多激情。
兩種不同的方式，都是在竭力爭取你向往的那個未來。
願你撇開所有的顧慮和標簽，以最舒服的姿態過好這一生。
作者 | 芒來小姐 ，來源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
主播 | 林靜，聲音與文字的世界裏，與你奔赴山海。
圖片 | 視覺中國，網路（如有侵權請聯系刪除）
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